الوسم: منوعات في الوزن والرشاقة

النّحافة مشكلة تؤرّق الكثير من الناس ذكوراً وإناثاً خاصّةً في مراحل المراهقة والشباب، ولعلّ أكثر ما يزعج الشّخص في النحافة تركّزها على مناطق معيّنة كالساقين والفخذين والذراعين، ممّا يقلّل من جمال المظهر الخارجي، ويضعف جاذبيّة الشخص، وخصوصاً في فصل الصيف عندما تنكشف هذه المناطق وتظهر عيوبها للآخرين، ممّا يشكّل حرجاً كبيراً لأصحابها. أسباب نحافة الساقين… متابعة قراءة كيفية علاج نحافة الساقين

الدهون الزائدة في جسم الإنسان مصدر للعديد من الأخطار التي تحيط بجسمه والتي تهدد صحته وعافيته، وكلما زادت الامراض في دولة معينة من الدول أو مجتمع معين من المجتمعات كان ذلك سبباً غير مباشر لضعف الدولة، نظراً لأن عدد القادرين على الإنتاج في المجتمع يقل، كما أن من يعانون من الامراض المختلفة يكلفون خزينة الدولة… متابعة قراءة كيف تتخلص من الدهون الزائدة في الجسم

الكثير من الأشخاص اللذين يعانون من مشكلة الإدمان على تناول الطعام واللذين يعانون من الوزن الزائد بشكل كبير حيث تشكل هذه المشكله ظاهرة في كل أنحاء العالم ، والتي تشكل تمس مجتمعات في كل الدول ، حبث لاتخلو أي دولة من وجود أشخاص مدمنين على تناول الطعام ولا يستيعون التوقف عن تناوله باستمرار . يوجد… متابعة قراءة كيف تفقد الشهية

يلجأ الكثير من الناس للتخفيف من أوزانهم في حالة شعورهم بأنّهم يمتلكون وزناً زائداً من خلال القيام بمجموعة من الإجراءات التي من شأنها التخفيف من كميّات الدهون الزائدة التي يمتلكونها في أجسامهم، ومن أبسط هذه الإجراءات التي يمكن اتخاذها للتخفيف من الوزن هي تناول الطعام الصحي الذي لا يحتوي الدهون أو أي من العناصر التي… متابعة قراءة ما هو الأكل الذي يخفف الوزن

جميعنا نعلم أن وجبة الافطار هي أهم وجبة في اليوم. لكن هذا لا يعني أن نتستهلك معظم سعراتنا الحرارية في الصباح، فيجب أن نعلم كم من السعرات علينا استهلاكها في الإفطار، وهناك بعض العوامل التي من شأنها مساعدتك على ذلك، ومن أهمها ما يلي: كيفية حساب السعرات الحرارية في وجبة الإفطار جميع الاشخاص الذين يتبعون… متابعة قراءة كم سعرة حرارية يجب تناولها على الإفطار

تتنوّع أهداف الأشخاص من قياس الوزن المناسب لأطوالهم بين الحفاظ على النشاط والحيوية، والحالة الصحية الجيدة، الحصول على أجسام جميلة كالرياضيين وبعض المشاهير، وتفادي الإصابة بأحد الأمراض التالية: الإصابة بالسمنة: والتي تعرض الشخص لواحد على الأقل من هذه الأمراض: الأمراض المزمنة: ارتفاع ضغط الدم، الإصابة بالنوع الثاني لمرض السكري، وأمراض القلب الوعائية، وارتفاع نسبة الدهون،… متابعة قراءة كيف احسب الوزن المناسب لطولي

قد يخسر الإنسان من وزنه في شهر رمضان نتيجة الصيام الذي قد يؤدي إلى فقد الشهية بسبب طول فترة الصيام ، و البعض قد يرتفع وزنه نتيجة الأكل الكثير و المتتالي في شهر رمضان . شهر رمضان جعله الله للعبادة ، أي حتى يستغله الفرد في قراءة القرأن و الصلاة و الإكثار من الإستغفار ،… متابعة قراءة كيف أنحف في رمضان

السمنة تعتبر السمنة من أخطر ما قد يصيب الإنسان خلال حياته، كونها تعتبر من أبرز الأمور التي قد تنتج عنها العديد من الأمراض الأخرى، فهي من مسبّبات الأمراض المزمنة، والقلبية، وألم المفاصل، والعديد من الأمراض الأخرى التي قد تتسبب بالوفاة إن ازداد خطرها، وتفاقمت حالتها في جسم الإنسان. طرق الوقاية من السمنة تنتج السمنة أساساً… متابعة قراءة طرق الوقاية من السمنة

إنّ الحصول على الوزن المطلوب في أثناء محاولة كسب المزيد من الكيلوجرامات يتطلب اتباع نظام غذائي دقيق يحتوي على الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، وبعض الأصناف التي تعتبر عوامل مساعدة في زيادة وكسب الوزن. أهم النقاط التي تساعد في كسب الوزن خلال شهر واحد مراقبة العادات الغذائية اليومية، مع حساب عدد السعرات الحرارية التي تستهلك… متابعة قراءة كيف أسمن في شهر

مقدمة ينصح خبراء التغذية بضرورة أن يكون الإنسان على دراية بكمية السعرات الحرارية التي يحتاجها، والانتباه إلى حجم السعرات الحرارية يعد من أهم أساسيات الغذاء الصحي، ومن المعلوم والبديهي أن تناول كمية أكبر من الطعام يعني كمية أكبر من السعرات الحرارية، لذا فإن من أول نصائح خبراء التغذية تناول كمية أقل من الطعام، ويكون ذلك… متابعة قراءة كيفية معرفة السعرات الحرارية في الاكل