التصنيف: تغذية الحامل

صحّة الحامل إنّ الحمل هو حالة مميّزة تمُرّ بها كلّ أُم، وفي هذا الوقت تبدأ الحامل بالاهتمام بصحّتها أكثر من أي وقت مضى، فالغذاء الصحّيّ الملائم له دور فعّال في الحفاظ على صحّة المرأة والجنين أيضاً، فعلى الحامل الإكثار من تناول الفواكه كوجبات خفيفة على مدار اليوم، بدلاً من تناول العقاقير الطبيّة التي تعمل كبدائل… متابعة قراءة فوائد الفاكهة للحامل

دبس الرمان دبس الرمان هو المادة المصنعة من عصير الرمان، وهو سائل كثيف تختلط فيه الحموضة مع الحلاوة، ويستخدم بشكل كبير في الطبخ ويعطي الأطباق نكهة وطعم مميز، ويمكن أن يستخدم بدل الليمون في السلطة، وكذلك في إعداد المحاشي ليعطيها طعماً رائعاً. وهذا الدبس غني بالعديد من المركبات المضادة للأكسدة التي لها فوائد صحية لجسم… متابعة قراءة فوائد دبس الرمان للرجيم

النوم هو حالة طبيعيّة للجسم يسترخي فيها لعدّة ساعات؛ بحيث يفقد النائم الشعور بالمحيطين به، وتقلّ حركاته الإرادية، والنوم مهم جداً لجسم الإنسان؛ حيث إنّه يعيد للدماغ نشاطه. يُنصح بألّا تقلّ ساعات النوم عن ثمانية، وألّا تزيد عن ذلك، فمدّة النوم الصحيّ ثماني ساعات للشخص الطبيعي. النوم مهم لجميع الفئات العمرية، وجميع الكائنات الحية، وهو… متابعة قراءة فوائد النوم للحامل

ليس هنالك غذاء معين تنصح به المرأة الحامل عن سواه ولكن أمر الغذاء يتمحور حول وزن الحامل وسواء كانت زيادة الوزن الخاصة بك على المسار الصحيح أو لا ، و هناك الكثير من الطرق للتأكد من أن أنك وطفلك على حد سواء تحصلان على المواد الغذائية التي يحتاجها كلاكما ، وهنا سنذكر مجموعة من الأطعمة… متابعة قراءة ما هو الطعام المفيد للحامل

الصلاة: الصلاة عماد الدين فلا إسلام إلا بها، فقد قال فيها رسول الله: « رأس الأمر الإسلام، وعموده الصلاة، وذروة سنامه الجهاد». وهي فرض على كل مسلم في كل الظروف والأوقات فجاء فيها وفي سورة البقرة: ﴿حَافِظُواْ عَلَى الصَّلَوَاتِ والصَّلاَةِ الْوُسْطَى وَقُومُواْ لِلّهِ قَانِتِينَ * فَإنْ خِفْتُمْ فَرِجَالاً أَوْ رُكْبَانًا فَإِذَا أَمِنتُمْ فَاذْكُرُواْ اللّهَ كَمَا عَلَّمَكُم… متابعة قراءة فوائد الصلاة للحامل

الحامل تحتاج المرأة الحامل إلى تناول الغذاء الصحي الذي يُزوّدها هي والجنين بالعناصر الضروريّة لصحتهما، ويجب أن تركّز الحامل على تلبية احتياجاتها من عنصري الحديد والكالسيوم، بالإضافة إلى تناول الفيتامينات الضرورية لنمو الجنين، وتنصح الحامل بالابتعاد عن الأغذية غير المطبوخة والبيض النيء؛ لأنّه يمكن أن يحتوي على جرثومة السالمونيلا، ويُفضّل الابتعاد عن أنواع الأسماك التي… متابعة قراءة ما هي أفضل الأكلات للحامل

تعدّ الأيام الأولى من الحمل غير واضحة بالنسبة للأم الحامل، وذلك بسبب عدم ظهور الأعراض الواضحة للحمل بالبداية، لذلك لا تتّبع السيدة الحامل النظام الغذائيّ الخاص بهذه المرحلة، وتبقى على طبيعة الغذاء المتبع قبل الحمل، وتحصل في هذه المرحلة بعض المضاعفات التي تضرّ بصحّة الحامل، ومنها: تساقط الشعر، والدوار المبكّر، وضعف في قوّة الدم؛ لذا… متابعة قراءة ما هو أفضل غذاء للحامل

الزعتر هو أحد النباتات العشبيةَ من جنس الزعتريات وقد اعتبره الكثير من العلماء بأنّه من النباتات المعمّرة، ويزرع في المناطق الحارة والمعتدلة وقد عرفته معظم شعوب العالم وخصوصاً بلاد الشام ومصر والعراق واستخدمه الفراعنة والمصريون القدماء في عملية التحنيط، وذكر التاريخ أنّ اليونانيون استخدموه كبخور في المعابد، أمّا الأوربيون فكانوا يضعونه تحت وسائدهم لأبعاد الكوابيس… متابعة قراءة فوائد شاي الزعتر للحامل

بعد انتهاء تسعة شهور من الحمل يأتي المولود الجديد إلى الحياة، وينتقل الاهتمام من الأم بنفسها إلى الأم والطفل الرضيع، فقد كان الطفل يأخذ الغذاء والرعاية والحماية من الأم وهو في بطنها، أمّا بعد الولادة فالطفل يحتاج إلى الرعاية والاهتمام الخاص من غذاء ونظافة بشكلٍ منفصل عن الأم، وكما هو معروف فإنّ الغذاء المناسب للرضّع… متابعة قراءة ما هو غذاء الأم المرضعة

الحمل تعتبر فترة الحمل مرحلة حسّاسة ويجب توخّي الحذر خلالها، والانتباه للعديد من الأمور بما فيها أصناف الطعام التي تقوم الحامل بتناولها ضمن نظامها الغذائيّ اليوميّ، الذي يشترط أن يحتوي على بعض الأصناف أكثر من غيرها، كما يجب أن تقوم باجتناب بعضها الآخر، وذلك إلى جانب ممارسة التمارين الرياضاية المناسبة لحالتها الصحية، لكن هل بإمكان… متابعة قراءة فوائد العسل للحامل