التصنيف: فيتامينات ومعادن

جسم الإنسان يحتاج جسم الإنسان لمجموعةٍ من المُركّبات العضوية التي تساعده على اختلاف أنواعها على القيام بوظائفه على أكمل وجه، وتعّد هذه المكوّنات على أنها مغذّيات حيوية، ولكن لها كميات محدودة يجب ألا تقلّ عنها ولا تزيد، وتُعرف هذه المركبات العضوية عند صعوبة تصنيعها في الجسم واللجوء للحصول عليها من المواد الغذائية باسم الفيتامينات. يتمّ… متابعة قراءة علاج فيتامين د

الفيتامينات الفيتامينات عبارة عن مركّبات يحتاجها جسم الإنسان بكميّات معينة بناءً على الفائدة التي تحتويها، ويتمّ الحصول عليها من خلال تناول الغذاء المتوازن وتناول العديد من الخضراوات والفواكه؛ لأن الجسم لا ينتجها بكميات كافية، ولذلك فهو يحصل عليها مصادر أخرى. أهمية الفيتامينات تساعد خلايا الجسم على القيام بتفاعلاتها الكيميائية، وهي مهمّة له لأنها تساعده على… متابعة قراءة أفضل فيتامين للجسم

الكالسيوم يُعدّ الكالسيوم من المعادن المُهمّة لصحّة الأسنان والعظام، وأنظمة القلب والأعصاب وتخثّر الدّم. فهو يُستخدم على شكل كبسولاتٍ للعلاج والوقاية عند انخفاض مستوياته الطّبيعية في الجسم التي تُسبّب مشاكلاً في العظام كالهشاشة (ضعف العظام بسبب انخفاض كثافتها)، والكساح (مشاكل عندَ الأطفال والتي تنطوي على تَلَيُّين العظام)، ولين العظام. كما يُستخدم أيضاً لعلاج مُتلازمة ما… متابعة قراءة أعراض زيادة الكالسيوم

فيتامين د فيتامين د هو الفيتامين المسؤول عن قوّة العظام وحمايتها من الهشاشة، حيث إنّه الفيتامين المسؤول عن تسهيل عملية امتصاص الكالسيوم، فنقص فيتامين د في الجسم يؤدي إلى مشاكل في العظام كالتشوّهات والضعف، كما أنّ نقص فيتامين د قد يؤدي إلى الإصابة بالسرطان. يذكر أنّ جسم الإنسان يحتوي على أنواع متعدّدة من فيتامين د،… متابعة قراءة كيف أرفع نسبة فيتامين د بسرعة

الزنك هو عنصر معدنيّ هامّ ونادر من عناصر السلسلة الأولى في الفلزات الإنتقالية، والذي يحتاج إليه الجسم ولكن بكميات قليلة جداً لا تتعدى الخمسة عشر ملليغرام يومياً، ويجب ألّا تتعدى الكمية أربعين ملليغرام، وله أهمية كبيرة في الحفاظ على العمليات الحيوية التي تحدث داخل جسم الإنسان، ويمكن الحصول عليه في العديد من الأطعمة والمواد الغذائيّة،… متابعة قراءة فوائد الزنك للبشرة

الدهون الدهون هي مركبات تتكون من أحماض أمينية، والدهون من مصادر الطاقة لجسم الإنسان، والتي يحصل عليها من مصدرين، مصدر نباتي مثل الذرة، والسمسم، ودوار الشمس، واللوز، والقطن، والجوز، ومن مصادر حيوانية مثل الحليب، واللحوم، والزبدة، وتتوفر الدهون في الطبيعة بعدّة أنواع منها المفيد للإنسان ومنها الضار، كما يجب على الإنسان الاقتصاد في تناول الدهون،… متابعة قراءة أنواع الدهون

الأطفال يحتاج الأطفال لنموّهم للكثير من الفيتامينات، والمعادن التّي تساعد على بناء جسمٍ صحي، وخالٍ من الأمراض، وبالرغم من معرفة هذه المعلومةِ المهمةِ، إلا أن العديد من الأطفال لا يرغبون بتناول العديد من أنواع الخضار والفواكه، أو الحبوب، ويهملُ الأهل هذا الأمر، والذي تظهر آثاره السّلبية بعد مرور وقت طويل. التّغذية السّليمة تعمل على بناء… متابعة قراءة فيتامين مفيد للأطفال

البروتين البروتين هو أحد المركبات العضوية، ويتكوّن من سلسة واحدة، ومن الممكن أن يتكوّن من مجموعة من سلاسل الأحماض الأمينية، ويربط بين هذه السلاسل روابط تسمّى الأربطة الببتيدية، والبروتين هو أحد المركّبات الهامّة بشكل كبير لصحة جسم الإنسان، وذلك لأنّه أحد الأجزاء الأساسية المكوّنة لأنسجة وخلايا أعضاء الجسم، كما أنّه يقوم بتنظيم وظائف الجسم المختلفة… متابعة قراءة أنواع البروتين

فيتامين د فيتامين د هو أحد الفيتامينات التي تذوب في الدّهون، وله العديد من الوظائف في الجسم أهمها تثبيت الكالسيوم على العظام، وينتج الجسم فيتامين د بشكل طبيعيّ عند التعرض لأشعة الشمس، وعند استعمال المكمّلات لتعويض النقص في هذا الفيتامين يجب عدم تجاوز الجرعة اليوميّة التي يحتاجها الجسم؛ لأنّ الفائض من فيتامين د يترسّب في… متابعة قراءة أضرار زيادة فيتامين د

الفيتامينات يحتاج الجسم إلى العديد من الفيتامينات من أجل تزويد الخلايا بها، كلٌّ حسب حاجته مما يوفِّر ديمومة عمله، وتتعدد أنواع الفيتامينات حيث يصل عددها إلى 13 نوعاً، وتقسم إلى فيتاميناتٍ تستطيع الذوبان في الماء، وفيتاميناتٍ تذوب في الدهون، وتُعتبر الفيتامينات من المواد التي لا يمكن للجسم تصنيعها؛ لذلك عليه الحصول عليها دائماً من خلال… متابعة قراءة أهم الفيتامينات للجسم