التصنيف: فيتامينات ومعادن

نقص البروتين عند الأطفال يفضل معظم الأطفال خلال السنوات الأولى من حياتهم تناول الحلويّات والسكريات، وقد تعجز الكثير من الأمهات من ضبط العادات الغذائيّة لدى أطفالهنّ وتوجيهها نحو المسار الصحيح، ممّا يؤدي إلى إصابة الأطفال بنقص حاد في بعض المواد الغذائيّة الهامّة مثل البروتينات.في هذا المقال سنبيّن أعراض نقص البروتين والأضرار الناجمة عنه. أعراض نقص… متابعة قراءة نقص البروتين عند الأطفال

فيتامين للشعر والبشرة والأظافر تعتمد المرأة على استخدام مستحضرات التجميل، وذلك من أجل الحفاظ على جمالها وجاذبيّتها، ومع أنّ المستحضرات تفي بالغرض، إلّا أنّها لا تعالج المشاكل بل تخفيها، وللتخلّص من المشاكل والعيوب، يجب معالجتها من الداخل، وذلك بتناول الأطعمة الصحيّة والفيتامينات التي تحسّن من صحّة الجسم وتقويه، وفي هذه المقالة سنتعرّف على الفيتامينات المناسبة… متابعة قراءة فيتامين للشعر والبشرة والأظافر

فيتامين ج يعتبر فيتامين (ج) من أكثر الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، وعلى الرغم من حاجة الجسم له، إلّا أنّه لا يستطيع أن يخزنه في أنسجته، لذلك من الضروريّ استهلاكه بكمياتٍ كبيرةٍ خلال اليوم، لا سيّما في أوقات الحمل، أو عند الإصابة ببعض الأمراض كنزلات البرد، والإنلفونزا، وعند تناول أدويةٍ تحتوي على مشتقات الكورتيزون. يشكل فيتامين… متابعة قراءة ماذا يسبب نقص فيتامين ج

حبوب الخميرة هي إحدى المكمّلات الغذائية، التي يتم استخلاصها من الخميرة الطبيعيّة، وتكون على شكل كبسولات عن طريق الفم، وتستخدم حبوب الخميرة على نطاقٍ واسع، بهدف زيادة وزن الجسم، وزيادة الكتلة العضليّة، حيث يقبل عليها من يعانون من النحافة، ويطلق البعض على حبوب الخميرة اسم خميرة البيرة، لأنّها تُعدّ مكوّناً أساسيّاً في صناعة البيرة، لكنّها… متابعة قراءة كيف أستعمل حبوب الخميرة

المغنيسيوم يحتاج جسم الإنسان إلى العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائيّة المختلفة حتى يستطيع القيام بعمليّاته اليوميّة المختلفة، إذ إنّ أي نقص في تلك العناصر يؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأمراض والاضطرابات. يعتبر عنصر المغنيسيوم هو أحد العناصر التي لا يمكن الاستغناء عنها؛ نظراً لفائدته الكبيرة للجسم ونذكر منها: الحفاظ على صحّة العظام، وإنتاج الطاقة، والتقليل… متابعة قراءة نقص المغنيسيوم في الجسم

فيتامين ج الفوار يعتبر فيتامين ج من أهم الفيتامينات التي يحتاج لها الجسم للقيام بوظائفه بالشكل السليم، حيث يتم الحصول عليه من خلال تناول بعض أنواع الأطعمة، وخاصّة الحمضيات مثل البرتقال أو الفواكه، ولكن في حالة نقص هذا الفيتامين من الجسم، وعدم القدرة على تناوله بشكل طبيعي، قد يلجأ بعض الناس إلى بعض المكمّلات الغذائية،… متابعة قراءة فوائد فيتامين ج الفوار

فيتامين ب12 فيتامين ب12 ويسمى أيضاً سيانوكوبلامين، وكوبلامين، وهيدروكسي كوبلامين، هو أحد مجموعة فيتامين ب، ولهذا الفيتامين كم هائل من الفوائد على جسم الإنسان، ونقصانه يحمل العديد من الأضرار لصحة الفرد، وهذا الفيتامين متوافر بشكل كبير في العديد من المصادر الطبيعية، كما يمكن للفرد أيضاً الحصول على هذا الفيتامين من العديد من المصادر. أسباب نقص… متابعة قراءة نقص فيتامين ب12

الزنك يعتبر الزنك من العناصر الكيميائيّة الانتقالية، ويُطلق عليه أيضاً اسم الخارصين، والتوتياء، وله خصائص تميزه عن غيره من العناصر الأخرى، ويعتبر بذلك من العناصر التي يحتاج إليها الجسم ولكن بكمياتٍ قليلةٍ ومحدّدة، فهو مفيد للقلب، والعظام، وفي تقوية جهاز المناعة، وإنتاج الإنزيمات، والبروتينات، فنقصه يؤدي إلى الإصابة بعدة مشاكل صحيةٍ، وخاصّة عند الأطفال، ومنها:… متابعة قراءة ما فوائد الزنك للشعر

نقص فيتامين د تُقاس صحّة الجسم وسلامته بما يستفيده من المعادن والفيتامينات التي يحصل عليها، والتي هي ضرورية من أجل جسم سليم معافى، وبذلك أصبحت الفيتامينات هي المعيار الرئيسيّ للسّلامة والصحّة العامّة، وأيّ نقصٍ في أحد الفيتامينات، فإنّه يؤدّي بالضرورة إلى آثارٍ جسيمة لا يُحمد عقباها، كونها تسبب أمراضاً يطول علاجها. وفيتامين د من الفيتامينات… متابعة قراءة خطورة نقص فيتامين د

عنصر الحديد عنصر الحديد هو من أهم العناصر التي يحتاجها جسم الإنسان بشكلٍ كبيرٍ في حياته اليومية، حيث لا غنى للجسم عنه لأداء مختلف الأنشطة اليومية وللنمو وغيرها من الأمور. يؤدي نقص الحديد في الجسم إلى حدوث العديد من المشاكل مثل التعب، والإعياء، والضعف، وسرعة دقات القلب، وضيق التنفس وغيرها من الأعراض السلبية، فيلجأ الناس… متابعة قراءة فوائد عنصر الحديد