التصنيف: فيتامينات ومعادن

فيتامين هـ يعدّ فيتامين هـ من عائلة من الفيتامينات التي تذوب في الدهون، ويكون على عدّة أشكال أشهرها ألفا، وبيتا، وجاما، ودلتا، وهو مهم للحفاظ على صحة الجسم، والوقاية من الأمراض المختلفة، و نقصه أمر نادر الحدوث، لأنّه يتواجد في مجموعة واسعة من الأغذيّة، بينما تشكل زيادة مستواه في الجسم خطراً على الصحة. أين يوجد… متابعة قراءة أين يوجد الفيتامين هـ

فيتامين د هو أحد أنواع الفيتامينات التي تذوب بالدهون، ويطلق عليه اسم فيتامين الشمس، وذلك لأن الشمس تعمل على تصنيعه عند تعرض الجلد لأشعتها، يوجد العديد من المصادر الغذائية التي يمكن أن نحصل على فيتامين د منها، لتجنب الإصابة بالأمراض المتعلقة بنقصه أو الزيادة بنسبته بالدم، وأثبتت الدراسات العلمية لأهميته بالجسم، وأنه إذا تم اضافته… متابعة قراءة ما هي أعراض نقص فيتامين دال

أهمية الحديد للجسم الحديد من أهمّ المعادن التي تحافظ على صحّة الجسم ونقص الحديد يؤدّي إلى العديد من المشاكل الصحية أهمها فقر الدم الذي يعاني منه ما يقارب 25% من سكان العالم وهو يصيب النساء أكثر من الرجال لذا يجب معرفة أهمية الحديد وعدم الاستهانة بها كما سنذكر أهمّ الأطعمة التي تمدٌنا بالحديد. أطعمة تمدّنا… متابعة قراءة أهمية الحديد لجسم الإنسان

فيتامين بـ 9 فيتامين بـ 9، أو حمض الفوليك، هو من مجموعة فيتامينات ب، وهو من أكثر الفيتامينات أهميةً للجسم، حيث يؤثّر في كثير من الأنشطة الحيويّة الأساسيّة. نقصه يُعتبر نقص هذا الفيتامين سبباً رئيسيّاً للإصابة بالعديد من المشاكل، مثل: الإصابة بفقر الدم ” الأنيميا “. حدوث اضطرابات عديدة في النمو، خصوصاً عند الأجنّة. فقدان… متابعة قراءة أين يوجد فيتامين ب9

فيتامين د فيتامين د هو أحد الفيتامينات المهمّة التي يحتاجها جسم الإنسان، وخصوصاً الأطفال أثناء مرحلة التطوّر والنمو، منذ اليوم الأول إلى سن الخمس سنوات الذي يساعد بدوره على امتصاص الكالسيوم بشكلٍ فعّال، كما يقوم ببناء عظام الأطفال ووقايتهم من لين العظام، ومن الممكن الحصول عليه من خلال تناول الأطعمة الغذائية المختلفة مثل: البيض، والأسماك،… متابعة قراءة فيتامين د للأطفال وأسباب نقصه

فيتامين بـ 3 فيتامين بـ 3، أو النياسين، هو أحد أنواع مجموعة فيتامين ب المهمة جداً للكثير من العمليات الحيويّة، وهو من الفيتامينات الّتي تذوب في الماء، وتتحمّل درجات الحرارة المرتفعة، ولا تتأثر بأشعة الشّمس، أو مصادر الضوء، ولا تؤثر عليه العوامل المؤكسدة، ولا يتلف بالطبخ أو التخزين. ويُسمّى بحمض النيكوتينيك. يستطيع الجسم صناعة فيتامين… متابعة قراءة أين يوجد فيتامين ب 3

ماء زَمزَم هُو البئر الذي يَقَعُ على بُعدِ 20 متراً مِنَ الحَرَم المَكّي فِي مَدينَةِ مَكّة المَوجُودَةِ فِي السعوديّة، وهذا الماء يُعتَبَرُ عِندَ المُسلمين مُقدّساً لما فيهِ مِن مَعانِي دينيّة وأيضاً قصّتهُ التي وردت فِي صحيح البخاري عندما ترك سيّدنا إبراهيم عليهِ السلام زوجتهُ هاجر وابنهُ إسماعيل بِنَفسِ المكان الذي نَبَعَ مِنهُ زمزم، ولم يَبقَى… متابعة قراءة فوائد ماء زمزم للجسم

ما المقصود بالكالسيوم الكالسيوم هو عُنصر كِيميائي من الجدول الدوري للعناصر الأرضيّة، ويتميز باللون الرَمادي الخفيف، ويحتّل المرتبة الخامسة من حيثُ الوفرَة على سطح الأرض، وهو مُهم للكائنات الحية لدورِه في وظائف الخلايا المُتنوعة، ويُعتبر عُنصر الكالسيوم من أحد العناصِر المُهِمة التي يتكوّن منها جِسم الإنسان، حيث تبلُغ نسبة الكالسيوم في جسم الإنسان من1-1.5كجم، حيث… متابعة قراءة كيف تعالج نقص الكالسيوم

فيتامين د يعتبر فيتامين د أو Vitamin D أحد أبرز من الفيتامينات الأساسيّة التي يحتاجها جسم الإنسان بشكل يوميّ ومستمر؛ للتمكن من الحفاظ على صحته وقوته وللقيام بكافة العمليات الحيوية الخاصة به بشكل سليم وبصورة متكاملة، ويندرج هذا الفيتامين تحت قائمة مجموعة السيكوسترويد وهو أحد الفيتامينات التي تذوب في الدهون، وتبرز أهميته بشكل أساسي من… متابعة قراءة المأكولات التي تحتوي على فيتامين د

فيتامين ج يعتبر فيتامين ج من أهمّ المواد الغذائيّة وأشهرها، وذلك بسبب استعماله كمكمّل غذائيّ بشكل واسع، وهو مهمّ للحفاظ على صحّة الإنسان، ويعمل على تجديد الخلايا، ومن الجدير بالذكر أنّ الجسم لا يقوم بتخزين فيتامين ج لهذا نحن نبحث عن الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج بشكل دائم، حيث يحتاجه الإنسان لتكوين الكولاجين، ويساهم… متابعة قراءة فوائد فيتامين ج للجسم