الرئيسية » الصحة » التخلص من رائحة الفم الكريهة
الصحة

التخلص من رائحة الفم الكريهة

رائحة الفم الكريهة

مشكلة رائحة الفم الكريهة لها العديد من الأسباب، ونذكر منها: التدخين، وشرب المشروبات الكحولية، والتهاب اللثة، وقلّة العناية بالأسنان وغيرها، ويلجأ المعظم إلى شراء المعاجين المتوفرة في الأسواق، إلا أنّ مفعولها يكون مؤقتاً وغير دائم، وفي هذا المقال سنذكر كيفيّة التخلّص منها بوصفاتٍ طبيعيّةٍ، ونصائح للتخلّص منها.

التخلص من رائحة الفم الكريهة

نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة

  • تنظيف الأسنان ثلاث مرات يومياً على الأقل، وخصوصاً بعد تناول الوجبات الرئيسيّة، لأن معاجين الأسنان تحتوي على مادة الفلورايد التي تزيل طبقة البلاك عن الأسنان.
  • تنظيف اللسان بعد تناول الطعام، والسبب احتوائه على البكتيريا بكمياتٍ كافيةٍ.
  • استخدام فرشاة أسنان جديدة كل ثلاث أشهر على الأقلّ.
  • تنظيف الأسنان بخيط الأسنان مرة يومياً على الأقلّ، حيث يساعد بدوره على تنظيف الأسنان من البكتيريا والأطعمة العالقة عليها.
  • مراجعة طبيب الأسنان أولاً بأول، وذلك للتأكد من خلو الأسنان من الأمراض والالتهابات المختلفة.
  • عدم التدخين.
  • شرب كمياتٍ وفيرةٍ من الماء، حيث يساعد بدوره على ترطيب الحلق والفم.
  • تناول العلكة الخالية من السكر.
  • استخدام السواك في تنظيف الأسنان.

وصفات للتخلص من رائحة الفم الكريهة

  • صودا الخبز: وضع كميةٍ قليلةٍ من صودا الخبز على فرشاة الأسنان، ثمّ فرك الأسنان بها لمدة خمس دقائق، وبعدها غسل الفم بالماء.
  • بذور الشمر: تناول نصف ملعقة كبيرة من بذور الشمر، ثم مضغها لمدّة دقيقتين على الأقل، وبعدها غسل الفم بالماء.
  • القرفة: وضع نصف ملعقة كبيرة من القرفة المطحونة في كوب من الماء الساخن وتركه لمدة خمس دقائق أو حتى يبرد، ثم الغرغرة بالخليط مرتين يومياً على الأقل، أو يمكن استخدامها بطريقة أخرى وهي خلط حفنة من ورق الغار المطحون، ونصف ملعقة كبيرة من الحبهان النطحون في كوب من الماء والخلط، ثم الغرغرة بالخليط مرة يومياً.
  • خل التفاح: وضع ملعقتين صغيرتين من خل التفاح في كوب من الماء والخلط، ثم الغرغرة بالخليط ثلاث مرات يومياً على الأقلّ، ويساعد خل التفاح على إزالة الترسّبات العالقة بالأسنان.
  • البقدونس: وضع حفنة من البقدونس الطازج المفروم ناعماً في كوب من الماء الساخن والخلط، ثمّ ترك الخليط جانباً حتى يبرد، وبعدها الغرغرة بالخليط مرتين يومياً على الأقلّ.
  • حبوب الحلبة: خلط نصف ملعقة كبيرة من حبوب الحلبة في كوب من الماء الساخن، ثم ترك الخليط جانباً حتى يبرد، ثم تصفيته من الماء، وبعدها الغرغرة بالخليط مرة يومياً.
  • عصير الليمون: خلط نصف ملعقة كبيرة من عصير الليمون في كوب من الماء والخلط، ثم الغرغرة بالخليط مرة يومياً على الأقل.
  • التوت البري: شرب كوب من عصير التوت البري مرة يومياً على الأقل.