الوسم: التخلص من الكرش

ممارسة التمارين الرياضية يوجد عدّة دراسات حول خسارة الوزن في منطقة الكرش أو البطن، فوفقاً لمركز راش الطبي الجامعي، فإن دهون البطن هي أول ما يمكن خسارته من الوزن خلال الالتزام ببرنامج للتمارين الرياضية، وهناك دراسة للجامعة الأمريكية للطب الرياضيّ تنصح بممارسة التمارين الرياضية التي تنشّط القلب، وذلك لمدة مئة وخمسين دقيقة في الأسبوع، بحيث… متابعة قراءة كيفية تخفيف الكرش

الكرش يعتقد الكثير من الأشخاص أنّ مشكلة الكرش هي مُشكلة جماليّة فقط، ولكنّها في الواقع تُشكّل أخطاراً صحيّةً كبيرةً على الأفراد الذين يُعانون منها، بما فيها الإصابة بمرض السرطان، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب المختلفة. تُعدّ الدهون الحشويّة المكونة للكرش والتي تُحيط بأعضاء الجسم الداخليّة أشدّ خطورةً من الدهون الخارجيّة التي تقع تحت الجلد؛ وذلك… متابعة قراءة أعشاب تخسيس الكرش

الكرش يُعدّ بروز الكرش من المَشاكل الصحيّة التي يُواجِهها الكثير من الأشخاص سواءً كانوا ذكوراً أم إناثاً؛ حيث يؤثّر الكرش سلبيّاً على صحة ونفسية الشخص، ويُعيقه أحياناً عن ممارسة نَشاطات كثيرة. يُعرف الكرش بأنّه بُروز في البطن نتيجة تراكم كميّاتٍ وافرة من الدّهون، ويمكن قياس مُحيط الخصر لمعرفة إذا كان الشخص يَملك كرشاً أم لا،… متابعة قراءة خلطة لتخفيف الكرش

ممارسة التمارين الرياضة يُنصح الإنسان بممارسة التمارين الرياضية، لأنها تساعد بشكل كبير على التخلص من الدهون الحشوية المخزّنة في البطن، وتثبت بعض الدراسات إلى أن أفضل رياضة للتخلص من هذه الدهون هي تمارين المقاومة المتمثلة في المشي السريع، والسباحة، وركوب الدراجات، بالإضافة إلى وجود تمارين تعمل على تسطيح الجهة الأمامية من البطن، مع جانبيه، وتمارين… متابعة قراءة طريقة تخسيس الكرش

اختيار الأطعمة المناسبة الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان، حيث أجريت دراسة عن السمنة في عام 2012، وأوضحت بأنّ زيادة تناول الألياف القابلة للذوبان تقلّل تراكم الدهون في البطن، واقترح الباحثون ضرورة تناول عشرة غرامات من الألياف القابلة للذوبان خلال اليوم، وهي موجودة في الفاصولياء، والبرتقال، ودقيق الشوفان، والملفوف، وبذور الكتان، ومحاولة تناول… متابعة قراءة كيف اخفي الكرش

أطعمة ومشروبات للتخلُّص من الكرش من الأطعمة والمشروبات التي تساعد على التخلُّص من الكرش: الشاي الأخضر: الاستهلاك المُستمر للشاي الأخضر يساعد على التخلُّص من دهون البطن، بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة التي تُقلِّل نسبة الدهون في الجسم. القهوة: يساعد الكافيين الموجود في القهوة على تحويل الدهون في الجسم إلى طاقة، وبالتالي يساعد على التقليل من… متابعة قراءة ما هي طريقة التخلص من الكرش

وزن المرأة الحامل خلال فترة الحمل من الطبيعي أن يزداد وزن المرأة، كما أنّ حجم البطن يزداد ليحمل الجنين الذي يستمر في النمو لمدة تسعة أشهر، ولكن تختلف زيادة الوزن من امرأة إلى أخرى، فمنهنّ من يحرصن على أن لا يزيد الوزن لديهنّ أكثر من المطلوب، في حين أنّ البعض الآخر منهن يزداد وزنهنّ أكثر،… متابعة قراءة طرق التخلص من الكرش بعد الولادة

فوائد الشاي الأخضر للكرش إنّ مشروب الشاي الأخضر من المشروبات التي يقبل عليها الناس بشكل كبير، وازدادت شعبيته في الوطن العربي مؤخراً بسبب فوائده الكبيرة لجسم الإنسان، إنّ تناول الشاي الأخضر يساعد على حرق الدهون المتراكمة في الجسم عن طريق تنشيط معدلات الأيض في جسم الإنسان وبالتالي تخفيض الوزن، وبجانب شرب الشاي الأخضر يجب اتباع… متابعة قراءة فوائد الشاي الأخضر للكرش

الكرش يعتبر الكرش من أكثر المشاكل الصحيّة والجماليّة التي يعاني منها عدد كبير من الأشخاص من مختلف الأعمار ولكلا الجنسين، ومن الناس من يعتبره شيئاً جمالياً يضفي هيبة ووقاراً وخاصة لدى الرجال، ومن الناس من يرى أنّ الكرش مشكلة تؤثّر على ثقة الشخص بنفسه ويسبّب كابوساً يهدّد جمال الجسن ورشاقته وخاصة لدى النساء، وإذا كنت… متابعة قراءة طريقة إزالة الكرش في أسبوع

السمنة والكرش السمنة هي مشكلة تؤرق الكثيرين، وهي مشكلة واسعة الانتشار، حيث يقدر عدد الأشخاص المصابين بزيادة الوزن بأكثر من بليون شخص، من ضمنهم 300 مليون شخص يعانون من السمنة المرضية، ويحصل الكرش نتيجة لتراكم الدهون في منطقة البطن، وهو يُشكّل خطورة على الجسم؛ نظراً لتراكم الدهون حول عدد من الأعضاء الداخلية الهامة مثل: الكبد،… متابعة قراءة أسرع طريقة للتخلص من الكرش