التصنيف: الصحة

الدهون يعاني الكثير من الأفراد من مشكلة تراكم الدهون في مناطق معينة في الجسم؛ مثل: الأكتاف، والبطن، والأرداف، والمؤخرة، وتكون نتيجة العديد من الأسباب؛ ومنها: قلة الحركة والمشي، وتناول كميات كبيرة من الطعام الذي يحتوي على نسبة كبيرة من الدهون، والإكثار من تناول الحلويات، حيث يحاول هؤلاء الأفراد التخلص من هذه المشكلة في أسرع وقت… متابعة قراءة كيفية تخفيف دهون الجسم

المعروف أن الصيام في رمضان يؤدي إلى تخفيف الوزن بسبب ساعات الصيام الطويلة التي يقضيها الشخص بدون أكل أو شرب ، لكن يوجد الكثير من الأشخاص يزيد وزنهم و يصابوا بالسمنة في شهر رمضان و ذلك بسبب الممارسات الخاطئة في تناول الطعام،فإذا أردت و عزمت على تنحيف وزنك في شهر رمضان عليك تغير أسلوب حياتك… متابعة قراءة كيف اخسر وزني برمضان

الكرش الدهون الزائدة في الجسم وفي أماكن معيّنة تسبّب الإحباط لصاحبها، بل أحياناً ما يكون الشخص من أصحاب الوزن المعتدل ويعاني من الدهون الزائدة في البطن (الكرش) وأماكن أخرى، لكن هنالك طرق أخرى وبسيطة للتخلّص من الكرش، سأوردها لكم بشكل موجز وبسيط في هذا المقال، مع ذكر بعض من النصائح السريعة التي تقيك من تراكم… متابعة قراءة طرق لإزالة الكرش

التقليل من السكر والنشا يعتبر التقليل من تناول السكريات والكربوهيدرات من أفضل الطرق لتخفيف الوزن، فهذه الأطعمة تعمل على تحفيز الجسم لإفراز الإنسولين بشكلٍ أكبر، وهو الهرمون الرئيسي المسؤول عن تخزين الدهون في الجسم، فعندما يتمّ خفض تناول هذه الأطعمة يقل إفراز الإنسولين، وذلك سيسمح للجسم بحرق الدهون المخزنة بدلاً من الكربوهيدرات، وستعمل الكلى على… متابعة قراءة كيف ينزل الوزن

لا يمكن أن تكون خسارة الوزن عبارة عن اتّباع حمية هدفها هو فقدان بعض الكيلوغرامات، للتقليل من خطر الإصابة بإحدى درجات السمنة المختلفة، التي تعرّض الجسم لأن يكون ضمن خطر الإصابة ببعض الأمراض المترتّبة عليها؛ بل قد تكون خسارة الوزن ما هي إلّا فقدان للوزن بشكل غير متعمّد نتيجة لعدة أسباب سنستعرضها ضمن مقالنا التالي.… متابعة قراءة ما هي أسباب نقص الوزن

مشكلة ظهور الكرش تعتبر مشكلة ظهور “الكرش” من أبرز الأمور التي تترك أثراً سلبياً على مظهر الإنسان الخارجي ، وتتسبب له بإحراج كبير أمام الآخرين خصوصاً إذا ظهر هذا الكرش في مرحلة الشباب . كما تصعب عليهم عملية اختيار الملابس المناسبة، وإيجاد القياسات التي تتناسب وشكله غير المتناسق على الإطلاق، وغالباً ما يرافق الكرش ذوي… متابعة قراءة خطوات إزالة الكرش

المحافظة على صحّة الجسم للحصول على جسم جذّاب لا بدّ من الحفاظ على صحّته، ويكون ذلك من خلال: القضاء على السموم في الجسم للتخلّص من السموم في الجسم يجب اتّباع بعض العادات الصحيّة، مثل شرب كميّات كافية من الماء، وممارسة التمارين الرياضيّة بانتظام، فهي من أفضل الوسائل لجعل الجسم قادراً على التخلّص من السموم، والتي… متابعة قراءة كيف أجعل جسمي جذاباً

هنالك العديد من الاشخاص الذين يعانون من فقدان الوزن وهنالك العكس تماماً ، حيث هنالك أشخاص يفعلون المستحيل ليفقدون القليل من الوزن ولكن ما هي أسباب فقدان الوزن لدى الاشخاص اللذين يفقدون الوزن باستمرار وما هي طرق اكتساب الوزن بالنسبة للأشخاص اللذين يفقدون الوزن بسرعة كبيرة . إنّ أسباب فقدان الوزن تكمن في الكثير من… متابعة قراءة ما أسباب فقدان الوزن

الكرش يعتبر بروز الكرش من أكثر المشاكل التي تسبب الضيق والحرج للكثير من الأشخاص، حيث يظهر الكرش نتيجة تراكم الدهون في منطقة البطن، والتي تراكمت نتيجة شرب الكثير من المشروبات الغازية، والأطعمة الدهنية غير الصحية، بالإضافة إلى عدم ممارسة التمارين الرياضية، كما تلعب الحالة النفسية السيئة دوراً في زيادة الوزن وبروز الكرش، ومن أجل التخلص… متابعة قراءة كيف يمكن تخفيف الكرش

يسيئ الناس فهم مصطلح الوزن المثالي ، فيعتقد البعض أن الوزن المثالي هو بالقياسات والأمتار ، ولكن الوزن المثالي هو الوزن الذي عندما يصل إليه الجسم يكون متناسقاً مع بعضه البعض ، فلا نجد نحافة في بعض المناطق ، وامتلاء في مناطق اخرى . كيف يصل الانسان إلى الوزن المثالي ؟؟ 1- لا يستطيع الانسان… متابعة قراءة كيف احسب وزني المثالي