الغذاء
إنّ غذاء الأم الحامل مهم لنمو طفلها نمواً سليماً، ولإتمام شهور الحمل التسعة، ويجب على الأم أن تبدأ بالتغذية الصحيحة قبل الحمل، وعمل التحاليل اللازمة لمعرفة إن كان هناك أي نقص في الفيتامينات والمعادن لديها حتى تبدأ الحمل وصحّتها جيّدة وجسمها مستعد لعملية الحمل.
يبدأ نمو الجنين بشكل سليم من اليوم الأول، ويتراوح وزن ولادة الطفل ما بين 2.5 كيلو غرام وأحياناً يصل إلى 5 كيلو غرامات، والزيادة والنقصان هنا لا تعتمد على غذاء الطفل بل على طبيعة جسم الطفل والأم.
أسباب زيادة وزن الجنين
- أسباب وراثية كأن يكون أحد الوالدين يعاني من السمنة.
- تناول الأم الحامل كميّاتٍ كبيرة من الأطعمة خلال الشهور الأولى للحمل.
- أن تتعدّى مدة الحمل التسعة أشهر.
- إصابة الأم بالسكري.
لزيادة وزن الجنين مخاطر على الأم منها:
- تقل فرصة الولادة الطبيعية نظراً لكبر حجم الجنين واللجوء إلى العملية القيصرية.
- هناك خطر على صحة الجنين فقد تؤثّر زيادة وزنه على أعصاب يديه.
- تعرض الأم إلى نزيف خلال الولادة.
- إصابة الطفل بنقص السكر أو الصفار بعد الولادة.
زيادة وزن الجنين
قد تقوم بعض الحوامل بتناول كميات كبيرة من الطعام دون أن يؤثر ذلك على وزنهنّ، وعندما تلد الأم طفلها تجد أنّ وزنه أصبح كبيراً، وهناك بعض الحوامل قد يتناولن نفس الكمية، ويزيد وزنهن دون زيادة وزن الجنين؛ فهذا كلّه يعتمد على طبيعة الجسم، وليس المهم كمية الطعام ولا وزن الطفل بل الأهم من ذلك أن يكون الغذاء الذي تتناوله الأم مفيداً وصحياً، ومن خلال تجارب الأمهات فإنّ هناك أطعمة ومشروبات تساعد على زيادة وزن الجنين خاصة في الشهور الثلاثة الأخيرة.
أطعمة تزيد وزن الجنين
- شرب الحلبة ويُفضل ثلاثة أكواب يومياً.
- الإكثار من تناول التفاح والموز.
- شرب كوب من الحليب يومياً.
- تناول أقراص الكالسيوم بمعدّل قرص واحد يومياً.
- تناول الحبوب المفيدة أو تحضير وجبات من خلال استخدامها مثل القمح والشوفان.
- تناول اللحوم والدجاج والأسماك والبقوليات وعدم الإكثار منها؛ حيث يكفي تناول وجبتين فيهما لحوم في الأسبوع.
- تناول السكريات بكميّات بسيطة جداً.
- تناول الخضروات والفواكه والإكثار من شرب الماء.
- تناول العصائر الطبيعية باستمرار.
وإذا أردتِ سيّدتي زيادة وزن الجنين فيجب أن يكون ذلك تحت إشراف الطبيب، والالتزام بتعليماته لأنّه قد لا يحتاج الطفل إلى زيادة في الوزن وقد تصابين بالبدانة وتلدين طفلاً حجمه متوسطاً، وتبدأ المعاناة مع الوزن الزائد بعد الولادة، لهذا فإنّ الطبيب هو الوحيد القادر على تحديد ما إذا كان طفلك بحاجةٍ إلى زيادة الوزن أم لا.