البوتاسيوم
البوتاسيوم من المعادن الأساسيّة التي يحتاجها الجسم للعمليات الحيويّة والبناء، وهو يمثّل عمليّة البناء بالجسم ومصدر للقوّة والطّاقة، كما ويساعد بالحفاظ على الأعصاب وعلى صحة عضلة القلب، كما أن البوتاسيوم يعمل على تحويل سكر الجلوكوز إلى جليكوجين بالدم ويعمل على إدرار البول وغير ذلك من الفوائد العظيمة لهذا المعدن.
أسباب نقص البوتاسيوم بالجسم
- سوء التغذيّة واتباع الحميات التي تؤدّي لهبوط مستوى المعادن بالجسم ومنها البوتاسيوم.
- عدم تناول الفاكهة المنوعة الموسمية والخضروات ذات الأوراق الخضراء التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم.
- فقدان كميّة كبيرة من السوائل بسبب الإصابة بالإسهال والقيء وأمراض المعدة.
- مرضى السكري.
- الأشخاص المصابين بأمراض الكلى.
- الفرط بإفراز البوتاسيوم بالجسم.
- تناول بعض الأدوية التي تعمل على تقليل نسبة البوتاسيوم بالجسم مثل مدرات البول.
- الأمراض الوراثية مثل متلازمة بارتر.
أعراض نقص البوتاسيوم
- ألم بالعضلات.
- انتفاخ وتقلّصات بالرحم والمعدة.
- الشعور بوخز وخدران بالأطراف.
- كثرة التبوّل.
- شدّة العطش.
- الدوخة المفاجئة.
.* خفقان بالقلب.
- التعب الشديد وعدم القدرة على إنجاز الواجبات اليومية.
- النقص الحاد يؤدي لحدوث الشلل.
- التشنجات العضلية.
- كما ويؤدّي نقص البوتاسيوم بالجسم لحدوث الضرر الكبير للعضلات والأعصاب، حيث يؤدّي هذا النقص لحدوث بعض الأمراض الخطيرة التي تؤثّر على الجهاز العصبي الكامل وتمنع من وصول الجلوكوز لكامل الجسم حيث يتم طرحه عن طريق التعرق أو البول أو البراز ولا يستفيد منه الجسم.
أمراض نقص البوتاسيوم
- عدم الانتظام بدقات القلب: يسبب نقص البوتاسيوم لنقص كميّة السوائل بالجسم ممّا يؤدي لعدم قدرة القلب على أداء وظيفته بشكل صحي وسليم.
- أمراض الكلى: يعد البوتاسيوم من المعادن التي تساعد الكليتين على تصفية الدم وتحافظ على مستوى حموضة المعدة.
- الصداع النصفي: يتم علاج نقص البوتاسيوم عن طريق الغذاء السليم المتوازن.
- تساقط الشعر : يؤدّي نقص مستوى البوتاسيوم بالجسم لضعف بصيلة الشعر مما يؤدّي لتساقطها.
- أمراض جلدية مثل الثعلبة.
- الضمور العضلي.
علاج نقص البوتاسيوم بالجسم
- تناول الأغذية المتوازنة التي تحتوي على العناصر والمعادن الأساسية للجسم.
- الإكثار من تناول السوائل التي تمد الجسم بالحيوية والنضارة.
- علاج الإسهال والقيء إن وجد، وذلك لتجنّب خسارة البوتاسيوم.
- تناول المكمّلات الغذائية وهي عبارة عن حبوب يتم تناول حبة يومياً.