الماء
من يستطيع التخلّي عن الماء في حياته؟! كثيرون هم من أضربوا بالأسر أو خارجه عن الطعام احتجاجاً على قانون أو أمر ما، واستمرّت إضرابات بعض الناس لأشهر؛ حيث إنّهم اعتمدوا فقط على الماء والملح. ولم يكن امتناعهم عن الطعام سبباً في موتهم، لكن الامتناع عن الماء لأكثر من ثلاثة أيّام سيكون سبباً مباشراً للموت؛ فالحياة بلا طعام ممكنة لكنها بلا الماء مستحيلة، ألم يقل الله عزّ وجل في كتابه الكريم في الآية 30 من سورة الأنبياء: ﴿وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاءِ كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ﴾.
اكتشف العلم الحديث أنّ الكائن الوحيد الّذي لا يشرب الماء هو (الكنغر)؛ حيث توجد في جسده محطة لصنع الماء داخلياً، وهذا يدلّ على الأهميّة الكبيرة للماء، وسوف نتحدّث في هذا المقال عن هذه الأهميّة.
فوائد الماء للجسم
عليك أن تعرف أيّها القارئ أنك بشربك الماء ستحافظ على جسدٍ صحيٍ نشط، فبامتناعك عن شرب الماء أو عدم تذكّره ستصاب بالإرهاق؛ حيث إنّ قلّة الماء ستصيبك بالتعب غير المبرر، فلن تجد مشكلةً عضويّة تفسره، فالتعب علامة أولى لإصابتك بالجفاف، ومن عوارض قلة شرب الماء في الجسم أيضاً قلة الدم المنتج بالجسم، وهذا ستنتج عنه مشاكل في ضخ الدم من القلب، وهذا سيؤدّي أيضاً إلى كحدوث ضعفٍ في كفاءة الأجهزة المهمة في الجسم، وأيضاً شرب الماء يحسِّنُ المِزاجَ العام؛ فالجفاف دائما ما يعكّر المزاج ويعطّل وظائف الدماغ عموماً، ولتعرف أنّ نسبة الماء في جسمك مقبولة ما عليك إلّا التدقيق على لون البول، فكلّما كان أغمق كانت نسبة الماء في جسمك أقل.
وعن طريق شرب الماء أيضاً ستكافح الصداع أو الشقيقة؛ حيث إنّ الصُداع غالباً ما يكون مؤشّراً على قلة الماء في الجسم، وبشربك الماء ستعالج الإمساك بلا طبيب عند الانتباه لكميّات الماء التي تشربها في اليوم، فقلّة الماء داخل الجسم مضرة للجهاز الهضمي والقولون، ممّا يسبّب الإمساك، والماء هو مليّن يسهل عملية الهضم والأيض وحركة الأمعاء عموماً، وهو مفيد لصحّة الجهاز الهضمي خصوصاً.
ومن الجميل أن تعرف أنّ شرب الماء بكثرة سيساعدك على التخلّص من الوزن الزائد، فبشربك لكأسين من الماء قبل الوجبات ستقوم بملء معدتك به وبالتالي ستخفّف من أكل الطعام، ويشرب الماء أيضاً صباحاً لهذه الغاية وهو دافئ، ولا بأس من أن تضيف له بعض القطرات من الليمون، وفي المساء أيضاً ستتخلّص من عدد ليس قليل من الكيلوجرامات إذا أكثرت من شربه.
والماء بشكل عام يزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون فيه، ويقضي على الخلايا الدهنيّة، وسيساعدك على طرد السموم؛ فعن طريق شربك الماء ستزيد من قدرة الجسم على التعرّق؛ خيث إنّ الجسد الجاف لن يخرج العرق، بل يمكن أن تزيد من تعرق الجسم بأن تشرب الماء ساخناً لتحفّزه على ذلك، وإذا تخلّصت من السموم الموجودة في جسمك ستزيد من نضارة وصحّة جلدك، وسيتأخّر ظهور علامات الشيخوخة لديك.
وعن طريق شرب الماء ستحافظ على درجة حرارة جسمك أيضاً، وبالتالي على صحّة المفاصل والعضلات؛ حيث تتجنّب الالتواءات، والتقلّصات، والتشنّجات، وستحافظ على صحّة بشرتك بشكلٍ عام، وسيساعدك الماء بالتخلّص من حب الشباب، وهو يمنع رائحة الفم الكريهة، ولذلك لا تمتنع عن شرب الماء، وحاول ألّا يقلّ منسوبه في جسمك، وألّا يقل ما تشربه عن ثمانية أكواب في اليوم الواحد.