التصنيف: فيتامينات ومعادن

فيتامين ب يُسمى بمركبات فيتامين ب، وهو من الفيتامينات الذائبة بالماء، ولذلك لا يستطيع الجسم تخزينه، بل يُفضل تناوله بكمياتٍ كافيةٍ من خلال الأطعمة المختلفة، أو مُكملات الأغذية المتوفرة في الصيدليات، كما أن له العديد من الفوائد مثل: تعزيز الجهاز المناعي، والحفاظ على صحة الجهاز العصبي، وإمداد الجسم بالطاقة، كما يمتاز بأنواعه المختلفة، منها: فيتامين… متابعة قراءة نقص فيتامين ب1

الأرجنين arginine، هو أحد أنواع الأحماض الأمينية، ويعتبر من النصف أساسية، حيث يفتقر جسم الكائن الحي للقدرة على إنتاج هذا الحمض الأميني الغني بالنيتروجين، ويمكن إمداد الجسم به بالاعتماد على الأطعمة الغنية كالمكملات الغذائية، ومنتجات الألبان، ويعتبر الأرجنين محط اهتمام لاعبي كمال الأجسام نظراً لتفاعله في عدد من التفاعلات الفسيولوجية التي تحدث داخل جسم الإنسان.… متابعة قراءة فوائد الأرجنين

فيتامين د يحتاج الإنسان من أجل صحته إلى العديد من العناصر الغذايئة كالمعادن والفيتامينات. وبالحديث عن الفيتامينات، يعتبر فيتامين د من أكثر الفيتامينات أهمية لجسم الإنسان؛ لأنّه يساهم وبشكل رئيسي في تكوين العظام ونقصه يؤدّي إلى كثير من المشاكل والتي من أبرزها الأمراض المزمنة التي تصيب العظام كهشاشته مثلاً. كما أنّ تناوله بكميات مناسبة يقي… متابعة قراءة كيف تعالج نقص فيتامين د

فيتامين ك يعتبرُ فيتامين ك من الفيتامينات الضروريّة والمهمّة لصحّة الإنسان، ولذلك يجبُ تناوله بكمياتٍ كافيةٍ سواء عن طريق الأطعمة الغذائيةِ، أو من خلال المكمّلات الدوائيّة، ويطلقُ على هذا الفيتامين أيضاً لقب الفيتامين المجهول، وذلك بسبب إهمال الأشخاص لتناوله، وعدم الاكتراث لفوائده، وفي هذه المقالة سنتعرّفُ على فوائد فيتامين ك، ومصادر الحصول عليه. فوائد فيتامين… متابعة قراءة فيتامين ك وفوائده

فيتامين د فيتامين د هو أحد الفيتامينات الذائبة في الدهون، لذلك فإنّ الجسم يخزنه في الخلايا الدهنية، كما يُعرف بعدّة أسماء، أهمها فيتامين الشمس؛ لأنّ الجلد يستطيع تصنيعه عند تعرضه لأشعة الشمس، ويسمى باسم إرجوكالسيفيرول (د3)، وباسم كوليكالسيفيرول (د3)، ويعتبر فيتامين د من أهم الفيتامينات للجسم؛ فهو يؤثر في العديد من الأنشطة الحيويّة فيه، كما… متابعة قراءة هل نقص فيتامين د يسبب حبوباً في الوجه

مجموعة فيتامين ب ينتمي فيتامين ب أو كما يُطلق عليه في اللغة الإنجليزيّة B Vitamins، إلى الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، ويقسم إلى ثماني مجموعات رئيسيّة، يلعب كلّ منها دوراً رئيسيّاً في جسم الإنسان، ويعدّ مسؤولاً بصورة مباشرة عن إحدى العمليّات الحيويّة فيه، ولا بد من توفّر هذه الفيتامينات بكميات معيّنة لضمان سلامة العمليّات الحيويّة… متابعة قراءة ما هي فوائد مجموعة فيتامين ب

الفيتامينات الفيتامينات من العناصر التي يحتاجها جسم الإنسان للقيام بوظائفه الحيوية بالشكل الصحيح، ولا بدّ من الإشارة إلى وجود نوعين من الفيتامينات، هما: الفيتامينات الذائبة في الدهون، والفيتامينات الذائبة في الماء، علماً أنّها تلعب دوراً أساسياً في الحفاظ على مناعة الجسم، وزيادة نموّ الخلايا، الأمر الذي يؤدّي إلى إصابة الجسم بالعديد من الأمراض في حال… متابعة قراءة أعراض تدل على نقص الفيتامينات في جسمك

فيتامين ب12 يحتاج الجسم بشكل يومي لكميات معينة من العديد من العناصر الطبيعية والمعدنية والأملاح والأحماض والفيتامينات الأساسية، وذلك لضمان نموه بشكل سليم وللحفاظ على صحته وضمان سير عملياته الحيوية بشكل سليم وكما يجب. من هذه الفيتامينات فيتامين ب12 والذي تتعدد مصادره الطبيعية ما بين اللحوم، والبيض، والحليب ومشتقاته، والكبد، وبعض المأكولات البحرية على رأسها… متابعة قراءة فيتامين ب12 للشعر

هرمون النمو يُرمز له اختصاراً بـ GH، هو أحد الهرمونات البروتينية، يتولّى مسؤولية تحفيز عملية نمو الجسم وإنتاج الخلايا واستحداثها وتحفيز تكاثرها، ويصنّف هذا الهرمون ضمن الأحماض الأمينية، ويدرج ضمن السلسلة الوحيد ذات الببتيدات المتعدّدة إذ تنتج وتخزّن، وتقوم بعد ذلك الخلايا المنمية للجسد الموجودة على جانبي الغدة النخامية الأمامية بإفرازها. يُطلق على هرمون النمو… متابعة قراءة نقص هرمون النمو

مشكلة النحافة تشكّل النحافة مصدر إزعاج وقلق للكثير من الناس؛ بسبب تأثيرها في مظهرهم وصحّتهم، وتنتج النحافة عن عوامل متعدّدة والتي أهمّها سوء التغذية، ومرض فقدان الشهيّة، أو وجود فرط في نشاط الغدّة الدرقيّة، والاضطرابات الهضمية، ومرض السكري وغيرها من العوامل. وأُولى خُطوات علاج النحافة هي تحديد المُسبّب الرئيسي لها عن طريق القيام ببعض الفحوصات… متابعة قراءة فيتامين لزيادة الوزن بسرعة