التصنيف: تغذية الحامل

التمر والحامل كثيراً ما تبحث المرأة الحامل عن الغذاء الصحي والسليم الذي يحافظ عليها وعلى نمو جنينها، فهنالك العديد من الأطعمة الصحية والمفيدة التي يجب على المرأة الحامل تناولها، وهنالك العديد من الأطعمة المضرة التي يجب عليها تجنبها خلال فترة الحمل، وهنالك الكثير من الأقاويل التي تتحدث عن مدى فائدة التمر للحامل، وبعضها التي تتحدث… متابعة قراءة فوائد التمر للحامل

صحّة الحامل المرأة خلال فترة الحمل، يُصبح جسمها حساساً، وتحتاج إلى الرعاية والراحة بشكلٍ أكبر، ولا بدّ لها أن تنتبه أكثر لما يجب عليها تناوله، ويكون مفيداً لها، وما يجب عليها تجنّبه والابتعاد عنه، لما له من تأثيرات ومضاعفات مختلفة عليها، وتُعد القهوة من المشروبات التي يمكن أن تضر بصحتها، وسنتطرق في هذا الموضوع للحديث… متابعة قراءة أضرار القهوة على الحامل

الفواكه والخضروات أثناء فترة الحمل يعتمد الجنين خلال فترة الحمل على الحصول على التغذية التي يحتاجها عن طريق غذاء الأم، لذا يجب على الأم الاهتمام بنوعية الغذاء الذي تتناوله، واتباع نظام غذائي صحيّ ومتوازن، وتعتبر الفواكه والخضروات جزءاً مهماً من النظام الغذائي الصحي خلال فترة الحمل؛ وذلك لأنَّها تمدّ الجسم بكميات عالية من الفيتامينات، والمعادن،… متابعة قراءة أنواع الفواكه المفيدة للحامل

يتغير جسم المرأة بشكل جذري خلال فترة الحمل، ولذلك تختلف احتياجاته الغذائية خلال تلك الفترة، في هذا المقال سأتحدث عن هذه الاحتياجات وعن أنواع الأغذية المختلفة التي تلبي الاحتياجات الجديدة، فكما يمكن أن تعلم، أنه من لحظة الحمل إلى لحظة الولادة يتشكل جسم الطفل داخل رحم المرأة وينمو ويكبر، وكل تلك العظام والعضلات وخلايا الدم… متابعة قراءة أهم الأغذية للحامل

فيتامينD يُصنّف فيتامينD من مجموعة الفيتامينات الذائبة في الدهون، وتناول فيتامينD بالجُرعات المُقررة أثناء الحمل وفي أي وقتٍ آخر أمرٌ مُهم جدّاً، وذلك من أجل صحّة الجنين وضمان نموه وتشكّله بشكلٍ سليم، ومن أجل صحّة الأم العامّة، حيثُ أنَّ من أهمّ المكوّنات من أجل صحّة الإنسان وتطوره ونموه همل فيتامينD2 وD3. لا يُمكن القول أنَّ… متابعة قراءة فيتامين د للحامل

هناك العديد من الأمور التي يجب على المرأة الحامل الاهتمام بها والانتباه لها، خاصة الطعام فهو جزء مهم لصحتها وصحة جنينها خلال تسع شهور كاملة من الحمل، ومن أهم هذه الأمور هي: الانتباه لنظافة الأطعمة التي تقبل الحامل على تناولها، نظراً للتغييرات التي تطرأ على الجهاز المناعي مما يجعله أكثر حساسية وعرضة للأمراض التي تنقلها… متابعة قراءة طريقة غذاء الحامل

البطيخ هُناك العديد من الفواكه الَّتي يمكن للحامل تناولها، وأخرى يجب على الحامل تجنبها، ومن حُسن الحظ فإنَّ البطيخ من الفواكه الَّتي يُمكن للحامل تناولها، فهي صحّيّة، ومُغذيّة، ومُنعشة، وتزود الجسم بالطَّاقة، والبطيخ مصدر مُمتاز للعديد من الفيتامينات كفيتامينات: B6, C, A، والمعادن أيضاً كالمغنيسيوم، والبوتاسيوم، وهو يحتوي على كميّات كبيرة من الألياف، ويُعتبّر البطيخ… متابعة قراءة أكل البطيخ للحامل

مقدمة هناك أشياء قليلة تؤثر على نمو وتكوين طفلك أكثر من النظام الغذائي، وقد أوضحت الدراسات المتكررة أن الأطفال يولدون أكثر صحة عندما تتناول أمهاتهم التغذية الصحيحة أثناء الحمل، وهذا هو السبب وراء ضرورة الاهتمام والانتباه إلى ما تأكلينه، وأن يكون مشتملاً على كل ما يغذّيك أنت وطفلك، ولا يعني الغذاء الجيّد مضاعفة كميات الطعام،… متابعة قراءة كيف تغذية الحامل

يعتبر الرطب من الأطعمة الغنية بالمعادن والفيتامينات والسكريّات، والسكر الموجود في الرطب هو سكر الفركتوز السهل الهضم والسريع الامتصاص. يحتوي الرطب على مجموعة من الفيتامينات والمعادن الهامّة التي تقوّي الأعصاب والعضلات، وتمنع الإصابة بفقر الدم، ويحتوي الرطب أيضاً على البروتين السهل الهضم، وعلى الألياف التي تساهم في تحسين عمل وحركة الأمعاء، وتوجد في الرطب أيضاً… متابعة قراءة فوائد الرطب للحامل

هرمون الحليب يُعرف باسم هرمون البرولاكتيني، وهو أنواع: السرطانات الحميدة التي تُصيب الغدة النخامية وذلك على شكل أورام، وتمنع هذه الأورام تدفّق الدوبامين من الدماغ إلى الخلايا المفرزة لهرمون البرولاكتين، والمسؤول عن هذه الحالة هرمون النمو، ومتلازمة كوشينغ، والناجمة عن الكثير من الكورتيزول، وهذا يؤدّي إلى أنّه يُمكن أن يسبّب انخفاضاً في الخصوبة، وتغيّرات في… متابعة قراءة أضرار ارتفاع هرمون الحليب عند النساء