القراءة تعرف القراءة بأنّها الاطلاع على الحروف المكتوبة في أيّ وسيلةٍ للنشر، فهي تشمل كافة المنشورات من من كتب، ومراجع، وأبحاث، وصحف، ومجلات، ومؤلفات رقميّة، وإعلانات تلفزيونيّة، وهذا يعني أنّ طرق القراءة تطورت كثيراً، ولم تبقى فقط حصراً على المؤلفات الرقميّة، وتمتلك القراءة فائدة كبيرة على الإنسان من جميع الجوانب التي تحيط به، وخاصةً في… متابعة قراءة فوائد القراءة قبل النوم
التصنيف: الصحة
كيف أوقف الاستفراغ
الاستفراغ هو خروج الطعام من المعدة بسرعة وبقوّة، أحياناً يكون إرادياً ويمكن السيطرة عليه، وأحياناً أخرى تكون العمليّة خارجة عن إطار السيطرة، ويرتبط في العادة الاستفراغ بالجهاز الهضمي ولكن قد يكون ناتجاً عن أسبابٍ أخرى. أسباب الاستفراغ حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي مثل تهيّج جدار المعدة، وانسداد أو شلل الأمعاء، والتهاب المرارة، أو البنكرياس، أو… متابعة قراءة كيف أوقف الاستفراغ
كيف أتخلص من الوسواس القهري
الوسواس القهري الأفكار التي تدخل عقل الإنسان دون إذن وتحيل حياته إلى جحيم وتصور له أموراً غير واقعية إطلاقاً لأنه لم يقم بعمل أمر معين أو لأنه لم يتأكد إن كان قد قام بهذا الأمر على الوجه الأكمل أم لا هو ما يعرف بالوسواس، وهذه الأفكار إن زادت عن حدها يصب الإنسان مصاباً بالوسواس القهري… متابعة قراءة كيف أتخلص من الوسواس القهري
ما سبب الجوع المستمر
الكثير منّا قد يشعر بالجوع بعد نصف أو ساعة من الطعام ، فتجدنا نذهب إلى المطبخ إلى أكل وجبة أو شيء معيّن فنقوم في أكلها ومن ثمّ يحصل التكرار في جميع اليوم ، وفي جميع الأيّام حتّى تصبح عادة عند الإنسان لا يشعر بكميّة الطعام الذي يأكلهُ ولا يعرف مقدار ما يحتاجهُ جسمهُ للطعام ،… متابعة قراءة ما سبب الجوع المستمر
ما فوائد الحليب قبل النوم
الحليب هوالسائل المائي الذي يتمّ إفرازه طبيعيّاً من ثدي الأنثى سواء كانت من البشر أو الحيوانات لتغذية صغيرها بعد الولادة وبعد فترة السرسوب وهي التي تلي الولادة بثلاث أيّام ويكون فيها الحليب جامداً ويسمّى اللبا وهو نوع من الحليب تنتجه الأنثى في أواخر الحمل وبداية الولادة يكون مليء بالإجسام المضادة لحماية الصغير من الأمراض، وتنتمي… متابعة قراءة ما فوائد الحليب قبل النوم
كيفية طرد الغازات من الجسم
الانتفاخ يُسبب تراكم الغازات في البطن إلى الشعور بالانزعاج والانتفاخ والألم ولهذه المشكلة حلول منزليّة عديدة وسهلة ولا حاجة للجوء إلى الطبيب فمجرد استخدام أي من العلاجات المنزلية فإنّ الألم سيزول بزوال الغازات. الانتفاخ أمر شائع لدى المواليد الجدد سواء تناولوا حليب الأم أو الحليب الصناعي ولهذا دائماً ما يُذكِّر الأطباء الأم بضرورة رفع الطفل… متابعة قراءة كيفية طرد الغازات من الجسم
طريقة علاج الوسواس القهري
الوسواس القهري هو نوع من أنواع الاضطرابات الخطيرة على الصحة النفسية ، وحين يصاب أي شخص في هذه الوساويس تستحوذ على تفكير الإنسان ويشلّ التفكير ويصغّره لموضوع واحد وفكرة واحدة وخوف واحد وتكون هذه المخاوف والأفكار أشياء غير منطقية للعقل البشري الطبيعي ، وإذا تطورت هذه الأفكار تتحول لمشاكل نفسية خطيرة وتتطور لتصرفات وسوسية قهرية… متابعة قراءة طريقة علاج الوسواس القهري
كيف أتمالك أعصابي
الغضب الغضب من المشاعر الطبيعيّة التي يمرّ بها الكثيرون، ولكنه قد يصبح من الصفات المزعجة عندما يفقد الفرد قدرته على السيطرة على غضبه، فهذا يؤدّي إلى وقوعه في الكثير من المشاكل، لذلك لا بدّ من تعويد النفس على تمالك الأعصاب، ومحاولة ضبطها، من أجل التقليل من المشاكل، من خلال زيادة القدرة على التفكير والتصرّف بالشكل… متابعة قراءة كيف أتمالك أعصابي
ما علاج قلة النوم والأرق
قلّة النوم و الأرق من أكثر الحالات الصحية انتشاراً حول العالم، ويمكن اعتبار قلّة النوم عادة صحيّة وليست سلوكية بسبب التأثيرات البيولوجية لتلك العادة أو الأسلوب الحياتي على وظائف الجسم وأجهزته الداخلية، بالإضافة إلى أنّ تلك العادة أو الحالة تنتج في أغلب الأوقات عن العديد من العوامل النفسية والصحية المرتبطة ارتباطاً مباشراً بالإصابة بالأمراض العضوية… متابعة قراءة ما علاج قلة النوم والأرق
الغازات في البطن و طرق طردها
الغازات في البطن الكثير من الأشخاص يعانون من تواجد الغازات في البطن وتسبّب لهم إحراجاً وضيقاً، وتحدث هذه الغازات نتيجة تخمّر الأغذية غير المهضومة في الأمعاء الدّقيقة بواسطة بكتيريا القولون، وتنطلق هذه الغازات باتّجاه فتحة الشّرج محاولةً الخروج من الجسم، وهناك سببان لتجمّع الغازات في البطن،الأوّل هو ابتلاع الهواء أثناء أكل الطّعام وشرب الشّراب ثمّ… متابعة قراءة الغازات في البطن و طرق طردها