التصنيف: فيتامينات ومعادن

فيتامين د فيتامين د من العناصر الغذائيّة التي تحتاج إليها خلايا الجسم بكميّاتٍ محددةٍ، فيستطيع الجسم تكوينه بوجود أشعة الشمس، وتناول بعض الأنواع من الأطعمة، كما يمكن للشخص أن يحصل عليه من خلال الأدوية. يقوم فيتامين د بمساعدة الجسم على امتصاص الكالسيوم والفسفور الضروريين لبناء العظام والأسنان وحمايتها من التسوس، وتقوية الأعصاب والعضلات وإنضاج خلايا… متابعة قراءة هل نقص فيتامين د يسبب دوخة وصداع

فيتامين هـ فيتامين هـ؛ هو من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، تم اكتشافه عام 1923م على يد العالمين الأمريكيين سكوت بيشوب وهيربرت إيفانز، وتم استعماله كعلاج لضعف النمو لدى الأطفال عام 1938م وتم الحصول على نتائج مرضية، وتشمل عدة أشكال، وهي؛ ألفا، وبيتا، وجاما، ودلتا توكوتيرنول، وتوكوفيرول، ويعد توكوفيرول الأسرع نشاطاً داخل جسم الإنسان، ويحتوي… متابعة قراءة فيتامين هـ للشعر الخفيف

نقص الحديد يُعتبر الحديد من المعادن المُهمّة والضرورية لتنفيذ العديد من وظائف الجسم، وأهمها إنتاج خلايا الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين إلى جميع الجسم كلّه، ويُعد أيضاً جزءاً من الإنزيمات التي تُسهّل عمليّة الهضم، وحدوث نقص في الحديد يعني عدم قدرة الجسم على الحفاظ على مستويات طبيعيّة من الهيموغلوبين في الدم، ممّا يؤدّي إلى حدوث… متابعة قراءة أعراض نقص الحديد عند النساء

فيتامين ب فيتامين ب؛ هو مجموعة من الفيتامينات الذائبة في الماء، التي تتميز بفوائدها المتعددة للجسم، والشعر، والبشرة، فهي تساعد على تزويد الجسم بالطاقة التي يحتاجها من الكربوهيدرات، والدهون، والبروتينات؛ بحيث تكون كعامل مساعد لبعض الإنزيمات التي تقوم بتحرير الطاقة. يتكون فيتامين ب المركب من عدة أشكال من الفيتامينات، وهي؛ فيتامين ب1(الثيامين)، وب2(الرايبوفلافين)، وب3(النياسين)، وب5(حمض… متابعة قراءة فيتامين ب للحامل

الفيتامينات تتعدد أنواع الفيتامينات المفيدة للجسم والتي تنتشر في العديد من الأغذية المتواجدة في الطبيعة، ومن أهمّ هذه الفيتامينات المفيدة لصحة العظام والأسنان فيتامين د أو ما يُطلق عليه فيتامين الشمس، الذي يعتبر من الفيتامينات الذائبة بالماء، والذي يتمتّع بفوائده الجمة؛ لذلك فإنّ لنقصه عدد من المضاعفات التي تؤثّر سلباً على الإنسان التي سنتطرق لذكرها… متابعة قراءة مضاعفات نقص فيتامين د

فيتامينات زيادة الوزن هي أقراص أنتشرت مؤخراً تلجأ إليها الفتيات لزيادة الوزن، خاصّة في العواصم والأحياء السكنية، ويتمّ الترويج للخلطات التي تصنع منها، ومن ضمنها الكورتيزون، وأعتبرها العديد بأنها قاتلة، ويمكن أن تنهي حياة مستخدميها إذا تمّ استخدامها دون استشارة طبيّة، حيث لجأت العديد من الفتيات في استعمالها بإسراف الأمر الذي أدّى إلى وفاة الكثير… متابعة قراءة فيتامينات لزيادة الوزن في أسبوع

فيتامين د يعدّ فيتامين د هرموناً من عائلة الإستيروئيد، وهو أحد الفيتامينات الضروريّة لجسم الإنسان، حيث تكمن وظيفته الأساسيّة في الحفاظ على توازن المعادن في الجسم، كما أنّه يحافظ على مستوى الكالسيوم والفسفور بصورة متوازنة، ويمتصّ المعادن في الأمعاء، ويمنع الخسارة المفرطة لهذه المعادن في الكِلى، كما أنّه يتحكّم في دخول وخروج المعادن داخل العظام،… متابعة قراءة ما هو علاج نقص فيتامين د

الأوميجا 3 يعدّ الأوميجا أحد الأحماض الدهنيّة الأساسيّة غير المشبعة، ويتكون من ثلاثة أحماض وهي؛ حمض الإيكوسابينتينويك، وحمض دوكوساهيكسينويك، و ألفا لينولينيكن، وتتواجد بشكل رئيس في الأسماك الدهنيّة مثل؛ سمك السردين، والتونا، والماكريل، ويتم استخراج زيوت هذه الأسماك وصنع زيت السمك منها، وهو مكمل غذائي غني بالأوميجا 3 والعديد من الفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى تواجده… متابعة قراءة فوائد الأوميجا 3

نقص الحديد الحديد من المعادن الضروريّة للجسم، وهو يتألّف من عددٍ من الإنزيمات التي تساعد الخلايا على القيام بوظائفها، وتسهيل عمليّة الهضم، بالإضافة إلى إنتاج خلايا الدم الحمراء، وتحفيز العضلات على تخزين الأكسجين فيها وكيفيّة استخدامه بعد التخزين، ولهذا يجب الحفاظ على نسبته في الجسم، وفحصه باستمرار للتأكّد من عدم نقصه، فإذا نقص الحديد في… متابعة قراءة نقص الحديد في الدم وأعراضه

الزنك يعتبر الزنك أو الخارصين من العناصر المهمّة لصحة جسم الإنسان، ورمزه الكيميائي هو Zn، والرقم الذرّي له 30، ويتمكّن من تكوين المعقدات لتواجد المدارات الفارغة في المدارD، كما له العديد من الاستعمالات، وهو من العناصر الكيميائية المعدنية؛ إذ يُعتبر في الجدول الدوري العنصر الأول بالمجموعة، وهناك بعض خصائصه المُشابهة للمغنيسيوم، ويُعد من أكثر الخامات… متابعة قراءة فوائد عنصر الزنك