التصنيف: فيتامينات ومعادن

فيتامين د فيتامين د هو أحد الفيتامينات التي يُنتجها الجسم بعد تعرّضه لأشعة الشمس، وتكمن أهمية هذا الفيتامين في كونه يعمل على تحفيز امتصاص الكالسيوم والفسفور في الجسم، وهما أهمّ عنصرين لنموّ الأسنان والعظام، ولهذا فإنّ نقص هذا الفيتامين لدى الحامل أو أيّ شخصٍ عادي يُعرّض الشخص لعدد من المخاطر، وسوف نخصّص موضوعنا للحديث عن… متابعة قراءة تأثير نقص فيتامين د على الحمل

الزنك يعتبر الزنك من أهمّ العناصر المعدنيّة التي يحتاجها الجسم للعديد من العمليات الحيويّة والداخليّة ولصحّة أعضائه بشكل عام، وهو من العناصر النادرة التي تتواجد في الجسم بشكل طبيعيّ بكميّات ضئيلة جداً بالمقارنة مع دوره الكبير في الحفاظ على صحة الحواس الخمس وخاصّة حاسّة الشم، والمحافظة على استقرار معدل السكر في الدم، ويعمل أيضاً على… متابعة قراءة فوائد الزنك

الكالسيوم يُعدّ من العناصر الأساسية التي يحتاجها جسم الإنسان في مختلف مراحله العُمرية بكمياتٍ مناسبةٍ لضمان صحته وقوّته البدنيّة، كونه مسؤولاً بصورةٍ مباشرة عن بناء العظام، والمفاصل، والأسنان، والأظافر كما يُعدّ الكالسيوم Calcium أحد العناصر الكيميائية التي يُرمز لها في الجدول الدوري بـCa، ويحتلّ المرتبة الخامسة من حيث الوفرة. علماً أنّ وجود الكاسيوم في الجسم… متابعة قراءة ما هو علاج نقص الكالسيوم

غذاء الإنسان يحتاج جسم الإنسان للغذاء من أجل الحصول على الفيتامينات اللازمة لنموّه، والتمتع بصحةٍ جيدة، لذلك يجب على الشخص تنظيم غذائه، وتناول الخضار والفواكه الغنيّة بالعديد من الفيتامينات؛ لحماية الجسم من الكثير من الأمراض، والابتعاد قدرَ الإمكان عنْ أخذِ المُكملات الغذائية. سنذكر في هذا المقال أهمّ الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، ومصادرها. أنواع الفيتامينات وفوائدها… متابعة قراءة أنواع الفيتامينات وفوائدها وأين توجد

نقص الحديد يعتبر الحديد من أهمّ العناصر التي يجب أن يحصل عليها الجسم، لما له من فوائد عظيمة في بنائه وبناء أنسجته وخلاياه الموجودة في الدم، وله أهميّة كبيرة في عملية نقل الأكسجين إلى جميع خلايا الجسم، لذلك يجب المحافظة على نسبته الطبيعة، وتجنّب نقصه؛ لأنّه يؤدّي إلى تعرّض الإنسان للإصابة بالعديد من الأمراض وأهمّها… متابعة قراءة علاج نقص الحديد في الدم

نقصان الوزن يعتبر الوزن المثالي للجسم هو الوزن الذي يَتناسب مع طول الشخص، وشكله الخارجي. يُعاني كثيرٌ من الأشخاص من مشكلة فقدان الوزن، ويحاولون باستمرار الوصول إليه بطريقة أو بأخرى، ويذكر أن هناك مشكلتين تسبّبان عدم الحصول على وزن مثالي، وهما النحافة المفرطة، والسمنة الزائدة، وهاتان المشكلتان تعتبران من المشاكل الصحية إلى جانب أنهما تؤثّران… متابعة قراءة فيتامينات للتسمين

الكالسيوم يعدّ الكالسيوم من أهمّ العناصر الغذائيّة والمعدنيّة الموجودة أساساً في جسم الإنسان، وتعتبر هذه العناصر مسؤولة بشكل مباشر عن القيام بالعديد من الوظائف الهامّة التي تحافظ على صحّة الجسم، ويتركّز وجوده بشكل خاص في الأسنان والعظام كما ويتواجد بنسب ضئيلة في الدم والعضلات، ويمكن الحصول على هذا العنصر الغذائيّ الهام من العديد من الأطعمة… متابعة قراءة أسباب نقص الكالسيوم

بيكربونات الصوديوم يحتاج الجسم حتى يقوم بوظائفه الحيوية وأنشطته المختلفة إلى العديد من العناصر الغذائية المهمة، ومنها بيكربونات الصوديوم والتي تسمّى بصودا الخبز، وهي مادة متواجدة بشكل أساسي وروتيني في البيوت؛ لأنّ لها العديد من الفوائد والاستخدامات والتي سوف نتناولها هنا بشيء من التفصيل، والتي تضم ما يلي. فوائد بيكربونات الصوديوم صحة الأسنان: تحتوي بيكربونات… متابعة قراءة فوائد بيكربونات الصوديوم

فيتامين د يطلق مصطلح فيتامين بشكل عام على المواد الغذائية التي لا تستطيع أجسام الكائنات الحية -وتحديداً الثديات- إنتاجها بشكل طبيعي، وبالتالي يتم أخذها على شكل مكملات غذائية، ومع أن فيتامين د يمكن أن يتم إنتاجه طبيعياً في جسم الثديات عند التعرض لأشعة الشمس، ولهذا السبب فقد أطلق عليه العلماء اسم فيتامين الشمس. لكنْ، قد… متابعة قراءة نقص فيتامين د وأعراضه

الفيتامينات يوجد العديد من الفيتامينات التي تعلب دوراً هاماً في تنفيذ وظائف الجسم الحيوية، ومنها ما هو ذائب في الماء، ومنها ما هو ذائب في الدهون، وتختلف مصادرها من نباتية وحيوانية، ويحتاجها الجسم بكميات قليلة، ولكنها في غاية الأهمية، وسنقوم بعرض أهمية بعض الفيتامينات ومن أين نحصل عليها. فيتامين أ فوائده: مهم لنمو العظام والأسنان،… متابعة قراءة الفيتامينات وفوائدها وأين توجد