زيادة وزن الأطفال
يولد بعض الأطفال بأوزان أقل من معدل الوزن المثالي للمولود الحديث، كما يتعرض بعض الأطفال إلى خسارة ملحوظة في أوزانهم مما يتسبب في تصنيفهم ضمن قائمة الأطفال النحيفين أو الأقل وزناً من الطبيعي، وعندها يقع على عاتق الأم تقديم كافة أنواع الأغذية التي تقدم لجسم الطفل كميات كافية من الطاقة والسعرات، بهدف المحافظة على معدل نموه ضمن الطبيعي وزيادة وزنه.
طرق زيادة وزن الأطفال بسرعة
الحليب الكامل الدسم
التركيز على تقديم الحليب الكامل الدسم للطفل النحيف، بالإضافة إلى تناوله الزبادي واللبن والجبن الكامل الدسم، وذلك من أجل تمكن الطفل من الحصول على السعرات الحرارية العالية والدهون المشبعة الموجودة في كل منها، مع التركيز على شرب الطفل للحليب الصناعي أو الطبيعي بحسب الكمية الموصى بها لمرحلته العمرية دون تقصير، وذلك لاحتواء الحليب على كمية كبيرة من الطاقة والسعرات الحرارية التي يحتاجها الطفل بشكل يومي.
مشروبات الطاقة الخاصة بالأطفال
تتوفر في الأسواق العديد من منتجات مشروبات الطاقة الخاصة بالأطفال، والتي تقدم للأطفال على شكل حليب أو بعض أنواع العصائر التي يفضلها الأطفال، كالفراولة والبرتقال مع إضافة كميات مدروسة من الطاقة والدهون إليها، والتي يحتاجها جسم الطفل من أجل النمو واكتساب وزن مناسب لعمره.
الأطعمة الدسمة
على الرغم من تفضيل بعض الأمهات تقديم الأغذية الصحية للأطفال، بدلاً من الأطعمة الدسمة والغنية بالدهون، إلا أن العديد من هذه الأغذية لا تساهم في زيادة وزن الأطفال بشكل كبير وتقتصر فائدتها على توفير حاجة الطفل من المواد والعناصر الغذائية الضرورية لنموه وسلامة صحته، ويركز خبراء التغذية وأطباء الأطفال على تقديم الأغذية الدسمة والغنية بالدهون الصحية إلى جانب الأطعمة الصحية من أجل توفير حاجة الطفل من السكريات والدهون، والتي تشكل دوراً مهماً في زيادة وزن الأطفال النحيفين إلى جانب المحافظة على وزن الأطفال الأصحاء ومنع تناقصها، ومن أهم هذه الأغذية:
- البيض، يشكل البيض واحداً من أغنى الأطعمة بالبروتينات التي تلعب دوراً رئيسياً في بناء عضلات الأطفال والرفع من كتلتهم العضلية وأوزانهم، وينصح الخبراء تقديم بيضة واحدة مسلوقة أو مقلية بشكل يومي للطفل.
- الموز، يعتبر الموز من الفواكه الطرية التي ينصح بتقديمها للأطفال بعد الستة أشهر الأولى من عمره، وذلك بسبب سهولة مضغها وبلعها من قبل الأطفال الصغار، كما يشكل الموز مصدراً طبيعياً غنياً بالطاقة، حيث تقدم حبة الموز 105 سعرات حرارية لجسم الطفل.
- الأفاكادو، تشكل ثمار الأفوكادو واحدة من أفضل مصادر الطاقة والدهون الصحية للجسم، واللذان يشكلان عنصرين ضروريين لنمو الأطفال وزيادة أوزانهم.
- البطاطس، تحتوي البطاطس على معدلات عالية من النشويات المهمة لإتمام عملية الأيض وزيادة الوزن.