التصنيف: الصحة

الموز باللبن مخفوق الموز مع اللبن من المشروبات التي تمدّ الجسم بالانتعاش والطاقة كما أنّه مناسب ليكون إفطاراً سريع، أو كوجبة عشاء خفيفية تمنح الجسم الراحة والاسترخاء الذي يمكنه من الحصول على ليلة نوم هادئة، عدا عن كمية الفوائد الصحية المتعددة التي يحتويها هذا الشراب، فاللبن يمدّ الجسم بالكالسيوم، والحديد، والأملاح المعدنية والفيتامينات المغذّية، أمّا… متابعة قراءة فوائد الموز باللبن

الأكل الصّحي هو الأكل الذي يعطي الجسم جميع احتياجاته من العناصر الغذائية الأساسية والضرورية لبقاء الجسم قوياً وسليماً ولوقايته من الأمراض، مع مراعاة أن يحتوي الأكل على سعرات حرارية بشكل متوازن مع استهلاك الطاقة للفرد، والأكل الصحي يتشكل في مجموعة من الأغذية، ويمتاز بالتنوع واحتوائه على جميع ما يمد الجسم بالطاقة والمناعة اللازمة لخلوّه من… متابعة قراءة الأكل الصحي

سموم الدم الدم هو ذاك السائل الأحمر الذي ينقل الغذاء والأكسجين من الرئتين إلى باقي أجزاء الجسم، ويتكون من خلايا الدم الحمراء وخلايا الدم البيضاء والبلازما والصفائح الدموية، ويشكل ما نسبته 8% من كتلة الإنسان، ومن وظائف الدم إخراج الفضلات خارج الجسم حتى يتمتع بالصحة بالإضافة إلى الحفاظ على التوازن المائي في الجسم، كما أنه… متابعة قراءة كيف أنظف دمي من السموم

السعرات الحرارية السعرات الحرارية هي جمع سعرة، وهي وحدة لقياس حجم الطاقة الحرارية التي يكوّنها الجسم داخله ليقوم بوظائفه الطبيعية، ومصدر هذه الطاقة هو الغذاء الذي نتناوله والأكسجين الذي نتنفسه، وهي أيضاً كميّة الطاقة المطلوبة لزيادة درجة حرارة غرام ماء واحد في الجسم. هناك تفاوت في حجم الطاقات التي تنتجها الأغذية فيما تحتويه، فعنصر الكربوهيدرات… متابعة قراءة كم عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم في اليوم

التغذية السليمة وأثرها على الصحة لضمان سلامة الجسد وخلوه من الأمراض وزيادة مناعته يحتاج الجسد إلى نظام غذائي صحي وشامل، بحيث لا يهمل هذا النظام أي نوع من أنواع الغذاء المفيدة للجسم، فلكل عنصر أو معدن أو فيتامين يدخل إلى الجسم له أهمية كبيرة في عمل الجسم وعدم تعرض وظائف الجسم وهرموناته للخلل أو الإصابة… متابعة قراءة كيف أحافظ على صحتي بالغذاء

صحّة الجسم من الطبيعي أن يصاب الإنسان بأمراض ومشاكل صحيّة مختلفة، ولكن يمكنه التقليل من ذلك أو تفادي التعرض للإصابة بأمراض خطيرة ومعقدة بحيث يصعب علاجها من خلال اتباع النصائح والحميات المناسبة، فمن منا لا يعرف الحكمة الشهيرة القائلة: “درهم وقاية خيرٌ من قنطار علاج”، فكلما حاولت أن تلتزم بالقواعد الأساسية التي تساعد على الحفاظ… متابعة قراءة كيف تحافظ على صحتك من الأمراض

الماء يقول الله عزّ وجلّ في محكم تنزيله: :وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاء كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ أَفَلَا يُؤْمِنُونَ” (سورة الأنبياء: 30)، تعبيراً منه سبحانه وتعالى عن أهميّة الماء كأساس لحياة كافة الكائنات الحية على الأرض بشكل عام، والإنسان بشكل خاصّ، وتوافق على ذلك كافة الأبحاث العلميّة والدراسات العالميّة التي توصي بالحفاظ على هذا المصدر الأساسي وتضع أفضل السبل… متابعة قراءة فوائد الماء على الريق

الثوم والزبادي يمكن للإنسان أن يحصل على العديد من الفوائد عند تناول الثوم مع الزبادي نظراً للفوائد العديدة لكلاهما، كالمساعدة في التخلّص من عدوى الخميرة، حيث إنّ الزبادي والثوم يحتويان على مواد مضادة للجراثيم، وزيادة مناعة الجسم لمقاومة بعض الأمراض كالإنفلونزا. فوائد خليط الثوم والزبادي يمكننا أن نلاحظ الفوائد العظيمة للثوم والزبادي، وبأن كلاهما لديهم… متابعة قراءة فوائد الثوم والزبادي

تمارين الكيجل تمارين الكيجل تعتبر من أهمّ التمرينات التي تعمل على شدّ وتقوية العضلات الموجودة في منطقة أسفل الحوض، وسمّيت هذه التمارين بهذا الاسم نسبة إلى طبيب النسائية الذي اكتشف أهمّيتها، والذي يعرف باسم أرنولد كيجل، وعلى الرغم من أنّ عضلات الحوض تعتبر عضلات قوية، إلا أنّها قد تضعف نتيجة لعوامل مختلفة، مثل: الشيخوخة، والزيادة… متابعة قراءة ما هي تمارين الكيجل

التمارين الرياضيّة من أهم الأنشطة التي يقوم بها الإنسان للمحافظة على صحته هي التمارين الرياضيّة التي تجنّبه الإصابة بالعديد من الأمراض، وتُحافظ على المظهر الخارجي المقبول والصحي، وللحصول على الفائدة الكاملة من هذه التمارين يجب إلحاقها بوجبةٍ صحيّةٍ متكاملة، والتي يفضَّل أن تحتوي على الكربوهيدرات والبروتين لتقوية العضلات وترميم الأنسجة التالفة. ولكن يجب الانتباه إلى… متابعة قراءة أفضل وجبة بعد التمرين