التصنيف: فيتامينات ومعادن

الزنك الزنك هو أحد العناصر الموجودة في جسم الإنسان، حيث يتواجد في العديد من أجزاء الجسم ونذكر منها: الجلد، والبنكرياس، والكبد، والكلى، والعظام، وخلايا الدم الحمراء، وخلايا الدم البيضاء وغيرها الكثير. لعل أهم ما يميّزه هو فوائده المتعددة ومنها: الحدّ من أمراض البشرة المختلفة، والوقاية من مرض العمى الليلي، والحدّ من السرطان، والمساعدة على الحمل،… متابعة قراءة نقص الزنك في جسم الإنسان

فيتامين ب6 فيتامين ب6، أحد فيتامينات ب المركّب، ويُطلق عليه أيضاً اسم بيريدوكسين، وهو يتكوّن من ثلاث مشتقاتٍ تُشبه بعضها البعض، وهي بيريدوكسال، وبيريدوكسين، وبيريدوكسامين، بالإضافة للمركبات الفوسفاتية الخاصّة بهذه المشتقات الثلاث، وهو من الفيتامينات المهمّة جداً للجسم؛ حيث يُسبّب نقصه العديد من المشاكل، رغم أنّ نقصه من الحالات النادرة جدّاً، ولا تحدث إلا في… متابعة قراءة نقص فيتامين ب6

هرمون الحليب يعرف بهرمون اللبن أو البرولاكتين، ويفرز من الغدةّ النخامية عند كلٍ من الرجال والنساء، ولكن بنسب مختلفة حيث يفرز بنسب عالية عند النساء وخاصةً عند الحوامل مقارنة مع الرجال فله دوره المهم في جسم المرأة، خاصّةً عند الولادة، وإنّ ارتفاع مستوى هرمون الحليب عند الرجال يؤدي إلى عجز جنسي، أو عقم مؤقت، وانخفاض… متابعة قراءة نقص هرمون الحليب عند الرجال

نقص الحديد لا شك أنّ معدن الحديد هو أحد أهم المعادن الضرورية لجسم الإنسان، ويعود ذلك إلى أنه يساعد في تكوين الهيموغلوبين أو خضاب الدم، وهو العنصر الهام في تكوين كريات الدم الحمراء. كما أنّ الحديد يساعد في إنتاج الإنزيمات الضرورية لأكسدة المواد الكربوهيدراتية والبروتينية والدهنية أيضاً، لذلك السبب يجب على الإنسان الحصول على الحديد… متابعة قراءة أسباب نقص الحديد

فيتامين د تتنوع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان لاستمرار حياته وتمتعه بالصحة والكفاءة اللازمة لإنجاز مهامه المختلفة، ومن هذه العناصر البروتينات والأملاح المعدنية والكربوهيدرات والفيتامينات المختلفة، والتي تعد على وجه الخصوص عناصرَ أساسيةً للجسم، والتي يحصل عليها من مصادرَ خارجةٍ عنه، وهي مركباتٌ ذات طبيعةٍ عضويةٍ يتركز وجودها في الأطعمة والأغذية المختلفة، وهي فيتاميناتٌ… متابعة قراءة نقص فيتامين د

فيتامين ب يعتبر فيتامين (ب) أحد الفيتامينات الواجب تضمينها للأطفال في نظامهم الغذائي بشكلٍ يومي؛ بسبب أهميته في إنتاج الطاقة في الجسم وتكوين كلٍّ من: كريات الدم الحمراء، والوقاية من مرض فقر الدم، وتكوين الحمض النووي الذي يعتبر المكوّن الأول لجميع أنواع الخلايا، فضلاً عن دوره في تقوية كلٍّ من الجهاز المناعيّ والجهاز العصبيّ، والوقاية… متابعة قراءة أعراض نقص فيتامين ب عند الأطفال

فيتامين ب12 فيتامين ب12 من أحد أنواع الفيتامينات الذائبة في الماء، أي أنّه يتم امتصاص جزءٍ صغيرٍ منه في الجسم، للقيام بالعماليات الحيويّة، ويخرج الباقي من الجسم مع البول، ممّا يتطلّب الحصول عليه بكمياتٍ وافرةٍ عن طريق الغذاء، ويعتبر فيتامين ب12 من أهمّ الفيتامينات التي تمدّ الجسم بالطاقة، اللازمة للقيام بالعمليات الحيوية، كما يلعب دوراً… متابعة قراءة كيف أعرف نقص فيتامين ب12

الحديد يعتبرُ عنصر الحديد أحدَ العناصر المهمّة لنمو الطفل العقليّ والجسمي، حيث يدخلُ في تركيب هيموغلوبين الدم، ويساعد في بناء كريات الدم الحمراء، والتي تعمل بدورها على نقل الأكسجين إلى أعضاء الجسم للقيام بالوظائف الحيويّة اليوميّة، ومن الممكن أن يُصاب الطفل بنقص في مستوى الحديد لأسباب مختلفة مما يؤثّر في معدّل نموّ الطفل، ويقلّل من… متابعة قراءة نقص الحديد عند الأطفال وعلاجه

عنصر البوتاسيوم هو أحد العناصر الموجودة في جسم الإنسان، ويعتبر من أكثر العناصر أهميّة؛ لفوائده المتعدّدة، مثل: الحفاظ على نسبة السوائل في الجسم، وزيادة نمو البروتين، والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، وإنتاج الطاقة بكفاءةٍ وفعاليةٍ، لكن في بعض الأحيان يقلّ أو يزيد عن معدله الطبيعي لعدّة أسباب، ونسبة البوتاسيوم الطبيعية تساوي 4.7 غرام للبالغين،… متابعة قراءة ماذا يسبب نقص البوتاسيوم في الجسم

الفيتامينات يمكن تعريف الفيتامينات بأنها مركبات عضوية مهمة وضرورية للجسم ، وتسمى المركبات الكيميائية باسم فيتامين في حالة صعوبة تصنيعها بكميات كافية من قبل الجسم ، لذا وجب الحصول عليها من مصادر الغذاء المختلفة والغنية بها ، فنحن بحاجة للفيتامينات لنكون بصحة جيدة وكما يجب ، حيث يترواح عدد الفيتامينات اللازمة حوالي 8 فيتامينات، وفي… متابعة قراءة أعراض نقص الفيتامينات