التصنيف: الصحة

مسبّبات السمنة إنّ الوصول للوزن المثالي والاستقرار عليه هو ما يطمح إليه كل من الإناث والذكور على حد سواء، فلا أحد يرغب بأن يكون جسده ممتلئاً أومليئاً بالدهون والانحناءات، لذلك يبقى الهدف الأول والرئيسيّ للأشخاص الذين يعانون من السمنة هو النحافة التي يُرغب بها أن تكون بوقت قياسي قصير يبدأ من الأسبوع، ولكن يجب على… متابعة قراءة كيف أنحف في أسبوع

مقدّمة تختلف مقاييس الجمال بين أنثى وأخرى وكذلك بين الذكور،فهناك العديد من المقاييس التي يتمّ الاعتماد عليها في معرفة مدى الجمال الذي تمتلكينه، وقد وضع خبراء التجميل والجمال بعض من المواصفات الذي يتم الاعتماد عليه لدى المرأة والرجل ولتحديد نسبة الجمال، وهنا سوف نوضح أكثر عن هذه المقاييس وما هو الوزن المثاليّ وكيفيّة حساب كتلة… متابعة قراءة كيف أعرف وزني المثالي مع طولي

مقدّمة من منا لايتمنى الحصول على جسم رشيق ومشدود، وخالي من الترهلات والدهون المتراكمة التي بدورها تشوه المظهر العام للشخص، وتقلل ثقته بنفسه، او تتسبب بالإحراج له، سواء كانت امرأة أو رجل، لكن الحصول على جسم رشيق هوعادة طموح المرأة أكثر مما يكون طموح الرجل، لكن بالمقابل يطمح الرجل للحصول على جسم صحي ومتوازن. أسباب… متابعة قراءة كيفية التخلص من الدهون في الجسم

الإفراط في الأكل يجد الإنسان نفسه كثيراً ما يفتح باب الثلاجة للبحث عن وجبته التالية، سواءً كانت بقايا من طعام الغداء أو الحلويّات أو السندويتشات الخفيفة ليُسكت بها جوعه، ولكن في الواقع لا يأتي الشعور بالجوع من الجوع الفعليّ فقط بل يكون في العديد من الحالات نابعاً من الشعور بالفراغ أو الملل أو الحُزن أو… متابعة قراءة كيف أمنع نفسي من الأكل

رمضان يعدّ شهر رمضان من أعظم شهور السنة، شهر العبادة، والّذي ارتبط بعبادة الصوم؛ حيث إنّ للصيام العديد من الفوائد لجسم الإنسان، ويُلاحظ العديد من الناس حدوث نقصان في وزنهم خلال شهر رمضان بسبب طول فترة الصيام الّتي تؤدّي إلى فقدان الشهية في بعض الأحيان، وبالتالي عدم تناول الطعام بشكلٍ كبير كالعادة,. كما أنّ هنالك… متابعة قراءة كيف أنقص وزني في رمضان

مشكلة السمنة يعتبر الوزن الزائد والسمنة من أهم المشاكل التي تواجهنا في عصرنا الحالي، ومن الأسباب التي تؤدي لتنامي مشكلة السمنة قلّة النشاط الجسدي، تناول الطعام بكميات كبيرة، عوامل نفسيّة، وعوامل اجتماعية، بالإضافة للوراثة حيث يزيد احتمال إنجاب طفل مصاب بالسمنة إذا كان الأبوين يعانيان من السمنة أو زيادة في الوزن، وتعمل السمنة على زيادة… متابعة قراءة كيف أنقص وزني بسهولة

خسارة الوزن يحتاج العديد من الأشخاص إلى خسارة كميات كبيرة من الدهون وتقليل أوزانهم في أوقات قياسيّة لعدّة أسباب أكثرها انتشاراً المناسبات ااجتماعية التي تتطلب الظهور بمظهر صحّي، إلى جانب بعض الحالات الطبيّة التي تتطلّب تقليل الوزن قبل إجراء العمليات الجراحيّة، والثابت أنّ خسارة الوزن بسرعة تؤدي إلى حدوث أضرار في أجهزة الجسم المختلفة كالجهاز… متابعة قراءة كيف اخسر وزني بطريقه صحية

الشمر يعدّ الشمر من أنواع النباتات الحولية التي تتميز بطعمها الحلو، ينتشر في حوض البحر الأبيض المتوسط كثيراً حيث موطنه الأصلي هناك ثمّ بعدها انتشر إلى باقي دول العالم، له أغصان كثيفة وأوراق خيطية، يدخل الشمر في تحضير العديد من الأطباق، استخدم منذ قديم الزمان في العديد من الاستخدامات المختلفة وفي مختلف المجالات، وفي مقالنا… متابعة قراءة كيف أستعمل الشمر للتخسيس

السّمنة إنّ طبيعة الحياة التي نعيشها في الوقت الحاضر لم تعد تسمح للكثير منّا بممارسة الرّياضة والالتزام بها، بالإضافة إلى كثرة استخدام السيّارات والمصاعد الكهربائيّة، وممارسة بعض العادات الغذائيّة الخاطئة، وتناول الوجبات والحصص اليوميّة في غير موعدها، وعدم اشتمالها على عناصر غذائيّة مفيدة لصحّة الجسم، جميع هذة الأسباب جعلت من السّمنة خطراً ينتشر بشكل سريع… متابعة قراءة السمنة وكيفية التخلص منها

طرق لتخفيف الوزن يعاني العديدون بعد الانتهاء من أشهرٍ من التعب والمعاناة أثناء أداء التمارين الرياضية ومتابعة النظام الغذائيّ القاسي من زيادة الوزن مرةً أخرى ممّا يشكل إحباطاً كبيراً لدى العديدين ممن خسروا عشرات الكيلو غرامات من وزنهم، وما يشكل عذراً أيضاً لدى العديدين ممّن يعانون من زيادة الوزن لعدم اتباع النظام الغذائي أو محاولة… متابعة قراءة كيف تحافظ على وزنك