الكالسيوم
يعدّ الكالسيوم من أهمّ العناصر الغذائيّة والمعدنيّة الموجودة أساساً في جسم الإنسان، وتعتبر هذه العناصر مسؤولة بشكل مباشر عن القيام بالعديد من الوظائف الهامّة التي تحافظ على صحّة الجسم، ويتركّز وجوده بشكل خاص في الأسنان والعظام كما ويتواجد بنسب ضئيلة في الدم والعضلات، ويمكن الحصول على هذا العنصر الغذائيّ الهام من العديد من الأطعمة التي تتمثّل في الحليب ومشتقّاته ومنتجات الألبان والخضروات وخاصّة الورقية منها والأطعمة البحريّة وكذلك الخبز، ونظراً لأهميّته في تكوين بنية الجسم القوية سنقوم بالحديث بشكل مفصّل في هذا المقال عن الأسباب التي تقف وراء نقص هذا العنصر.
نقص الكالسيوم
هو عبارة عن النقص الكبير في معدلات الكالسيوم في الجسم، وينتج ذلك عن اختلال النظام الغذائيّ للشخص وعدم احتواء الأطعمة التي يتناولها على كميات مناسبة وكافية من هذا العنصر، وكذلك نظراً لنقص فيتامين د وكل من عناصر الفسفور والمغنيسيوم في الجسم، والتي تساعد بشكل كبير على امتصاص الكالسيوم، ويقسم هذا النقص إلى نوعين رئيسين هما:
- نقص الكالسيوم الغذائي، وينتج عن عدم تناول الغذاء الذي يحتوي على هذا العنصر، ويرافق هذا النقص مرض هشاشة في العظام.
- نقص الكالسيوم في الدم، وينتج كأحد الآثار الجانبية لبعض أنواع الدواء، وخاصة تلك المخصّصة لعلاج مشاكل الفشل الكلوي ومدرّات البول.
أسباب نقص الكالسيوم
تختلف أسباب نقص الكالسيوم في جسم الإنسان تبعاً لنوعه:
- عدم كفاية كميات الكالسيوم التي يحصل عليها الفرد من طعامه ومن نظام غذائه اليومي، ممّا يضطر الجسم لسحب الكالسيوم المتواجد في العظام، حيث يلزم لأداء الوظائف الحيوية في الجسم.
- ينتج عن نقص بعض أنواع الفيتامينات، على رأسها فيتامين د، وعناصر الفسفور، والمغنيسيوم.
- انقطاع الطمث، وما يرافقه من انخفاض وتراجع كبير في معدّلات هرمون الإستروجين الذي يعتبر من أبرز العوامل المحافظة على الكالسيوم في العظام.
- هناك علاقة عكسية بين كل من العمر والكالسيوم، تتمثل في كلّما تقدّم الإنسان وزاد في العمر كلما قلت وتراجعت معدّلات الكالسيوم.
- نقص نشاط الغدد الدرقية، التي تساعد على امتصاص وتخزين الكالسيوم.
- ينتج عن بعض أنواع مرض السرطان وخاصة سرطان الثدي والبروستات النقص الكبير في الكالسيوم، والتهاب البنكرياس، وكذلك تعفن الدم.
- يرافق حالات الفشل الكلوي نقص شديد في الكالسيوم.
- يحدث نقص في هذا العنصر لدى النساء الحوامل بشكل خاص، وذلك نظراً لامتصاص الكالسيوم الموجود في جسم المرأة الحامل لنموّ الهيكل العظمي لجنينها، لذلك يجب عليها تناول المكملات الغذائية المُصنعة معملياً، والتي تباع في الصيدليات والخاصة برفع معدلات الكالسيوم وفيتامين د في الجسم.