زيادة الوزن تعتبر زيادة الوزن، أحد أكثر المشاكل الصحية والاجتماعية شيوعاً في زماننا هذا، ومع تفشي ظاهرة العولمة، وظهور الميكنة والتكنولوجيا في حياتنا، صار الاعتماد على الجهد البشري والقوة العضلية للبشر، أمراً قليلاً في أعمالنا ووظائفنا اليومية، يعاني الملايين في مختلف أرجاء العالم، من هذه المشكلة المزمنة، فقد أصبحت السمنة هاجساً ومنغصاً كبيراً، يؤرق حياة… متابعة قراءة طريقة خسارة الوزن في اسبوع
التصنيف: الصحة
ما أسباب السمنة
أصبحت السمنة في عصرنا الحديث أحد أهم المشكلات الصحية التي يعاني منها عدد كبير جداً من الأفراد في كل المجتمعات العربية والغربية على حد سواء ، إذ أن نسبة الأشخاص المصابين بالبدانة تجاوزت 50% من مجموع سكان العالم ، وهذا يعتبر مؤشراً خطيراً ،لأن السمنة لا تقتصر على مجرد شكل غير محبب للذكور والإناث وإنما… متابعة قراءة ما أسباب السمنة
أفضل طريقة لزيادة الوزن
جميعنا يودّ أن يمتلك جسماً لائقاً وصحيّاً، وقد يرتبط بذهن الغالب من النّاس بأنّ المنظر اللائق والجميل لا يكون إلّا عند من ليس لديهم زيادة في الوزن، إلّا أنّ مشكلة النّحافة الزّائدة وقلّة الوزن تمثّل مشكلة للجسم كما هي المشكلة في زيادة الوزن، فالإنسان منّا يجب أن يكون متوسّطاً في وزنه يحيث لا يكون نحيفاً… متابعة قراءة أفضل طريقة لزيادة الوزن
طريقة معرفة الوزن المثالي مع الطول
لا بدّ وأنّ كل شخص منّا يطمح للحصول على شكل مناسب وصحة جيّدة، حيث إنّ فائدة الوزن المثالي لا تقتصرعلى النَّاحية الجماليّة فقط بل تتعدّاها إلى الحفاظ على الصّحة العامّة للمفاصل والعمود الفقري، وسهولة التنقل وخفة الحركة، وهناك العديد من الأدوات المستخدمة لتحديد الوزن المناسب إلا أنّ أكثرها استخداماً و دِقّة هو مؤشر كتلة الجسم… متابعة قراءة طريقة معرفة الوزن المثالي مع الطول
كيفية محاربة السمنة
مقدمة نعاني في أيامنا الحالية من انتشار العديد من الأمراض ومن أخطرها مرض السمنة الذي أصبح يلاحقنا بشكلٍ مستمر، والسبب في ذلك راجع إلى الوجبات السريعة التي نتناولها من وقتٍ لآخر، كما أن العادات التي نستمر عليها في حياتنا قد تدمرنا بالكامل، وتؤدي إلى زيادة الوزن بالطريقة غير المحببة، فترهق بذلك أجسادنا وأنفسنا من كثرة… متابعة قراءة كيفية محاربة السمنة
كيف أزيد وزني بالحلبة
الحلبة الحلبة من النباتات الحولية ذات الأوراق المسننة والأزهار الصفراء التي تنمو في نهايتها البذور وهي ما يسمّى نبات الحلبة والذي يُستفاد منه في علاج الكثير من الأمراض وكذلك تُستخدم للعناية بالبشرة والجسم، وقد قيل عند العرب قديماً الكثير من الحكم والأمثال عن فائدتها العظيمة مثل: لو علم الناس ما فيها لاشتروا بوزنها ذهباً، وقال… متابعة قراءة كيف أزيد وزني بالحلبة
كيف تنقص وزنك بالرياضة
مفهوم نقصان الوزن يشير مفهوم نقصان الوزن إلى عدد السعرات الحرارية التي يفقدها الجسم مقابل تلك التي يكتسبها خلال اليوم، فإذا حرق الشخص 500 سعر حراري مقابل تقليل كمية الطعام المكتسبة خلال اليوم، فإن ذلك يساعد على فقدان الوزن، أما من يبحث عن فقدان أكثر للوزن، فيجب تناول كميات أقل من الطعام، مقابل ممارسة التمارين… متابعة قراءة كيف تنقص وزنك بالرياضة
طرق التنحيف السريعة للبطن
تراكم الدهون تتراكم الدهون عادة في بعض مناطق الجسم بصورة أكثر كثافة من غيرها، وذلك يرجع للعديد من الأسباب الوراثية والهرمونية وأنماط المعيشة المختلفة، وفي النهاية نجد أن البحث عن وسائل لتنحيف الجسم تنحصر في البحث عن طرق مفيدة وسريعة لتنحيف مناطق معينة من الجسم، وأهم تلك المناطق البطن والخصر والأرداف. أسباب تراكم الدهون في… متابعة قراءة طرق التنحيف السريعة للبطن
ما هي أسباب زيادة الوزن
قلة النوم يُعتبر النوم مرتبطاً بزيادة النوم؛ فمثلاً تُسبّب قلة النوم تغيير مستويات الهرمونات في الجسم؛ حيث تزيد هذه الهرمونات الشعور بالجوع، خاصّةً في الوقت المتأخر من الليل، مما يؤدي لتناول الوجبات الخفيفة وبالتالي زيادة السعرات الحرارية. مضادات الاكتئاب تمتلك مضادات الاكتئاب آثاراً جانبيّة ومن ضمنها زيادة الوزن؛ حيث يُسبّب الاكتئاب تغييرات في الوزن، كما… متابعة قراءة ما هي أسباب زيادة الوزن
طريقة تفريز الجزر
استعمل الإنسان منذ القدم العديد من الطرق للحفاظ على الغذاء أكبر فترة ممكنة؛ مثل التجفيف، والتخليل، والتبريد، وتساعد هذه الطرق على وجود المواد الغذائية على مدار العام، والاستفادة من توفرها وأسعارها الرخيصة في موسمها. والجزر من الخضار المهمة في الطبخ والذي يمكن حفظه بطريقة التجميد. ويحتفظ الجزر بخصائصه الغذائية ولكن يمكن أن يفقد بعض الفيتامينات،… متابعة قراءة طريقة تفريز الجزر