التصنيف: فيتامينات ومعادن

نقص الحديد في الجسم تتمثل أهمية عنصر الحديد في جسم الإنسان، بأنه المسؤول عن إنتاج كريات الدم الحمراء، والتي تحتوي في تركيبها على مادة الهيموجلوبين المسؤولة عن نقل الغذاء والأكسجين إلى كافة خلايا وأنسجة الجسم، لتتمكّن هي بدورها من القيام بوظائفها بشكل سليم، ولكن هناك بعض الأشخاص ممن يعانون من مشاكل في كمية الحديد في… متابعة قراءة نقص الحديد في الجسم

زيت السلمون يعتبرُ زيت السمك من أهمّ المركّبات التي يحتاجُ لها جسمُ الإنسان، حيث يطلقُ عليه اسم الشحم الدسم أو الأوميغا 3، والذي يُستخرجُ من أنواع مختلفةٍ من الأسماك، وأهمّها سمك السلمون، حيث إنّه يحتوي على العديدِ من الأملاح المعدنيّة، والفيتامينات، أهمّها فيتامين هـ وغيره، وفي هذا المقال سنقدّمُ لكم أهمّ فوائد زيت السلمون مع… متابعة قراءة فوائد حبوب زيت السلمون مع فيتامين هـ

فيتامين د فيتامين د أو ما يُسمى بالإنجليزية Vitamin D، هو أحد أهمّ العناصر المعدنية والغذائية التي يحتاجها الجسم للقيام بوظائفه اليومية وعمليّاته الحيوية بشكلٍ سليم، فهو يُشكّل أساساً لخلق حالة من التوازن لكافة معادن الجسم، والتي تضمّ الفوسفور والكالسيوم في الدم، وتنظيم عمليّات نمو الخلايا، وغيرها الكثير، ونظراً لأهميّته في الجسم فإنّ نقصه يُسبّب… متابعة قراءة هل نقص فيتامين د يسبب الاكتئاب

يتردّد على مسامعنا حديثاً العديد من الأقوال ونرى الدراسات والأبحاث حول ما يسمّى بالكولاجين، حيث أقبل عليه الناس والمختصّين في العديد من المجالات الصحيّة على وجه التحديد نظراً للفوائد الجمة والدور المهمّ الذي يؤدّيه، ونظراً لأهمية هذا البروتين سنقوم بتسليط الضوء في مقالنا على أبرز الوفائد التي يحقّقها، بعد طرح بعض المعلومات الأساسية التي توضح… متابعة قراءة فوائد الكولاجين

فيتامين د يُعتبر فيتامين د من الفيتامينات المهمةِ التّي تحتوي على الكوليكالسيفيرول والسّيكوسترويد، كما أنّ لفيتامين د دوراً فعالاً في المساعدةِ على الحفاظ على صحةِ العظام ومرونتها، والحفاظ على صحةِ الأنسجةِ والقلب والشّرايين، إلا أنّ العديدَ من الأشخاص يعانون من نقص فيتامين د وبشكل كبيرٍ وخاصّةً الرّجال؛ حيث يبلغ عدد مرضى نقص فيتامين د من… متابعة قراءة نقص فيتامين د عند الرجال

فيتامين مفيد للشعر تبحث المرأة دائماً عن الجمال في كلّ شيءٍ، وترغب في أن يكون جمالها مميّزاً ودائماً، ومن علامات الجمال التي ترغب المرأة في المحافظة عليه لأطول فترةٍ ممكنة هو الشعر، ولكن هناك عوامل تساعد في تساقط الشعر وتقليل كثافته، وبالتالي التقليل من مستوى جماله، ومن هذه العوامل التقدّم في العمر، والإجهاد، وسوء التغذية،… متابعة قراءة فيتامين مفيد للشعر

الحديد يعتبر الحديد من أهم العناصر الغذائيّة التي يحتاج إليها الجسم، حيث إنّه يدخل في عمليّة إنتاج كريات الدم الحمراء المسؤولة عن نقل الغذاء والأكسجين إلى كافة أنحاء الجسم، والمساعدة في عمليّة إنتاج وعمل الإنزيمات المختلفة بالشكل الصحيح، ولكن قد يتعرض بعض الأشخاص إلى الإصابة بنقص في هذا العنصر نتيجة العديد من الأسباب، مما يؤثر… متابعة قراءة ما علاج نقص الحديد في الجسم

التغذية السليمة يحتاج جسم الإنسان في مختلف مراحله العُمريّة إلى اتباع نظام غذائي متكامل يمكنه الحفاظ على استقرار وسلامة عمليّاته الحيويّة الداخلية، ويضمن كذلك قوة وظائف أجهزته الخارجيّة، حيث يجب أن يحتوي هذا النظام على كل من الفواكه، والخضروات، واللحوم والمنتجات الحيوانيّة ومشتقاتها، والتي من شأنها أن تمد الجسم بكافة العناصر التي يحتاجها، بما في… متابعة قراءة مأكولات تحتوي على البروتين

العناصر الغذائية يحتاج الجسم للعديد من المغذيّات من أجل النمو، وإصلاح الخلايا والأنسجة، ومقاومة الأمراض، والقيام بباقي العمليّات الحيويّة، وتنقسم هذه المغذيّات إلى نوعين، وهما مغذيّات كبيرة، وهي المواد الغذائيّة التي يحتاجها الجسم بكميّة كبيرة مثل البروتينات، والكربوهديرات، والدهون، ومغذيّات دقيقة، وهي ما يحتاجها الجسم بكميّات أقل مثل الفيتامينات، والمعادن، وبالرغم من قلة الكميّة التي… متابعة قراءة أنواع الفيتامينات وفوائدها

الكالسيوم الكالسيوم هو أحد المعادن المهمة لصحة الجسم، وهو أكثرها وجوداً في جسم الإنسان، ومعظم الكالسيوم (مقدار 99% منه) موجود في العظام والأسنان، والباقي موجود في العضلات والدم وسوائل الخلايا. يتواجد الكالسيوم بوفرة في الحليب بأنواعه ومنتجات الألبان، والخضراوات الورقية، والأسماك وكافة المأكولات البحرية، والبرتقال والمكسرات وخاصة اللوز، والتين المجفف. كما يمكن تناول مكملات غذائية… متابعة قراءة نقص الكالسيوم عند الحامل