التصنيف: الصحة

أهمية الجسم السليم الجسم السليم هو أساس الصحة والمعافاة والإستمتاع بالحياة، فإذا كان الجسم معتلاً مريضاً لم يستطع الإنسان أن يستمتع بمباهج الحياة التي وضعها الله تعالى في هذه الأرض، فأي نشاط يتوجب على الإنسان أن يقوم به يحتاج بالضرورة إلى جسم سليم معافى، حتى يؤدي الاعمال الموكلة إليه بأحسن صورة وعلى أكمل وجه. والجسم… متابعة قراءة كيفية بناء جسم رياضي

شدّ الجسم أثناء مرحلة الحمل يطرأ على جسم المرأة الكثير من التغيرات الجسدية الواضحة، منها تمدّد الجلد، وزيادة في حجم العضلات وخاصّة عضلات البطن، وبعد الولادة تعود الأمور إلى طبيعتها ولكن ليس بالشكل المطلوب، فتظهر لدى المرأة الترهلات وخاصّة في منطقة البطن وكذلك الكرش، وهذه الترهلات تسبب للمرأة الحرج أمام زوجها، وتشعرها بالنقص خاصة إذا… متابعة قراءة كيف أشد جسمي بعد الولادة

الكرش تعد مشكلة الكرش من المشاكل الشائعة بشكل كبير في وقتنا الحاضر؛ نتيجة النظام الغذائي المتبع، وأسلوب الحياة الذي يعتمد على قلة الحركة وغيرها، وينصح العديد من الخبراء بالتوجه لطب الأعشاب والتي لها دور فعال في التخلص من مشكلة الكرش بأقل التكاليف وأسهل الطرق، فهناك العديد من الأعشاب التي تسهم في إزالة الكرش سنتطرق لذكر… متابعة قراءة طريقة إزالة الكرش بالأعشاب

مؤشر كتلة الجسم يمكن حساب كمية الدهون في الجسم، بطريقة غير مباشرة من خلال حساب مؤشر كتلة الجسم، على الرغم من أنّ هذه الطريقة غير مباشرة لقياس كمية الدهون إلا أنّها الأكثر استخداماً من قبل الأطباء، ويقوم قياس كتلة الدهون على أساس الطول والوزن للجسم، كما وينطبق هذا القانون على كلاً من النساء والرجال على… متابعة قراءة كيف أحسب الدهون في جسمي

الأصابع الأصابع الممتلئة مشكلة تعاني منها العديد من الفتايات، وهذه المشكلة غالباً ما تثير قلقهن في مرحلتي الخطوبة والزفاف، وذلك لأنه غالباً ما يتم التركيز عليها خلال جلسات التصوير بالإضافة إلى أنظار المدعوين، فيحترن في الطريقة التي تساعدهن في الحصول على أصابع رفيعة وجميلة، لذا خلال هذا المقال سنعرض بعض الطرق التي تساعدهن في الحصول… متابعة قراءة طريقة تنحيف الأصابع

إزالة الكرش القوام الرشيق والبطن المسطحة، حلم كل شخص بغض النظر عن جنسه، ويعتبر الكسل، وقلة الحركة، والنظام الغذائي غير المتوازن، وتناول الوجبات غير الصحية، وشرب المشروبات الغازية، من أهم أسباب ظهور أو بروز البطن (الكرش)، وفي الآونة الأخيرة، احتلت العمليات التجميلية الخاصة بشفط الدهون، وربط المعدة أو تصغيرها، المرتبة الأولى عالمياً، لحل مشاكل بروز… متابعة قراءة ورق الملفوف لإزالة الكرش

تهيئة الجسم للياقة البدنيّة إنّ الاستعداد للحصول على اللياقة البدنية بالبدء بما يأتي: التريُّث: يجب تهيئة الجسم والنفس بالنية لممارسة التمارين بتغيير بعض التفاصيل اليوميّة البسيطة، فعلى سبيل المثال: المشي أو ركوب الدراجة بدلاً من السيارة عند الذهاب إلى المدرسة أو لزيارة أحدهم، أو مثلاً إيقاف الحافلة قبل المنزل بمسافة معينة والمشي بقية الطريق، أو… متابعة قراءة كيفية الحصول على اللياقة البدنية

شرع الله سبحانه وتعالى الصيام ليعلِّم الناس الصّبر، وتزكيةً لنفوسهم، وكي يشعر الغني بجوع الفقير، إضافةً إلى فوائده الجمة على صحة الإنسان، لكن شهر رمضان في أيامنا هذه يرتبط بالموائدِ الدسمة، والولائمِ الكبيرةِ والمبالغ فيها، والأصناف العديدةِ من أطباق الحلويات المتنوعة، فبدلاً من أن نتخلص من السموم، ونخسر الوزن الزائد، نجد أنفسنا قد اكتسبنا مزيداً… متابعة قراءة كيف أنحف برمضان

الزنجبيل يحسّن الزّنجبيل مستوى الكولسترول في الدّم وحرق الدّهون وتنظيم مستوى السّكر في الجسم، كما أنه يحسّن عمليةِ الهضمِ وتسريعها؛ فهو من أكثر أنواع البهارات المفيدة والتّي تحفّز العديد من عمليات الجسم وبذلك إنقاص الوزن بشكلٍ كبير وخاصّةً الدّهون التّي تتراكم في منطقةِ البطنِ والتّي تسمى الكرش فهذه المشكلةِ يعاني منها العديد من الأشخاص مما… متابعة قراءة فوائد الزنجبيل للكرش

يعتبر الوزن الزائد، من أكثر الأمور التي تؤذي صاحبها، وتجعله غير قادراً على متابعة حياته بشكل جيد، فالمرأة التي تعاني من وزن زائد، تجدها إنطوائية بعض الشيء، لا تحب الإختلاط بالناس، وتفضل ألا تذهب للتسوق بأي حال من الأحوال، لأن الذهاب للسوق، يعني خيبة أمل حقيقية، وحزن شديد، ومن الجدير بالذكر أن منظمات الصحة العالمية،… متابعة قراءة كيف اتبع رجيم اللقيمات