ممارسة الهوايات تساهم ممارسة الهوايات في جعل الفرد أكثر استمتاعاً وتخفف من المشاكل والضغوطات، حيث يستطيع الشخص تخصيص وقتٍ معينٍ للقيام بأشياءٍ يحب فعلها وتجعله يشعر بالسعادة وتنسيه المشاكل والهموم، كالكتابة أو القراءة أو المشي في الحديقة، وبالتالي يشعر الفرد بالارتياح نفسياً. قراءة الكتب قد تساهم قراءة الكتب التي تتحدث عن السعادة في رفع المعنويات،… متابعة قراءة كيف أنسى المشاكل والهموم
التصنيف: الصحة
ما سبب الوسواس القهري
سبب الوسواس القهري على الرغم من كثرة الأبحاث حول الوسواس القهريّ، إلا أنّه لم يتمّ تحديد الأسباب الدقيقة المسببة له، ويشار إلى وجود اعتقاد بأنّ أدمغة المصابين تعمل بشكل مختلف عن الطبيعيّ، وأنّ عدم التوازن في الناقلات العصبيّة له علاقة بالمرض، وهناك بعض النظريات حول أسباب الإصابة، وهي: عوامل بيولوجية: قد تكون سبب الإصابة هي… متابعة قراءة ما سبب الوسواس القهري
ما هو علاج الاسهال
تعريف الإسهال هو زيادة في حركة الأمعاء أو زيادة في رخأوة البراز أو كلاهما ،والذي ينتج عنه البراز المائي، وهو شائع جداً حيث إنه يصيب الشخص على الأقل من مرة إلى مرتين بالسنة. قد يكون الإسهال نسبي أو مطلق الإسهال النسبي وهو زيادة إلى حد ما في عدد مرات الإخراج مقارنة بالوضع الطبيعي أو زيادة… متابعة قراءة ما هو علاج الاسهال
ما هو سبب كثرة النوم
النوم يحتاج الإنسان إلى النوم للتخلّص من التعب والإرهاق، وللمحافظة على نشاط جسمه، وزيادة قدرته على القيام بالنشاطات اليوميّة، لهذا يُنصح بالنوم مبكّراً، وتجنّب كافّة العوامل التي تسبّب السهر، مثل تناول الوجبات الدسمة، أو المشروبات المحتوية على الكافيين، أو مشاهدة التلفاز،وغيره، إلا أنّه قد يعاني بعض الأشخاص من مشكلة النوم المفرط؛ نتيجة بعض الأسباب، وهذا… متابعة قراءة ما هو سبب كثرة النوم
كيف أتخلص من الهموم
التحكم والسيطرة ينبغي على الفرد التحكم والسيطرة على أفكاره، وتكريس حوالي 30 دقيقة للتفكير في همومه، والبحث عن سبل للسيطرة عليها، والتخلص منها، ورفض التفكير في تلك الهموم لبقية اليوم، حيث يحدّ ذلك من استنزاف طاقة الفرد لفترة زمنية قصيرة. البحث عن دوافع إيجابية هناك اعتقاد شائع بين الناس يشير إلى أنّ القلق يعدّ محفّزاً… متابعة قراءة كيف أتخلص من الهموم
ما هو علاج الوسواس القهري
يعرف اضطراب الوسواس القهري (Obsessive Compulsive) هو احد اضطرابات المتصلة بالقلق، تتميز بأفكار وهواجس غير منطقية (ليس لها علاقة بالواقع)، وغالباً ما تتسبب بتصرفات قهرية، وغالباً ما يعي الأشخاص المصابون باضطرابات الوسواس القهري لخطورة تصرفاتهم وأنها غير منطقية، ولكن يصعُب التخلص من مثل هذه الوساوس القهرية، فهي تصرفات إلزامية مرطبته بمثل هذا الاضطراب، فعند وصف… متابعة قراءة ما هو علاج الوسواس القهري
كيف يعمل الجهاز الهضمي
يعتبر الجهاز الهضمي أحد الأجهزة المهمة في الجسم والتي لا يمكن الاستغناء عنها بأي شكل من الأشكال فهو يعتبر المصدر الرئيسي لتزويد الجسم بالطاقة ومختلف المواد التي يحتاجها من أجل القيام بمختلف العمليات الحيوية في داخل الخلايا وفي مختلف أنحاء الجسم، والجهاز الهضمي هو أحد الأجهزة الدقيقة في جسم الإنسان والتي تعتبر من الإعجازات في… متابعة قراءة كيف يعمل الجهاز الهضمي
كيف تتخلص من الارق وقلة النوم
الأرق لا يعتبر الأرق مرضاً، ولكنه مجرد اضطراب في البدء في النوم أو حدوث استيقاظ متكرر أثناء النوم في الليل، وقد يكون الأمر مزعجاً حينما يكون الإنسان متعباً ولا يستطع أن ينام نوماً مريحاً، وهذا الأمر يؤثر على نشاطه في الصباح، فهناك كثير من الناس يخلدون إلى النوم يستيقظون في منتصف الليل عدّة مرات، ويعانون… متابعة قراءة كيف تتخلص من الارق وقلة النوم
كيف تعالج العصبية
العصبيّة يتبادر إلى الأذهان سؤال مهمٌّ، ألا وهو كيف يتخلّص الشّخص العصبيّ من عصبيّته؟ يشغل هذا السّؤال تفكير الكثير من الأشخاص الذين يُعانون من العصبيّة، خاصّةً أولئك الذين يتعرّضون لِضغوط حياتيّة كبيرة، ويَشعرون أنّهم مسؤولون عن كلّ شيءٍ حولهم، أو أولئك الذين ينفعلون ويغضبون سريعاً لِمُجرّد أنّهم شعروا بتقصير من حولهم في أمور مُعيّنة. إنّ… متابعة قراءة كيف تعالج العصبية
ما هي عزة النفس
تعريف عزة النفس تعتبر عزة النفس من المبادئ الجميلة التي قد يتحلها بها الشخص ولا يتحلى بها إلاّ الأقوياء , والعزّة تعني أن يرتفع الإنسان عن كل المواضع التي تقلل من قيمتهِ ومن قيمة نفسه والإرتفاع عنها , فهي صفة الملوك والأكابر والعظماء ولا يتحلى بها إلاّ أصحاب المبادئ الذين يعيشون مئات السنين لأجل أن… متابعة قراءة ما هي عزة النفس