التصنيف: الصحة

الجسم الجذاب يطمح كلاًّ من الرجل والمرأة بالحصول على جسم جذاب وقوام ممشوق، يتناسب فيه الطول مع الوزن؛ فأما عن الجسم الجذاب، فهو الجسم الذي يحتوي على نسبة أقل من الدهون، ويبدو من خلالها الجسم جميلاً واضح المعالم والتقسيمات، وتتراوح نسبة الدهون في الجسم بطريقة مثالية للرجال ما بين 10% إلى 15%، أما عن نسبة… متابعة قراءة كيف تحصل على جسم جذاب

كيف أخسس بطني إنّ منطقة البطن من أهم المناطق في الجسم التي تسعى السيدات والفتيات بشكل خاص لتخسيسها والتخلص من الترهلات الموجودة فيها، حتى النساء النحيفات أيضاً يشكين من امتلاء هذه المنطقة بالرغم من رشاقة ونحافة أجسامهن، ووجود هذه الترهلات في البطن دلالة على زيادة الوزن أو على اتباع عادات سيئة خلال الحياة اليومية، دعونا… متابعة قراءة كيف أخسس بطني

زيت الزنجبيل يعتبر زيت الزنجبيل من إحدى الزيوت المستخدمة بكثرة حول العالم، إذ يمتاز بمذاقه اللاذع، وبإمكانية استخدامه في علاج العديد من الأمراض ولعل أهمها الوزن الزائد، إذ أكدت الدراسات والأبحاث أنّ له فعالية كبيرةٍ في التخلص من الكرش والدهون المتراكمة حوله، لاحتوائه على العديد من المركبات الغذائية، وفي هذا المقال سنتحدث عن فوائده للكرش… متابعة قراءة فوائد زيت الزنجبيل للكرش

حساب كتلة الجسم يمكن احتساب مؤشّر كتلة الجسم عن طريق قسمة الوزن بالكيلوغرام على الطول بالمتر مربع، ويشار إلى أنّ مؤشّر كتلة الجسم لا يقيس نسبة الدهون في الجسم، لذلك لا يكون مؤشر كتلة الجسم دقيقاً لدى الرياضيين، إذ إنّ العضلات لا تعدّ زيادة في الوزن، ولا دهوناً زائدة في الجسم أيضاً. تصنيف مؤشر كتلة… متابعة قراءة كيف أحسب كتلة الجسم

تتسبب السمنة (زيادة الوزن)، قلة النشاط البدني، مرض السكري، إضافة إلى التدخين وتناول مصادر دهنية غير صحية إلى زيادة نسبة الدهون الثلاثية في الجسم.فما هي الدهون الثلاثية؟ وكيف تتشكل في أجسادنا؟ وكيف يتم تشخيصها؟ وما هي مستوياتها وإلى ماذا قد تشير؟ وما هي طرق القضاء أو التخفيف من نسبتها في الجسم؟ جميع هذه الأسئلة تجدون… متابعة قراءة كيفية القضاء على الدهون الثلاثية

كيف أتخلص منة الكرش يعاني العديد من الأشخاص من بروز الكرش، وخصوصاً النساء حيث يفسد مظهر الكرش متعة ارتدائها الملابس الضيقة والفساتين، وهناك العديد من الطرق والأساليب المستخدمة للتخلّص من الكرش كممارسة التمارين الخاصّة بحرق دهون البطن، واتباع بعض الوصفات الطبيعيّة، أو برامج الحمية الغذائية، وفي هذا المقال سنذكر طرق التخلّص الكرش. بعض التمارين الرياضية… متابعة قراءة كيفية التخلص من الكرش بشكل نهائي

السمنة لقد أصبحت السمنة كابوساً مزعجاً يؤرق حياة الملايين من البشر. ويبدي أولئك الناس استعدادهم لبذل كل ما يملكون من جهد، من أجل التخلص من ذلك الكابوس المفزع والمخيف. يبحث الناس هذه الأيام عن برامج التخسيس الفاعلة، التي بإمكانها تسييح الدهون وحرقها في أقل وقت ممكن. وسنقدم لكم ها هنا برنامج تفصيلي ومتكامل، من أجل… متابعة قراءة كيف اخسر 10 كيلو في شهر

لا تستطيع المرأة المحافظة على شكل جسمها بحكم النغيرات التي تواجهها بسبب الحمل والولادة والانجاب والتي تؤثر بشكل أو بآخر على شكل جسم المرأة والتي تجد صعبوة بالغة في إعادة شكل جسمها إلى مظهره السابق ، وكثيراً ما تعاني المرأة من الانتقادات المستمرة من زوجها بسبب شكل جسمها ، فتحاول بشتى الوسائل المحافظة على رشاقتها… متابعة قراءة كيف اجعل خصري نحيف

الكرش مشكلة الكرش من المشاكل المشهورة جداً والتي يعاني منها الرجال والنساء على حد سواء، ويمكننا أن نعالج هذه المشكلة بطريقة سهلة ولكن يجب الأخذ بعين الاعتبار أن مشكلة الكرش بحاجة إلى الإرادة والعزيمة القوية والثبات والإصرار للتخلص من هذه المشكلة، حيث علينا للتخلص من مشكلة الكرش وبدون رجيم أن نلجأ لطرق عدة، فهنالك العديد… متابعة قراءة كيف أزيل الكرش بدون رجيم

الوزن المثالي للجسم في عصرنا هذا أصبحت مواضيع السمنة وزيادة الوزن، تسيطر على حياة الناس وأحاديثهم، وأصبحت تهيمن على أفكارهم وتصرفاتهم. فالسمنة تبدو كخطر داهم ومرعب، يتهدد حياة الناس ويعكر صفو أوقاتهم. لقد أصبحت هواجس مخاطر الدهون على الصحة، حديث الصحف والمجلات وبرامج التليفزيون والإذاعة ومواقع الإنترنت أيضاً. وفي خضم هوس السمنة والدهون الذي يجتاح… متابعة قراءة كيفية معرفة الوزن المثالي للجسم