التصنيف: الصحة

النسيان يحدث أحياناً أن يمشي الشخص إلى المطبخ وبيده غرض ما، ثمّ يقف على المدخل ليتساءل عن ماذا كان يريد أن يفعل، ويحدثُ أيضاً أن ينسى البعض مكان وضع أشيائهم، أو أسماء أشخاص يعرفونهم كأنّ دماغهم فارغ تماماً من المعلومات للحظة، كل هذه الأمور طبيعيّة وقد تحدث مع أي شخص مهما كان عمره صغيراً أم… متابعة قراءة كيف يمكن معالجة النسيان

النسيان والتذكر يقول الخبراء إنّ النسيان الخفيف أمرٌ طبيعيٌّ تماماً خاصة مع التقدم ​​في السن، فأحياناً نسيان مكان وضع الأشياء أو المواعيد أو الأشياء البسيطة طبيعيٌّ جداً، والنسيان قد يحدث مع الشباب أيضاً كما يحصل مع كبار السن، فالذاكرة تعمل بطريقة مخادعة أحياناً، فهناك معلومات تتلاشى على الفور ولا يتم تخزينها في الذاكرة، وهناك معلومات… متابعة قراءة تقوية الذاكرة وعدم النسيان

عدم إهمال وجبة الفطور إنّ الأشخاص الذين يتناولون وجبة الفطور المتكوّنة من الخبز، والحليب قليل الدسم أو اللبن، والحبوب الكاملة، والفواكه والخضروات لديهم القدرة على فقدان الوزن أكثر من الأشخاص الذين يتجاهلون وجبة الفطور، بحيث يكونون أكثر عرضة لتناول حصص أكبر من الوجبات خلال اليوم. تناول الطعام بانتظام يجب تناول وجبات الغذاء والوجبات الخفيفة بانتظام،… متابعة قراءة كيفية تنظيم الغذاء

طُرُق للمحافظة على نشاط الجسم توجد العديد من العادات التي يمكن اتّباعها لزيادة نشاط الجسم، ومنها: ممارسة التمارين الرياضية يشير مركز جامعة ميريلاند الطبيّ إلى أنّ ممارسة الإنسان للتمارين الرياضية مثل رياضة المشي السريع، والسباحة، وركوب الدراجات يقوّي عضلة القلب، ويحافظ على خفقانه بمعدّل أعلى لفترة طويلة، كما يساعد أيضاً على المحافظة على مؤشِّر ضغط… متابعة قراءة كيف أحافظ على نشاطي

الماء الماء هو أحد العناصر التي مكّنت الإنسان من العيش على سطح الأرض، كما أنّه عنصر أساسيّ في تكوين الكائنات الحيّة، قال تعالى في كتابه الكريم: (وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاءِ كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ). كما أنّ الماء يغطي 72% من سطح الأرض، ويشكّل ما يقرب من 60% من جسم الإنسان، وهذه النسب تدل على أهميّة الماء الفائقة… متابعة قراءة فوائد شرب الماء قبل النوم

الغذاء الصحيّ يُعرّف الغذاء الصحّي على أنّه تناوُل لأنواع مختلفة من الأطعمة، والتي تزوّد الجسم بالموادّ الغذائيّة اللازمة للحفاظ على صحة، والشعور الجيّد، والطاقة. حيث تُعتبر التغذية الجيّدة أمراً مهماً لجميع الفئات، وتشتمل هذه الموادّ الغذائيّة على الكربوهيدرات، والبروتينات، والدهنيّات، والمعادن، والفيتامينات، والماء. فوائد الغذاء الصحيّ صحة القلب والشرايين يُساعد اتباع نظام غذائي صحي على… متابعة قراءة ما فائدة الطعام الصحي

الطعام الصحيّ الطّعام الصحي يعني تناول أطعمة غنيّة بالمواد الغذائية بالكمّيات المناسبة من جميع المجموعات الغذائية، كما أنّ الغذاء الصحي لا يجب أن يتم تناوله من أجل فقدان الوزن فقط، بل كنظام حياة، كما أنّ تناول الأطعمة الصحيّة وممارسة الأنشطة الرياضيّة من شأنه التقليل من خطر الإصابة بالأمراض، والوصول إلى الوزن المثاليّ والمحافظة عليه. الأطعمة… متابعة قراءة ما هو الطعام الصحي