التصنيف: فيتامينات ومعادن

فيتامين د يعرف فيتامين د باسم فيتامين الشمس، وذلك لكونه يتكوّن في الجسم عند تعرّض الجلد لأشعة الشمس، كما يمكن الحصول عليه من خلال تناول بعض أنواع الأطعمة مثل: الأسماك الدهنية؛ كالتونة، والكبد، والبيض، والحليب، وهو من الفيتامينات التي تذوب في الدهون، ويعتبر فيتامين د من الفيتامينات المهمّة للمحافظة على صحّة الجسم حيث يساعد في… متابعة قراءة نقص فيتامين د وعلاقته بالسمنة

فوائد فيتامين ب6 ينتمي فيتامين ب6 إلى عائلة فيتامين ب، ويمتاز عن غيره من فيتامينات ب بتشكّله من ثلاثة أقسام من البيريدين المتشابهة مع بعضها البعض في التركيب، بالإضافة إلى مجموعة من مركبات الفوسفات المختصة بها، ويمكن الحصول على فيتامين ب6 من مصادره الطبيعيّة بكميّات كافية وهي الكبد، ولحم المواشي، والبيض، والأفوكادو، والموز وغيرها من… متابعة قراءة فوائد فيتامين ب6

البوتاسيوم البوتاسيوم من العناصر المهمة جداً للجسم، خصوصاً للجهاز العصبي والعضلي، حيث يقوم البوتاسيوم بمنح الطاقة وتجديدها في الجسم، ويساعد الجسم في حرق سعراته الحرارية لإنتاج الطاقة، وينظم مستوى السوائل في الجسم، ويساعد في تخليص الجسم من الفضلات، وأي نقص في مستوى عنصر الكالسيوم في الجسم، يؤدي إلى مشاكل عديدة، أخطرها المشاكل التي تصيب الجهاز… متابعة قراءة أعراض نقص البوتاسيوم

لقد ازداد وعي الناس في الفترة الأخيرة بأهمية تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية، إما عن طريق التركيز على الأطعمة التي تحتويها تلك الفيتامينات أو من خلال شراء بعض الحبوب من الصيدلية، ونرى العديد من الشركات التي أصبحت مهتمة بإنتاج مثل هذه العقاقير وخاصة تلك التي تحتوي على الأوميغا بأنواعه 3 و6 و9. الأوميغا الأوميغا عبارة عن… متابعة قراءة فوائد الأوميغا 3 و6 و9

فيتامين ب12 فيتامين ب12 هو أحد الفيتامينات المهمّة للجسم، حيث يقوم بتحسين عمل الدماغ، والجهاز العصبيّ، ويساعد في إتمام عملية الأيض، بالإضافة إلى تكوين الدم، كما يُعتبر مهماً لطاقة الجسم، ويمكن الحصول عليه من تناول الأغذية المختلفة والحبوب، وفي هذا المقال سوف نتحدّث عن أسباب نقصه، وأعراضه، بالإضافة إلى طرق علاجه. أسباب نقص فيتامين ب12… متابعة قراءة نقص فيتامين ب12 وعلاجه

تاريخ اكتشاف الفيتامينات كانت بداية الاهتمام بالفيتامينات كمواد غذائيّة أساسية في أوائل القرن التاسع عشر، وقبل ذلك كان الاهتمام يُصَب على الكربوهيدرات والبروتينات والدهون كمواد غذائيّة أساسيّة وحيدة، حيث كان يُعتقد أنّه لا يلزم غير هذه المواد الثلاثة أو إحداها على الأقل للجسم البشري حتى يكون بأتم صحة تَغْذَويّاً، حيث إنّها المواد الغذائية التي تمد… متابعة قراءة أهمية الفيتامينات

فيتامين د يُعدّ فيتامين د من أهمّ الفيتامينات للجسم، لما له من أهميّةٍ كبيرةٍ في المُساعدة على امتصاص الكالسيوم من الأغذية وتوزيع الكالسيوم في الجسم؛ حيث يتسبّب نقص فيتامين د في الجسم بالإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة؛ كهشاشة العظام والعديد من أمراض العضلات، والإصابة ببعض الأمراض في الانقسام الخلوي، والرّوماتيزم، وداء السّكري، والشّلل الرّعاشي، وارتفاع… متابعة قراءة تأثير نقص فيتامين د على الشعر

العناصر المفيدة للإنسان تتواجد في الطبيعة العديد من العناصر المفيدة للإنسان، ولكلٍّ منها نسبةٌ مُعينةٌ في جسمه، ومن هذه العناصر: الزرنيخ، والبورون، والكوبالت، واليود، والفلور، والمنغنيز، والسيلكون، والنيكل وغيرها. سنتحدث خلال ها المقال عن عنصرٍ مهمٍ لقيام الجسم بأنشطته الحيوية المختلفة، وهو مفيد للشعر والبشرة ألا وهو الزّنك، الذي استعمل قديماً في مجالِ الطب عند… متابعة قراءة ما هي فوائد الزنك

نقص الكالسيوم وفيتامين د تظهر أهميّة كلّ من الكالسيوم وفيتامين د للجسد من خلال قدرتهما على تقوية العظام وزيادة كثافتها، ومحاربة هشاشة العظام وآلامها وآلام المفاصل، ومع ذلك فإنّ كثيراً من الناس يهملون تناول مصادر الكالسيوم وفيتامين د ممّا يجعلهم عرضةً للإصابة بآلام العظام بأسبابها المختلفة، بالإضافة إلى ضعف كثافة العظام لديهم وسهولة تكسرها نتيجة… متابعة قراءة أعراض نقص الكالسيوم وفيتامين د

فيتامين هـ فيتامين هـ وهو ويُسمّى أيضاً فيتامين ي، وهذا الفيتامين مهمّ بشكل كبير للجسم بشكل عام، ونجده في العديد من المواد الغذائيّة، ومن فوائده أنّه يقلل من آلام الدورة الشهريّة، ويحمي من مرض الزهايمر، وكذلك مفيد بشكل كبير لمرضى الباركنسون، وهو علاج فعّال لمرض الروماتيزم، كما أنّ هذا الفيتامين يقي من الإصابة بسرطان الثدي،… متابعة قراءة فيتامين هـ للبشرة