التصنيف: الصحة

الرشاقة الرشاقة هي قدرة الشخص على القيام بتغيير أوضاع جسده في الهواء أو على الأرض وتكامل العمل والأداء بدرجة كبيرة من التناسق، وهي حلم كلّ شخص رجلاً كان أم سيدة، وتعتبر من أهم الصفات للوصول إلى اللياقة البدنية، ويجب علينا القيام بالكثير من التمارين الرياضية المختلفة التي تسهم في تطوير أدائنا الحركي لنتمكن من زيادة… متابعة قراءة كيف تصبح رشيقاً

مشكلة الوزن الزائد أصبحت جميع المنظمات المعنية بصحة الإنسان تصنف السمنة على أنها وباء القرن الواحد والعشرين، وذلك نتيجةً لانتشارها في جميع دول العالم بغض النظر عن مستواها المعيشي، وقد بينت الإحصاءات أنّه أكثر من مليوني شخص يلقون حتفهم سنوياً نتيجة السمنة أو الأمراض التي تسبّبها، لذلك أصبح هناك أطراف ومؤسسات تدعو لنشر الوعي الصحي… متابعة قراءة فوائد نط الحبل للكرش

في الغالب يعاني الكثير من الناس من مشكلة زيادة الوزن، ويتبعون كل الأساليب والطرق الممكنة للعمل على خفض أوزانهم والحصول على الوزن المثالي. إلّا أنّ هناك بعض الناس ممن يعانون من مشكلة نقص الوزن بشكل كبير، ويعود ذلك لأسباب كثيرة ومختلفة. فما هي أفضل الطرق لزيادة الوزن والحصول على الوزن المثالي. إنّ رغبة البعض ممن… متابعة قراءة كيف أزيد وزني

إذا كنتِ من صاحبات الوجه الممتلئ بشكل مزعج، وترغبين في تنحيف وجهك لتحقيقي قيمة من قيم الجمال وهي الوجه النحيف، يمكنك ذلك باستخدام طرق طبيعية وسهلة وآمانة، دون اللجوء إلى استخدام مواد كيماوية تؤذي بشرتك بقسوة، ودون اللجوء إلى العمليات الجراحية المؤلمة وباهضة الثمن. طرق ونصائح لتنحيف الوجه تناولي كمية مناسبة من الماء، أي ما… متابعة قراءة كيف أنحف وجهي في أسبوع

يعتبر الحصول على قوامٍ رشيقٍ مطلباً لكثيرٍ من النّاس ، و المقولة الشّهيرة تؤكّد أنّ العقل السّليم في الجسم السّليم ، فمن امتلك صحةً جيّدةً في بدنه كان سليماً معافاً قادراً على التّفكير السّليم ، فالإنسان الذي يعاني في بدنه تشغله آلامه و هموم التّفكير عن معالجتها و تستحوذ على جزءٍ من قدراته البدنيّة و… متابعة قراءة كيف تضعف بسرعة

الكرش قد يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة بروز الكرش لديهم، فهي تعتبر من المسائل المؤرّقة بالفعل سواءً للذكور أو الإناث على حدٍّ سواء. يدلّ ظهور الكرش على عدة دلائل ومؤشرات، فربما يكون ظهوره بسبب وجود أمراض معيّنة مصاب بها الشخص، أو نتيجة زيادة الدهون في الجسم بسبب عادات غذائية خاطئة. قد يستغرق التخلّص من… متابعة قراءة كيفية التخلص من الكرش

قد يجد بعض الأشخاص النحفاء صعوبة بالغة لزيادة أوزانهم بضع كيلوغرامات حتى يصلون للوزن المطلوب، إذ تكاد تكون مشكلة زيادة الوزن أصعب بكثير من خسارته بالحميات والريجيمات التي أثبتت فعاليتها بشكل كبير في الآونة الأخيرة، وذلك لأنّ زيادة الوزن خلال فترة قصيرة تحتاج لاجتماع الكثير من العوامل المساعدة التي تحفز الجسم على بناء الدهون والعضلات… متابعة قراءة كيف أسمن بشهر

ما هو الوزن المناسب الوزن المثالي للجسم هو الوزن الذي يصل به الجسم إلى حالة من التناسب بين الطول والوزن ، كما أنه ليس أرقام وحسابات كما يعتقد البعض ، وإنما هي الحالة التي تكون راضياً عن شكل جسم ، فلا تعاني من نحافة شديدة تلحق الضرر بجمالك ، كما لا تعاني من بدانة تضيع… متابعة قراءة كيف أعرف وزني المناسب

الكمون الكمون هو أحد التوابل المستخرجة من بذور نبات الكمون وهو نبات سنوي صغير موطنه الأصلي منطقة البحر الأبيض المتوسط؛ حيثُ يُزرَع في هذه المنطقة على نطاق واسع، ومن أهمّ المناطق التي تُنتِج بذور الكمون: مصر، وإيران، والهند، والمغرب، ولا ينبغي الخلط بين الكمون والكمون الحلو، وهو اسم شائع لليانسون. يُستخدَم الكمون في الطبخ على… متابعة قراءة فوائد الكمون للكرش

فُقدان الوزن يُمكن وصف فُقدان الوزن التلقائيّ أو غير المُتعمَّد Unintentional Weight Loss بأنَّهُ العمليّة الَّتي يفقد الجسم من وزنه من دون القيام بأيّ نشاطٍ بدنيٍّ، ومن دون اتباع حميّةٍ غذائيّة، وقد يكون السبب في ذلك بسيطاً كان تفقد شهيتك، أو عندما يعتاد جسمك على استهلاك كميّةٍ مُعينة من السُعرات الحراريّة، وقد يكون فُقدان الوزن… متابعة قراءة أسباب فقدان الوزن