إنَّ العناية بالمولود الجديد غالباً ما تكون مُمتعة وتجربة فريدة من نوعها للأم، ولكنها تكون أيضاً مصحوبةً بحرمانها من النوم، فالواقع أن الأطفال الجُدد لا يُمكنهم النوم طوال اللَّيل، وبالتالي لا يُمكن للأم أن تنام أيضاً، ولكنَّ الأمر الجيّد هو أن الطفل يتمكن من من تطوير قُدرته على النوم المُنتظم خلال الشهر الثالث إلى الشهر السادس من عُمره، وسيتمكن من الاستمرار بالنوم العميق حتّى مطلع الفجر، فدماغ الطفل يبدأ بالنمو والنضوج خلال هذه الأشهر الأولى من عُمره، مما يُساعده على تنميّة نمط النوم لديه، ويُمكن مُساعدة الطفل على ذلك من خلال الخطوات البسيطة الآتية.
كيفيّة تنظيم نوم الطفل
المراقبة
الانتباه إلى العلامات الَّتي تظهر على الطفل وهو مُتعب فالطفل سيجعلكِ تشعرين بأنَّهُ بحاجةٍ إلى النوم من خلال بعض العلامات الَّتي تدل على ذلك مثل: فرك العينين، والتثاؤب، والنظر بعيداً عنكِ، والتململ، ولذلك لا تنتظري أن يُصبح الطفل تعباً للغاية لكي تضعيه في الفراش، فذلك سيجعل مَهمَّتكِ صعبة، وسيجعل من الصعب عليه أن ينام ويستمّر في النوم العميق، ولذلك انتبهي لهذه العلامات مُنذ البداية لتسهيل هذه المَهمَّة.
ضبط فترات النوم للطقل
فيجب من البداية أن تعودي طفلك على أنَّ اللَّيل هو وقت النوم، والنهار هو وقت اللَّعب والمرح، فخلال النهار أبقي طفلك نشيطاً والعبي معه كثيراً، وأبقيه مُستيقظاً بعد وجبات الطعام، وعند قدوم اللَّيل أطعمي الطفل في غُرفة مُظلمة، وقلّلي النشاطات في تلك الفترة، وحاولي إبقاء المكان هادئاً، وبذلك سيتمكن من التمييز ما بين الوقتين.
الفصل بين تناول الطعام والنوم
بعد الشهر الأوللا تدعي الطفل ينام عند إطعامه أو هزه، وذلك لأنكِ تُريدين أن يتعلَّم التوم بمُفرده من دون مُساعدة خارجيّة، وقد يتناول الطفل القليل من الطعام ويشعر بالنُعاس، ومن ثُمَّ يتناول الطعام بكميّاتٍ أكبر لبضع مرَّات، أمَّا إذ استغرق الطفل بالنوم ولم يستيقظ لتناول المزيد من الطعام فعليكِ أن تضعيه في الفراش وتتركيه يستمّر بالنوم، ولا بُدَّ من التنبه إلى عدم وضع الرضَّاعة في فم الطفل وتركه لوحده حتّى لا يختنق.
عدم إيقاظ الطفل ليأكل
وذلك فيما بعد عُمر الشهرين إذا كان الطفل يكتسب الوزن بشكلٍ طبيعيّ، فإذاً لا حاجة لإيقاظ الطفل لتناول الطعام خلال اللَّيل بعد عُمر الشهرين، بل ترك فترة تناول الطعام خلال النها كي يعتاد على النوم ليلاً بانتظام، ولكن في حال كان الطفل ينام كثيراً خلال النهار ويُفَوّت وجباته، لا تتركيه لأكثر من أربع ساعات من دون طعام، ولربما ستضطرين لإيقاظه خلال اللَّيل، ولكن من الأفضل ان تعملي على تغيير عاداته.
الصبر
يجب أن تتذكري دائماً أن تكون توقعاتك معقولة، فخلال الأشهر الأولى من حياة الطفل توقعي أن يكون نوم الطفل مُضطرباً، ومُتقطِّعاً، وحاولي ان تنامي عندما ينام الطفل لكي تحصلي أنتِ أيضاً على قسطٍ كافٍ من النوم.