التصنيف: فيتامينات ومعادن

العناية بالطفل إنّ رعاية الطفل صحّيّاً ونفسيّاً وجسديّاً من حاجاته الأساسيّة منذ ولادته، فهو أمانة تقع على عاتق الوالدين، فيجب توفير البيئة الملائمة له لكي ينمو بشكل سليم، وفي كل مرحلة يمرّ بها الطفل يكون بحاجة إلى مجموعة من القيم الغذائية التي تجعل جسده قوياً وقادراً على مقاومة الأمراض. فوائد فيتامين د للرضيع المرحلة الأولى… متابعة قراءة فوائد فيتامين د للرضع

الفيتامينات الفيتامينات من العناصر الغذائية الرّئيسية التي يحتاج إليها الجسم من أجل إمداده بالطاقة اللازمة لبناء الخلايا والأنسجة والمحافظة على عملها بالشكل الفعّال والمطلوب، وهي عبارةٌ عن مركباتٍ كيميائيةٍ مختلفةٍ عن بعضها البعض، ولكنها تشترك في فائدتها للجسم. تنقسم الفيتامينات إلى نوعين: أحدهما يذوب في الماء أو المحاليل المائية، ولا يستطيع الجسم تخزينه؛ لذا لا… متابعة قراءة ما هي أعراض نقص فيتامين ب

الزنك يُعتبّر الزنك من المعادن المُهمّة للجسم، ونقص هذا المعدن يتسبّب في تساقط الشعر. ويحتاج الذكور البالغين إلى حوالي أحد عشر مليغراماً من الزنك يوميّاً، بينما تحتاج الإناث البالغات إلى ثماني مليغرامات يوميّاً، ولكن يجب الأخذ بالاعتبار أنَّ هذه الكميّات يجب أن تتوزّع خلال اليوم لا أن تؤخذ مرَّةً واحدة، وفيما يلي بعض أنواع الأطعمة… متابعة قراءة أين يوجد الزنك في الأطعمة

الماء يعتبر الماء هو العنصر الأساسي لهذه الحياة؛ إذ إنّه يؤدّي دوراً أساسيّاً في مختلف العمليات الحيوية التي تتمّ داخل أجسام الكائنات الحية، سواء الكائنات الدقيقة والأولية، أو العمليّات الحيوية في النبات، أو حتى في جسم الإنسان، ويُكوّن الماء ما نسبته ثلاثة أرباع الكرة الأرضية، وجزء كبير من هذا الماء مُعرّض للتلوث. أهمية الماء بالنّسبة… متابعة قراءة أهمية الماء بالنسبة للكائنات الحية

نقص فيتامين د يُعتبر فيتامين د أحد الفيتامينات التي يحتاجها لها الجسم لما لها من دور كبير في حمايته من الأمراض، وهو الفيتامين الوحيد الذي يقوم الجسم بإنتاجه عندما يتعرض لأشعة الشمس، ولذلك يسمّى هذا الفيتامين بنور الشمس. الأسباب اعتماد بعض الأشخاص في طعامهم على المصادر النباتيّة، وهذا ما يؤدّي إلى تقليل نسبة حصولهم على… متابعة قراءة علاج نقص فيتامين د

السيلينيوم السيلينيوم عنصر أساسي مهم للجسم والصحة، وهو مادة كيميائية عضوية التركيب، يتمّ اشتقاقها من مكونات المياه والتراب، والنباتات، والكثير منه يعتبر سامّاً، لكن القليل منه مهم جداً لإتمام العمليات الحيوية في خلايا الكائنات الحية، وقد تمّ اكتشاف السيلينيوم بالصدفة، عندما كان يتمّ إحراق الرصاص، فتنبعث منه رائحة كريهة جدّاً، تبين فيما بعد أنّها رائحة… متابعة قراءة أين توجد مادة السيلينيوم

نقص الحديد في الجسم يتعرّض الإنسان أحياناً لأمراضٍ عدة، وبشكل مفاجئ دونما معرفته للسبب، أو علمه بطبيعة المرض، مع العلم أنه هو بحد ذاته من جلب هذه الأمراض لنفسه في أغلب الأحيان، كالإهمال في تناول الغذاء ونوعيته، ومثال على ذلك نقص الحديد في الجسم. انتشر نقص الحديد بشكل كبير بين الناس، إذ إن الحديد أحد… متابعة قراءة علاج نقص الحديد في الجسم

حبة السخونة حبة السخونة أو الحلأ الشفوي يسببها نوع من فايروسات هيربس، وينتقل عن طريق العدوى من مصاب، وغالباً ما تكون العدوى قد حصلت في مراحل الطفولة المبكرة، ولا تظهر على المصاب أعراض، فالفايروس يبقى متحوصلاً وخاملاً في أجزاء مختلفة من الجسم، خاصّة في العقد العصبيّة، ولكنه ينشط من وقت لآخر مسبباً ظهور بثور ممتلئة… متابعة قراءة كيف تعالج حبة السخونة

فيتامين د يحتاج الجسم الإنسان الحصول على جميع أنواع الفيتامينات التي لا يستطيع تصنيعها بطبيعته، ويظنّ البعض أن المصدر الوحيد للفيتامينات هو تناول طعام متوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائيّة، ولكن هناك فيتامين يمكن الحصول عليه من مصدر آخر غير الطعام، وهو فيتامين د الملقّب باسم فيتامين أشعّة الشمس. وهو فيتامين مسؤول عن امتصاص نسب… متابعة قراءة مصادر فيتامين د

نقص فيتامين ج فيتامين ج، والذي يعرف برمزه باللغة الإنجليزية (C)، ويسمى أيضاً (Ascorbic acid)، أو حمض الأسكوربيك، هو من أحد أنواع الفيتامينات الذي يتحلل في الماء، بمعنى لا يتم تخزينه داخل الجسم، ويتم الحصول عليه عن طريق الطعام، وخصوصاً الخضراوات، والفواكه، مثل: الحمضيات، والبندورة (الطماطم). يعمل هذا الفيتامين على إنتاج مادة الكولاجين داخل جسم… متابعة قراءة نقص فيتامين ج