التصنيف: فيتامينات ومعادن

فيتامين ب 5 فيتامين ب 5 أو حمض البانتوثنيك، من الأحماض المهمة في تحويل كل من الجلوكوز والدهون، وهو أحد المركبات المهمة في في الناقلات العصبية، والكولسترول الصديق لجيم الإنسان، وكذلك الحمض النووي، وبعض أنواع الهرمونات، كما أنّ لهذا الفيامين كم كبير من الفوائد على صحّة جسم الإنسان ومنها الحدّ من أعراض الربو، والتقليل من… متابعة قراءة أين يوجد فيتامين ب 5

فيتامين ألف والجلد Retinol هذا الفيتامين هو أحد الفيتامينات الحيوية التي يحتاجها الجسم في نموه حيث أن البعض يسميه فيتامين النمو نظرا لما يقوم به في المساعدة على ضبط صحة الخلايا في الجسم فهو معروف بفوائده للعيون و الجلد و الشعر. الإسم العلمي لهذا الفيتامين هو ريتينول Retinol يوجد في كثير من الأغذية سواء الحيوانية… متابعة قراءة فوائد فيتامين أ للجلد

ما هو الكالسيوم  : الكالسيوم , وهو إحدى أهم المعادن تأثيراً في جسم الإنسان , حيث أنه المعدن الذي يستهلك الجسم معظم كميته في بناء الأسنان و الأضافر و العظام , ويترك جزء ضئيل جداً أي ما يساوي 1% من مخزون الكالسيوم في الجسم لإستهلاكه في الدم و العضلات , و يجب العلم أن الجسم… متابعة قراءة لماذا يؤدي نقص الكالسيوم

الفيتامينات هي مكمّلات غذائيّة توجد في الأطعمة المختلفة يحتاجها الجسم كعناصر مساعدة لإتمام بعض العمليّات الحيويّة أو التفاعلات الكيميائيّة في الجسم، وقد عرف العلماء ثلاثة عشر نوع من الفيتامينات، منها الفيتامينات الذائبة في الماء وهي: فيتامين (ب) بأنواعه الثمانيّة، وفيتامين (ج)، أمّا الفيتامينات الأربعة الباقية (فيتامين (أ)، فيتامين (د)، فيتامين (هـ)، وفيتامين( ك)) فهي من… متابعة قراءة ما هي فوائد فيتامين هـ

فيتامين أ يحتاج الجسم إلى العديد من العناصر الغذائية المهمة للقيام بوظائفه الأساسية، وأحد أهمّ هذه العناصر هي الفيتامينات بأنواعها المختلفة وتحديداً فيتامين “أ”، فهو ضروري للقيام بمجموعة وظائف معينة إضافةً إلى أنه يقي الجسم من التعرض للعديد من الاضطرابات والأمراض. فوائده يعدّ فيتامين أ مفيداً بشكل عام للجسم ككل وللبشرة وكذلك الشعر حيث تتلخّص… متابعة قراءة أين يوجد فيتامين أ في الطعام

البوتاسيوم البوتاسيوم من المعادن الأساسيّة التي يحتاجها الجسم للعمليات الحيويّة والبناء، وهو يمثّل عمليّة البناء بالجسم ومصدر للقوّة والطّاقة، كما ويساعد بالحفاظ على الأعصاب وعلى صحة عضلة القلب، كما أن البوتاسيوم يعمل على تحويل سكر الجلوكوز إلى جليكوجين بالدم ويعمل على إدرار البول وغير ذلك من الفوائد العظيمة لهذا المعدن. أسباب نقص البوتاسيوم بالجسم سوء… متابعة قراءة ما هي أعراض نقص البوتاسيوم

الفيتامينات تُعّد الفيتامينات من أكثر العناصر الغذائية التي يحتاجه جسم الإنسان، لما تحمله من فوائد عظيمة، ومما تمنح الجسم الطاقة والغذاء الكافي ليومه، من أكثر الفيتامينا فائدة هو فيتامين ج؛ سنذكر فوائده في هذا المقال. فيتامين ج يتواجد فيتامين ج في مجموعة كبيرة من النباتات، هو عبارة عن حمض الأسكوربيك الذي يتم اشتقاقه من الجلوكوز… متابعة قراءة فوائد فيتامين ج

فوائد البوتاسيوم لجسم الإنسان يحتاج جسم الإنسان يومياً إلى تناول ما يقارب 4,700 مللغرام من البوتاسيوم، الذي يشكل مكوناً أساسياً في أي نظام غذائي متوازن للحفاظ على صحة الجسم وحيويته ونشاطه المطلوب لأداء المهام اليومية بكفاءة دون الشعور بتعبٍ أو إرهاق بدني، ويحصل الإنسان على معدن البوتاسيوم من مصادر غذائية كثيرة لتحقيق فوائد صحية عديدة؛… متابعة قراءة أين يوجد البوتاسيوم في الأطعمة

الكالسيوم يعتبر الكالسيوم من أهمّ العناصر الموجودة في جسم الإنسان؛ فهو يدخل في تركيب العظام، ويعمل على تقويتها، وتتحكّم في مستوى الكالسيوم في خلايا الجسم أربع غدد صمّاء، بينما تعتبر الغدّة الجنب درقية هي المتحكّم في نسبة ومستويات الكالسيوم في جسم الإنسان، وعند حدوث نقص في مستوى الكالسيوم عن المستوى الطبيعي في الخلايا فإنّ الصوديوم… متابعة قراءة ما هي علامات نقص الكالسيوم

الماء من يستطيع التخلّي عن الماء في حياته؟! كثيرون هم من أضربوا بالأسر أو خارجه عن الطعام احتجاجاً على قانون أو أمر ما، واستمرّت إضرابات بعض الناس لأشهر؛ حيث إنّهم اعتمدوا فقط على الماء والملح. ولم يكن امتناعهم عن الطعام سبباً في موتهم، لكن الامتناع عن الماء لأكثر من ثلاثة أيّام سيكون سبباً مباشراً للموت؛… متابعة قراءة فوائد الماء للجسم