التغذية السليمة للرضيع
البدء بإدخال الطعام للأطفال هي خطوة كبيرة، لذا فإنّه من المهم معرفة الكيفية والوقت المناسب لإدخال الطعام للأطفال، حيث إنّ الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال توصي بالرضاعة الطبيعية للأشهر الستة الأولى بعد الولادة، والاعتماد عليها بشكل كامل، ولكنَّ معظم الأطفال من عمر 4 أشهر إلى 6 أشهر يُظهرون الاستعداد للبدء بتناول الأطعمة الصلبة كتكملة للرضاعة الطبيعية أو رضاعة حليب الأطفال. ومن الأفضل الانتظار حتى يبلغ عمر الطفل ستة أشهر قبل تقديم الطعام، وذلك لأنّ حليب الأم يحتوي على الكمية الكافية من العناصر الغذائية المختلفة حتى عمر ال 6 أشهر، ويساعد ذلك في ضمان حصولهم على الفوائد الصحية الكاملة من الرضاعة الطبيعية. وبعد ستة أشهر لن يكون حليب الأم أو بدائله الصناعية كافياً للطفل لتغطية احتياجاته من المواد الغذائية المختلفة، خصوصاً عنصر الحديد. ومع ذلك، فإذا شعرت الأم أنّ الطفل مستعد للطعام قبل الستة أشهر، فيمكن البدء بإدخال كميات صغيرة من المواد الصلبة البسيطة.
إدخال المواد الصلبة في وقت مبكر جداً
يؤدي بدء إدخال المواد الصلبة في وقت مبكر جداً – أي قبل سن 4 أشهر- إلى المخاطر الآتية:
- دخول الطعام إلى مجرى التنفس.
- حصول الطفل على كميات أكثر أو أقل من احتياجاته من الطاقة والعناصر الغذائية.
- زيادة خطر إصابة الطفل بالسمنة.
- اضطرابات في المعدة.
إدخال الطعام في وقت متأخر جداً
إنّ بدء إدخال الطعام في وقت متأخر جداً – أي بعد سن 6 أشهر- يؤدي إلى المخاطر الآتية:
- بطء في نمو الطفل.
- نقص الحديد عند الأطفال الرضّع الذين يرضعون رضاعة طبيعية.
- تأخر تطور وظائف الفم الحركية.
- نفور الطفل من الأطعمة الصلبة.
علامات استعداد الطفل للأغذية الصلبة
الطفل على الأرجح مستعد لتجربة الطعام الصلب عندما تبدو عليه العلامات الآتية:
- القدرة على التحكم بحركة رأسه والجلوس في وضع مستقيم على كرسي مرتفع.
- زيادة وزن الطفل، أي عندما يصل وزنه إلى ضعف وزنه عند الولادة، إذ يجب أن يزن الطفل 6كغم على الأقل.
- قدرة الطفل على إغلاق فمه حول ملعقة الطعام.
- توقف الطفل عن استخدام لسانه لدفع الطعام من فمه، والبدء في تطوير عملية نقل الطعام من الأمام إلى الخلف داخل الفم.
- البدء بإظهار الاهتمام بالطعام عندما يأكل الآخرون.
- إبقاء الطفل معظم الطعام في فمه ومضغه.
الغذاء المناسب للرضيع في الشهر الرابع
الغذاء المناسب للطفل في هذه المرحلة هو حليب الأم أو حليب الأطفال، حيث لا يجب التوقف عن إرضاع الطفل، لأنّ الحليب هو المصدر الرئيسي للغذاء والطاقة التي يحتاجها الطفل، ولكن يمكن البدء بإدخال بعض الأنواع من الأطعمة سهلة الهضم، كما يجدر الاهتمام بملمس ولزوجة الطعام، ففي البداية يجب أن يتم إدخال نوع واحد فقط من الطعام المهروس بشكل جيد حتى يصبح ناعماً. وفيما يأتي بعض الأمثلة على أطعمة يمكن إدخالها في غذاء الرضّع:
الكمية المناسبة يومياً
لا توجد كمية محددة ودقيقة للطعام المناسب في هذا العمر، ولكن غالباً ما تكفي الطفل ملعقة صغيرة إلى ملعقتين من الطعام المهروس، وتتم زيادة هذه الكمية تدريجياً مع الوقت.، إذ يمكن أن تبدأ الأم بإطعام الطفل حوالي ملعقة صغيرة من الطعام المهروس أو الحبوب كالأرز، كما يمكن مزج الحبوب مع (4-5) ملاعق صغيرة من حليب الأم أو بدائله الصناعية، ثمّ يتم تقليل كمية السائل في طعام الأطفال وزيادة كثافته بالتدريج.
نصائح حول تغذية الرضيع في الشهر الرابع
- تجنّب إجبار الطفل على تناول الطعام، فإذا كان يبكي عند البدء بتناول الطعام، فقد لا يكون الطفل مستعداً لمحاولة تناول الطعام من الملعقة، أو قد لا يكون جائعاً، فيجب حينها تركه وإعادة المحاولة بعد يوم أو يومين.
- تجنّب إجبار الطفل على إنهاء الطعام كاملاً، وذلك لأنّ شهية الطفل يمكن أن تتغير من يوم لآخر.
- تجنب إطعام الطفل الأطعمة المهروسة عن طريق زجاجة الرضاعة، إذ يجب إطعام الطفل بالملعقة.
- إدخال نوع طعام جديد واحد في كل مرة، وبعدها يجب الانتظار يومين أو ثلاثة أيام قبل تقديم طعام جديد؛ وذلك للتأكد من عدم تحسس الطفل منه.
- تجنب الأطعمة التي تسبب الحساسية للمساعدة في منع الحساسية الغذائية،ومن هذه الأطعمة: البيض والسمك والفول السوداني والمكسرات. وتشمل العلامات المحتملة للحساسية الغذائية ما يأتي:
- طفح جلدي.
- الانتفاخ أو زيادة الغازات.
- الإسهال.
- القيء.
- مشاكل في التنفس.
- وجع في البطن.
- إعطاء الطفل الاهتمام الكامل عند إطعامه، والتحدث معه ومساعدته.
- جعل الطفل يفتح فمه قبل إطعامه.
- السماح للطفل بلمس الطعام.
- التحلي بالصبر عند تقديم الأطعمة الجديدة.
علامات الجوع والشبع عند الأطفال
يجب الانتباه إلى علامات الجوع والشبع عند الأطفال للاستمرار في إطعامهم أو للتوقف عن ذلك، والتي سنتحدث عنها بالتفصيل.
علامات الجوع عند الطفل:
- يكون متحمساً ويحرك شفتيه عند وضعه في كرسي الطعام.
- يفتح فمه عند تقديم الطعام.
- يميل إلى الأمام ويحاول الوصول إلى الطعام.
علامات الشبع عند الطفل:
- يغلق فمه عند تقديم الطعام.
- يدفع الطعام بعيداً.
- يبكي للخروج من كرسي الطعام.
إرشادات هامة
- منع إدخال العسل إلى طعام الطفل، لأنّه يحتوي على البكتيريا التي يمكن أن تسبب حالة تدعى بالتسمم السجقي (بالإنجليزية: Botulism)، وهي حالة نادرة ولكنها خطيرة.
- منع الطفل أن يشرب الحليب البقري حتى عمر السنة، فالأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة لديهم صعوبة في هضم حليب الأبقار.
- عدم إعطاء الطفل أي طعام صلب حتى عمر 4 إلى 6 أشهر، لأنّ الطفل لن يكون قادراً على هضمه ومن الممكن أن يختنق.
- عدم إضافة الملح أو السكر إلى طعام الأطفال.
- حصول الأطفال على كل السوائل التي يحتاجونها من حليب الأم أو حليب الأطفال، لذا فهم لا يحتاجون إلى المشروبات والعصائر، وذلك لأنّ هذه المشروبات يمكن أن تسبب تسوس الأسنان المبكر.