الوسم: التخلص من السمنة

سمنة البطن تعتبر سمنة البطن، أو كما تعرف باسم الكرش من أكثر المشاكل المنتشرة بين الكثير من الأشخاص، والتي غالباً ما يرافقها زيادة عامة في وزن الجسم، وينتج ذلك بسبب مجموعة من العوامل التي قد تكون عرضيّة مكتسبة أو مرضيّة، والمتمثلة في اتباع بعض العادات الغذائيّة غير الصحيّة، أو قلة النشاط والحركة بعد تناول الوجبات… متابعة قراءة تخسيس البطن في أسبوع

تمارين البطن بعد الولادة القيصرية الترهلات والتشققات والتمدد في البطن وفي الجسم ككل امر شائع بعد الولاده سواء كانت طبيعيه او قيصريه وهنالك الكثير من الطرق التي تساعدك على ازالتها ومن الاشخاص من يستعمل الجراحه ومنهم التمارين ومنهم العلاجات والكريمات وايضا العلاجات الطبيعيه مثل الاعشاب التي تساعد على شد منطقه البطن وسوف نتناول هنا التمارين… متابعة قراءة تمارين البطن بعد الولاده القيصريه

تخسيس البطن يوجد العديد من طرق تخسيس البطن لكن في أغلبها ليست فعالة في مدة قصيرة، في حين لا يوجد حل سحري يستهدف الدهون المتراكمة في منطقة البطن على وجه الخصوص، لكن يوجد بالفعل عدد قليل من الاستراتيجيات والوسائل والوصفات التي أثبتت جدواها في إذابة هذه الدهون، والتي سنذكرها في هذا المقال. وصفات لتخسيس البطن… متابعة قراءة وصفات تخسيس البطن

طرق تنحيف البطن تتعدد طرق إذابة الدهون المتراكمة في منطقة البطن، فاتباع حميات غذائية منظمة وممارسة الرياضة يساعدان بشكل كبير في التخلص من هذه الدهون، لاسيما الخلطات المكوّنة من بعض الأعشاب أو التوابل الطبيعية والتي لها دور ملحوظ وفعال في إذابة الدهون الموجودة في هذه المناطق، ويجدر الإشارة إلى ضرورة الإكثار من شرب المياه للتخلص… متابعة قراءة طرق تنحيف البطن

تخسيس البطن بسرعة يعاني العديد من الرجال والنساء من تراكم الدهون في منطقة البطن نتيجةً لعدة أسباب أبرزها؛ نمط الحياة الغير صحي والمتمثل بعدم ممارسة التمارين الرياضية وقلة النشاط البدني والإكثار من تناول الأطعمة الدسمة كالوجبات الجاهزة والحلويات وعدم شرب كميات كافية من الماء بشكل يومي، مما يزيد خطر تعرضهم للإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين… متابعة قراءة تخسيس البطن بسرعة

تمرين الأرداف يسمى هذا التمرين بFunky Chicken يعمل هذا التمرين على تنحيف البطن، والأرداف، ويتم تنفيذه من خلال: الوقوف على القدمين، مع جعلهما متباعدتان بحيث تصبحان أوسع من عرض الحوض، واتجاههما إلى الخارج. وضع اليدين خلف الرأس. تنفيذ حركة القرفصاء. الوقوف مرة أخرى، مع تحويل الوزن إلى الساق اليسرى، ورفع الساق اليمنى إلى الجانب، بحيث… متابعة قراءة تمارين البطن والارداف

دهون البطن يشتكي كثير من الناس من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن؛ نتيجة إهمال ممارسة التمارين الرياضيّة، وتناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز، بالإضافة لكثرة تناول الأطعمة الغنيّة بالدهون، ممّا يزيد فرصة إصابتهم بالعديد من الأمراض المصاحبة للسمنة، مثل مشاكل القلب، والشرايين، الأمر الذي يدفع كثيراً منهم للبحث عن الحلول الممكنة لتخفيف الوزن، وإزالة الدهون،… متابعة قراءة كيفية إزالة دهون البطن بسرعة

تمارين رياضية لحرق دهون الكرش الجري على سطح منحدر قال جيل بينفولد وهو مدرب شخصي في لوس أنجلوس إنّ الجري على سطحٍ مائل، يزيد من إجمالي حرق السعرات الحرارية بنسبةٍ تصل إلى 50٪، سواء كان الصعود على تلةٍ أو في صالة الألعاب الرياضية على جهاز المشي المائل، بحيث يبدأ المشي لمدّة 5-10 دقائق، ثمّ يُسرع،… متابعة قراءة رجيم سريع للكرش

تخسيس الأرداف هناك العديد من الطرق التي يمكن اتباعها بغية تخسيس الدهون المتراكمة في منطقة الأرداف، لا سيما ممارسة الرياضة بشكل منتظم، واتباع الأنظمة الغذائية الصحية الخالية من الدهون، كما يمكن القضاء على مثل هذه الدهون المتراكمة بمساعدة بعض المشروبات الحارقة كمشروب الزنجبيل والليمون، أومشروب الكمون، أو مشروب القرفة. ونحن في هذا المقال بصدد الحديث… متابعة قراءة طرق التخسيس للأرداف

البطن يعاني العديد من الأفراد من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن أو ما يُعرف بالكرش، والذي ينتج عن العديد من الأسباب، نذكر منها: قلة الحركة، والعادات الغذائية الخاطئة، وقلة تناول الماء، وخلل في هرمونات الجسم، والإصابة ببعض الأمراض، وللتخلص منه يلجأ العديد من الأفراد إلى اتباع أنظمة الرجيم سواء القاسية أو العادية، إلّا أنّ… متابعة قراءة تخسيس منطقة البطن