التصنيف: فيتامينات ومعادن

اليود يحوي جسم الإنسان حوالي عشرين عنصراً معدنياً، وهي موجودة ولكن بكميات بسيطة نسبياً مقارنة بالوزن الكلي للجسم، وهذه العناصر ضرورية في لبناء الجسم، والمحافظة على سلامته، وتكوين الأنسجة الصلبة في الجسم مثل العظام، والأسنان، كما تلعب دوراً هاماً في الحفاظ على صحة العضلات، والأعصاب، وهي ضرورية في المحافظة على توزان الحموضة القلوية في الجسم،… متابعة قراءة أين توجد مادة اليود

بكتيريا الفم من المعروف أنّ الفم يحتوي على أعداد كبيرة من البكتيريا ولمقاومتها يُنصح باستخدام الماء والملح عن طريق عمل مضمضة للفم؛ حيث أنّ الملح له خواصّ مضادّة للبكتيريا التي تتكاثر بأعداد هائلة إذا توفّر لها البيئة الحمضيّة والرطوبة ولذا يقوم الملح بتغيير حموضة الفم ممّا يعمل على تثبيط عمل البكتيريا وإبطال عملها، والعمل على… متابعة قراءة فوائد الماء والملح للفم

الكولاجين يقوم الكولاجين بربط أعضاء الجسم المختلفة وأنسجته معاً، وهو المسؤول عن إعطاء النضارة والشباب للبشرة، وهو عبارة عن بروتين يقوم الجسم بإنتاجه طبيعيّاً حيث إنّه يدخل في تكوين الأوتار، والأنسجة، والعضلات، والشعر، والجلد بنسبة تزيد عن 75%، ولكن مع التقدّم في العمر تبدأ الخلايا بالتعب ممّا يؤدّي إلى تناقص إنتاجها لمادة الكولاجين، فيتجه الكثير… متابعة قراءة أين يوجد الكولاجين في الغذاء

الكالسيوم الكالسيوم هو أكثر العناصر المعدنيّة وفرةً في جسم الإنسان ، ، حيث إنّه يشكّل حوالي 1.5% إلى 2% من وزن الجسم، و39% من مجموع المعادن الموجودة فيه، وتوجد ما نسبته حوالي 99% من الكالسيوم الموجود في الجسم في العظام والأسنان، أما النّسبة المتبقيّة والتي تعادل 1% فهي موجودة في الدم والسائل خارج الخلوي (Extracellular… متابعة قراءة كيفية علاج نقص الكالسيوم

مقدّمة يقوم جسم الإنسان بالكثير من الوظائف والعمليّات الحيويّة يوميّاً ممّا يؤدّي إلى استهلاكه لكميّة كبيرة من الطاقة والعناصر الغذائيّة الموجودة في جسمه، ويعوّضه تناول طعام صحّيّ ومتوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائيّة الضروريّة للجسم، كما يجب الاهتمام بنوعيّة الغذاء الذي يتناوله، ويبدأ ذلك منذ مرحلة الطفولة، لأنّ الجسم وقتها يكون في مرحلة البناء، ويحتاج… متابعة قراءة فوائد فيتامين د للأطفال

فيتامين د لا شك أنّ فيتامين د من أنواع الفيتامينات التي تذوب في الدهون كما يطلق عليه أيضاً اسم فيتامين الشّمس؛ لأنّ الجسم يستطيع أن يصنعه من الكولسترول عند التعرّض لأشعّة كافية من الشمس، ولعلّ أهمّ وظيفة يقوم بها فيتامين د في الجسم هي المحافظة على توازن المعادن فيه وبشكل رئيسيّ الحفاظ على توازن مستوى… متابعة قراءة أين يوجد فيتامين د في الخضار

البوتاسيوم هو واحد من المعادن الأكثر أهمية في الجسم، وهو موجود في كل خلية من خلايا الجسم البشري ،و يحمل البوتاسيوم شحنة إيجابية، ويعتبر واحداً من العناصر الرئيسية الأربعة في الجسم مع الصوديوم والكلوريد والبيكربونات. كما أن عملية التنحيل بالكهرباء و عنصر البوتاسيوم يلعب دوراًً حاسماً في توازن الماء والحفاظ على ضغط الدم. ويعد عنصر… متابعة قراءة ما هو نقص البوتاسيوم

فوائد شرب الماء والليمون على الريق شرب الماء بكمّيات كافية مهمّ جدّاً لجسم الإنسان، فنقص الماء عن الجسم يتسبّب بجفافه، وتراكم السموم في أعضاءه المختلفة، كما يحدث خللاً كبيراً وعرقلة عظيمة في عملياّته الحيويّة الأساسيّة والمختلفة، فمعدل ما يحتاجه جسم الإنسان من الماء يتراوح ما بين اللتر ونصف، إلى ليترين يوميّاً. إنّ عادة شرب الماء… متابعة قراءة فوائد شرب الماء والليمون على الريق

عنصر الفسفور يعتبر عنصر الفسفور من الأملاح المعدنيّة المهمة للجسم؛ حيث يحتوي جسم الإنسان على ثمانمئةٍ وخمسين مليغراماً من الفسفور، منها خمس وثمانون في المئة موجودة في العظام والأسنان. يكون الفسفور في العادة متواجداً جنباً إلى جنب مع عنصر الكالسيوم، ويرتبط نقص أيٍّ منهما بالآخر، وأحياناً قد ترتفع نسبة الفسفور في الدم بسبب قصور في… متابعة قراءة أين يوجد عنصر الفسفور

تحتاج أجسامنا إلى العناصر الغذائيّة الأساسيّة التي تلعب دوراً أساسيّاً في الصحة، وإنّ أيّ نقص في هذه العناصر يسبّب خللاً واعتلالاً في وظائف الجسم، ومن العناصر الغذائيّة التي يحتاجها الجسم فيتامين د ، فما هو هذا الفيتامين وما هي أهميته للجسم؟ وما هي الأضرار الناجمة عن نقصه؟ هذا ما سنتعرّف عليه في هذا المقال. فيتامين… متابعة قراءة ما هي اضرار نقص فيتامين د