التصنيف: فيتامينات ومعادن

الفيتامينات هي أحد المركبات العضوية التي يحتاج إليها الكائن الحي بكميات معينة وقليلة كي يبقى على قيد الحياة، فالمركبات العضوية تحتوي في العادة على الكربون، وعندما لا يستطيع الكائن الحي صناعة كمية كافية من المركبات الكيميائية العضوية في الجسم بكميات قليلة تكفيه لكي يبقى على قيد الحياة بحيث يحتاج إلى أن يحصل عليها من الغذاء،… متابعة قراءة ما المقصود بالفيتامينات

الفيتامين هو مركب عضوي لا يمكن للجسم تصنيعه بل يحصل عليه الكائن الحي من الطعام مثل: الفواكة والخضراوات وغيرها. وتقسم الفيتامينات الى فيتامينات ذائبة بالماء، وهي عند الإنسان تسعة مثل: فيتامين ب ، فيتامين ج . وفيتامينات غير ذائبة في الماء لكنها ذائبة في الدهون وعند الإنسان هي أربع فيتامينات وهي: فيتامين أ ، وفيتامين… متابعة قراءة ما هو فيتامين c

تبدأ الأم بالإهتمام بطفلها منذ أن يكون جنين في رحمها ، فتحاول أن تزود جسمها بالعناصر الغذائية التي يحتاجها لكي ينمو بداخلها بالطريقة المتوازنة والسليمة ، وعلى الأم كذلك متابعة اهتمامها بطفلها والحرص على تزويد جسمه بالفيتامينات التي يحتاجها لأن أي نقص في أحد الفيتامينات النهمة في عملية نموه سيؤثر بالتالي على نمو الطفل وعلى… متابعة قراءة فيتامين د للرضع

قد لا ندرك أنّ بعض المواد الكيميائية مهما كانت صغيرة و الكمية التي يحتاجها الجسم منها قليلة إلا أنَّ لها تأثيراً هاماً على صحتنا و على صحة و سلامة جسمنا ، و من هذه المواد الفيتامينات . احتار العلماء في كيفية تعريف الفيتامينات و لازال هناك بعض الفيتامينات التي لم يتم التعرف عليها و على… متابعة قراءة ما هو الفيتامين

حمض الفوليك يعتبر حمض الفوليك أو كما يُسمى بالإنجليزية folic acid أو فيتامين ب9 أحد الفيتامينات التي تنتمي إلى فيتامين ب المركّب، ويحتاج الجسم حمض الفوليك بشكلٍ أساسيّ لإنتاج كريات الدم الحمراء، ويُمكن اعتباره من أكثر الفيتامينات المعقّدة، إذ يساهم في تحسين صحة الشعر، والجلد، والجهاز العصبيّ، ويمكن الحصول عليه من خلال تناول الأطعمة كالبيض… متابعة قراءة ما هو حمض الفوليك

ما هو فيتامين هـ ؟ فيتاين هـ هو فيتامين يعرف باسم توكوفيرول ، و هو من أحد الفيتامينات التي تذوب في الدهون ، و يمتاز فيتامين هـ باحتوائه على مواد مضادة للأكسدة . نجد فيتامين هـ في : ( زيت دوار الشمس ، و في زيت فول الصويا ، و زيت جنين القمح ، و نجده… متابعة قراءة ما هو فيتامين هـ

حمض الفوليك حمض الفوليك (Folic acid) يعتبر من الفيتامينات المهمة للجسم، فهو من مجموعة فيتامين B والذي يعرف باسم فيتامين B9، ويساعد الجسم على إنتاج كريات الدم الحمراء(RBC)، ويساهم أيضاً في إنتاج الـ DNA، وRNA، وله دور في بناء المنطقة الهضمية، والجلد، والشعر، والنظام العصبي، والعضلات، ويساعد على توزيع كمية الحديد بشكل صحيح في الجسم… متابعة قراءة فوائد حمض الفوليك قبل الحمل

الفيتامينات تعتبر الفيتامينات والمعادن من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم، وهي عبارة عن مركبات عضوية تعمل كمغذيات حيوية للجسم، وتتميز بإمكانية تصنيعها ليتم تناولها كبدائل عن المركبات العضوية الطبيعية في الحالات التي يكون فيها قصور بالإنتاج، وعدم اكتفاء الجسم بأخذ احتياجاته منها من خلال الغذاء. أنواع الفيتامينات فيتامين A تتركز فوائد فيتامين A في… متابعة قراءة ما هي الفيتامينات

زيت السمك يتم الحصول على زيت السمك من الأنسجة الدهنية لسمك التونة، والسردين، والسلمون، حيث تتميز هذه الأنسجة باحتوائها على الاحماض الدهنية، وحمض الأوميغا، وبعض الأحماض الأخرى الهامّة للجسم، ممّا يساهم في تزويد الجسم بالعديد من العناصر المهمّة له، وفي هذا المقال سنعرفكم على فوائد زيت السمك. فوائد زيت السمك الأمراض التي يعالجها زيت السمك… متابعة قراءة ما هي فوائد زيت السمك

فيتامين “د” مهم لصحة عموماً ومهم جداً لعظام قوية وصحية. كما أنها عامل مهم في التأكد من عمل العضلات والقلب والرئتين وعمل المخ بشكل جيد وكما أنه يزيد من قدرة جسمك على محاربة العدوى. ويمكنك أن تزود جسمك بفيتامين “د” عن طريق أشعة الشمس. كما يمكنك أيضا الحصول على فيتامين “د” من المكملات الغذائية وكمية… متابعة قراءة ما هو فيتامين د