التصنيف: فيتامينات ومعادن

الماء يعدّ الماء أصل الحياة للمخلوقات على وجه الأرض، وهو أحد الأمور التي لا يمكن لأيّ شخصٍ على الإطلاق الاستغناء عنها، فيشكّلُ الماء ما يقارب 60% من جسم الإنسان، ويدخل في تركيب الدم بنسبةٍ كبيرة، كما يساعد في عمليّة الهضم ونقل المعادن والمواد الغذائيّة في داخل الجسم إلى الخلايا المختلفة، ومع ذلك فإنّ العديد من… متابعة قراءة فوائد الماء للإنسان

الحديد كما يحتاج جسم الإنسان إلى البوتاسيوم والصوديوم فإنّه يحتاج إلى كميات محددة من الحديد لما له من أهمية كبيرة في تكوين خلايا الدم وقيامها بعملها على أتمّ وجه، ويعد الحديد العنصر الأساسي الذي يساهم في صنع هيموغلوبين الدم الذي تتمثّل وظيفته في نقل الأكسجين والغذاء إلى أعضاء وأنسجة الجسم المختلف وأي نقص في كمية… متابعة قراءة أين يوجد الحديد في المواد الغذائية

فيتامين د فيتامين د من الفيتامينات الذائبة في الدهون، وهو من أهم الفيتامينات لأنه يلعب دوراً حيوياً مهماً في الجسم، ويعرف فيتامين د بأنه فيتامين الشمس، لأن جلد الإنسان يستطيع صناعة هذا الفيتامين بمجرد التعرّض لأشعة الشمس، لذلك فإن الأشخاص الذين يتعرضون للشمس بكثرة لا يعانون من نقص هذا الفيتامين، ويسمى أيضاً جوكالسيفيرول، أو كوليكالسيقيرول… متابعة قراءة أضرار نقص فيتامين د على الشعر

الملح الخشن يعتبر الملح أحد المركبات الكيميائية التي تسمى علمياً باسم كلوريد الصوديوم، وتختصر ب NِِACl، ويتم استخراجه من البحر، حيث ينتج عن ترسبات ماء البحر، وهو عبارة عن بلورات صغيرة بيضاء ذات لون أبيض، يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن، وهو أحد المعجزات الطبيعية التي أنعم الله بها على خلقه، وذلك كونه يدخل… متابعة قراءة فوائد الملح الخشن للبيت

فيتامين د يسمى أيضاً بفيتامين أشعة الشمس، وقد لوحظ من زمن أنّ أطفال المناطق الأستوائية أقل عرضةً لتشوّه العظام ولمرض الكساح من الأطفال الذين يعيشون في المناطق المعتدلة، وعزى العلماء ذلك لتعرض أطفال المناطق الاستوائية لأشعة الشمس أكثر من المناطق المعتدل، وقد أوجدت الأبحاث لاحقاً أن فيتامين د هو عنصرٌ مهم لصحة وسلامة العظام، ويمكن… متابعة قراءة فيتامين د أين يوجد في الفواكة

فيتامين د يعتبر فيتامين د من الفيتامينات التي تذوب في الدهون، ويطلق عليه اسم فيتامين الشمس؛ وذلك لأنّ الجسم يقوم بإنتاجه أثناء تعرّض الجلد إلى أشعّة الشمس، ويؤخذ فيتامن د من عدّة مصادر تتمثّل في: حبوب الإفطار المدعمة، والبيض، والأسماك بأنواعها، والحليب المدعم، وزيت كبد السمك، والتعرّض إلى أشعة الشمس. وظيفة فيتامين د تتلخّص وظيفة… متابعة قراءة مضار نقص فيتامين د

فيتامين ب هو عبارة عن مجموعة متكاملة من المركبات التي تقوم بوظائف معينة داخل الجسم، وهو فيتامين مهم جداً لصحة الجهاز العصبي وجهاز المناعة، وإنتاج الطاقة، وبشكل عام فجميع العناصر الغذائية التي تحتوي على هذا الفيتامين مفيدة ومميزة، وتساعد على الحفاظ على صحة وحيوية الجسم. يعتبر فيتامين ب من الفيتامينات القابلة للذوبان، وبذلك فالجسم لا… متابعة قراءة فوائد فيتامين ب1 ب6 ب12

الأوميجا 3 تُساعد مادة الأوميجا 3 على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، ويُمكن الحصول على هذه المادة طبيعيّاً من الحيوانات البحريّة كالسلمون والتونا بشكلٍ رئيسيّ إضافةً إلى بعض الأصناف الأخرى من الطعام، وهُناك أنواع مُختلفة من الأوميجا 3 وهي: ألفا ليلونك أسد Alpha-Linolenic Acid أو ALA، ودوكساهيكسانوك أسد Docosahexaenoic Acid أو DHA، وإيكوسابينتويك أسد Eicosapentaenoic… متابعة قراءة أين يوجد الأوميجا 3

فيتامين د فيتامين د أو كما يسمى بفيتامين الشمس، حيث يقوم الجلد بإنتاجه عند تعرضه لأشعة الشمس، وهو من أهم الفيتامينات في الجسم، وهو من الفيتامينات التي تذوب في الدهون، والذي يؤثر نقصه على كثير من العمليات الحيوية في الجسم، حيث يحافظ على توازن العناصر المعدنية في الجسم، خصوصاً عنصري الكالسيوم والفسفور. ويساند فيتامين د… متابعة قراءة أضرار نقص فيتامين د

أهم فيتامين للجسم جسد الإنسان بحاجة للفيتامينات للمحافظة على صحته بشكل عام، وقيام هذا الجسد بوظائفه الحيوية على أكمل وجه، فنرى بأنّ جميع الفيتامينات ضرورية وبنسب متفاوته، من أجل نموّ الجسم والمحافظة على سلامته، إلاّ أنّ أهم هذه الفيتامينات على الإطلاق هو فيتامين ( D ). فوائد فيتامين D ضروري جداً للعظام، ويدخل في صناعة… متابعة قراءة أهم فيتامين للجسم