التصنيف: الصحة

الاسترخاء يمكن لأدوات الاسترخاء البسيطة أن تساعد في تهدئة الغضب، وهناك العديد من الكتب والدورات التي تعلم تقنيات الاسترخاء، ومن الخطوات التي يمكن تجربتها: التنفس بعمق من الحجاب الحاجز. تكرار كلمة معينة، مثل استرخاء، أو راحة. تخيل وضعية استرخاء معينة، مثل وقت ممارسة اليوغا. تكرار هذه الخطوات يومياً، وبالتالي ستصبح عادة تلقائية في حالة التوتر.… متابعة قراءة كيف تتحكم بغضبك

تعريف الحالة النفسية الحالة النفسيّة هي متلازمة يصاب بسببها الشخص باضطرابات تظهر كخلل نفسيّ في مشاعر وعواطف الشخص، وعلى قدراته المعرفيّة، وفي سلوكيّاته، مما ينعكس على حياة المريض الاجتماعيّة، والعمليّة، والتعليميّة. وهناك العديد من الأمراض النفسية التي من الممكن أن يعاني منها الشخص، كما تُعرف أيضاً بالأمراض العقلية، لعلّ أكثرها شيوعاً: اضطرابات القلق، واضطرابات المزاج… متابعة قراءة كيفية تشخيص الحالة النفسية

النسيان وعدم التركيز ينسى أغلب الأشخاص الكثير من الأمور في بعض الأحيان؛ حيث قد ينسون مثلاً مكان مفاتيح السيّارة، أو اسم شخصٍ ما، وقد تختلف الحالة من نسيانٍ طبيعي إلى نسيانٍ مرضيٍّ. توجد بعض الدرجات من النسيان أو الانخفاض البسيط في التركيز ومهارات التفكير قد تكون طبيعيّةً جداً وشائعةً مع تقدم العمر، ولكن هناك أنواع… متابعة قراءة كيف تتخلص من النسيان وعدم التركيز

اضطراب المزاج مزاج الإنسان هو وصفٌ لحالة الشّخص العاطفيّةِ والشعوريّة، ويُوصفُ المَزاج بالفرح والحزن والغضب والانفعال؛ حيث تُؤثّر العوامل الخارجيّة والداخلية عليه، فمن الطبيعي أن يتغيّر مزاج الشخص من وقتٍ لآخر، ولكن في الوقت نفسه فإنّ الإنسانَ الطبيعيّ يُمكنه أن يتحكّم بمزاجه ويُسيطر عليه. حتّى يتم تشخيص الشخص بأنّ لديه اضطراباً في المزاج يجب أن… متابعة قراءة ما هو علاج الاكتئاب

طرق تساعد في نسيان الظلم يوجد العديد من الطرق التي تساعد في نسيان الظلم، ومنها: تغيير التفكير الذاتي: يُنصح بتغيير التفكير السلبي المصاحب لعملية الظلم، واستبداله بتفكيرٍ إيجابي والتركيز على المستقبل؛ لأنّ البدء بنسيان الماضي يمنح الشعور بالثقة والإيجابية. التخلي عن مسبب الظلم: إنّ الخطوة الأولى للنجاح في نسيان الظلم هي ترك الماضي والتخلي عن… متابعة قراءة كيف أنسى من ظلمني

انفصام الشخصية هو أحد الأمراض العقليّة أو الذهانيّة التي تُصيب الإنسان، وهو من أكثر الأمراضِ النفسيّة خطورةً وشيوعاً والتيّ يتمّ تصنيفها كمرضٍ عقليّ وليس نفسيّ. يتمثّل الاضطرابُ الفصاميّ في تَعطّل العمليّات العقلية لدى المريض، وعدم القدرة على التحكّم في الانفعالات أو الاستجابة للمُدخلات الحسيّة والعقلية التي يَمرّ بها المريض، وهو يُصيب الأشخاص غالباً في سنّ… متابعة قراءة ما هي أعراض انفصام الشخصية