اسباب النوم الكثير تتفاوت مشاكل النوم بين الأرق و نقيضه و هو الزيادة الكثيرة في النوم و النعاس الدائم ، فإذا كنت عزيزي القارئ تعاني من كثرة في النوم و شعور دائم بالنعاس ، إقرأ معنا للتعرف على أسباب هذه الظاهرة و التي من شأنها أن تساعدك في الوصول إلى علاج و حل للتخلص من… متابعة قراءة اسباب النوم الكثير
التصنيف: الصحة
الاكتئاب مرض وله علاج
الاكتئاب الاكتئاب مصطلحٌ شائعٌ يستخدمه عامة الناس أحياناً لوصف حالة اليأس أو الإحباط التي قد يمرّ بها الشخص، ولكنّه ليس مجرد حزنٍ أو إحباط، بل هو مرضٌ يسبّب ألماً نفسيّاً للشخص المريض، ويؤثر في صحته النفسيّة والجسديّة وفي حياته وعلاقاته بشكل عام، وفي أسوأ الأحوال إذا تطوّر الاكتئاب ولم يُعالَج المريض منه فإنه قد يقوده… متابعة قراءة الاكتئاب مرض وله علاج
ما هو علاج الامساك
ما هو الإمساك؟ الإمساك يعني أشياء مختلفةً لأناس مختلفين ، لكثير من الناس، فإن ذلك يعني ببساطة حاجة أقل لزيارة بيت الراحة خلال اليوم فقد يحتاج الفرد الذي يعاني من الإمساك إلى قضاء حاجته مرةً واحدةً في اليوم أو ثلاث مرات في الأسبوع ، ومع ذلك ، فالإمساك يعني البراز الصلب، و الصعوبة مرور البراز… متابعة قراءة ما هو علاج الامساك
طريقة للنوم السريع
ممارسة التمارين الرياضيّة إنّ ممارسة بعض التمارين الرياضيّة مثل المشي، وركوب الدراجة، والسباحة يساعد على تحسين نوعية النوم، ومن الممكن ممارسة هذه التمارين لمدة 30-40 دقيقة كل يوم، أو في حال ضيق الوقت من الممكن ممارستها مرتين يوميّا لمدة 20 دقيقة في كل مرة. يجب الحذر من ممارسة التمارين الرياضية مباشرةً قبل النوم بل يُفضل… متابعة قراءة طريقة للنوم السريع
كيف اعرف اني مريض نفسيا
الشعور بالقلق الدائم تُعدّ زيادة الشعور بالقلق من الاضطرابات النفسية التي تحتاج إلى علاج ومتابعة من قبل المختصين حتى يتخلّص الفرد منه، ويتمكّن من ممارسة حياته الطبيعية. ومن الأمثلة على اضطرابات القلق: اضطرابات الهلع: شعور الفرد بنوبات من الهلع الفجائية، حيث يشعر بالتعرّق، وبألم في الصدر، بالإضافة إلى تسارع نبضات القلب، وأحياناً الشعور بالاختناق. اضطرابات… متابعة قراءة كيف اعرف اني مريض نفسيا
ما هي أعراض ارتجاع المريء
عند الحديث عن مرض ارتجاع المرئ أو ما يعرف عند البعض بالجزر المعددي المريئي يجب أولاً أن نحدد بشكل بسيط ما هو المرئ ، و المرئ عبارة عن أنبوب عضلي يمتد داخل القفص الصدري ما بين البلعوم و فتحة المعدة ، و في نهاية هذا الأنبوب حلقتان من العضلات القوية للغاية التي تسمح بمرور الطعام… متابعة قراءة ما هي أعراض ارتجاع المريء
كيفية النوم بطريقة صحيحة
نصائح للنوم بطريقة صحيحة ممارسة التمارين الرياضية أظهر باحثون في قسم علم الأعصاب، وعلم وظائف الأعضاء، في جامعة نورث وسترن (Northwestern) أنّ البالغين الراشدين الذين حصلوا على التمارين الرياضية أربع مرات في الأسبوع، قد تحسنت نوعية النوم لديهم، كما تقلّ فرص إصابتهم بالاكتئاب، ويكونون أكثر حيوية، وأقلّ نعاساً خلال النهار، لذا فمن الأفضل أداء التمارين… متابعة قراءة كيفية النوم بطريقة صحيحة
ما هو علاج ارتجاع المرئ
يعتبّر مرض إرتجاع المريء من الامراض الشائعة جداً في جميع أنحاء العالم ونسبة المصابين به من البالغين في الولايات المتحدة حوالي 15٪. إرتجاع المريء يؤدي إلى الحاجة المستمرة للخدمات الطبية وعبء اقتصادي على ميزانيات الصحة. مرض الإرتجاع المريئّي له أنواع منها :الخفيف (أعراضه تظهر ما مقداره مرتين في الأسبوع)، والمعتدل ّ(تكون أعراضه إكثر من مرتين في… متابعة قراءة ما هو علاج ارتجاع المرئ
كيف أعرف أني مريض نفسياً
الأمراض النفسية الأمراض النفسيّة كثيرةٌ ومنتشرةٌ بشكل كبير، ولكن المشكلة هي الفهم الخاطئ للمرضى النفسيين، فيظن الكثير أنّ المرضى النفسيين هم الأشخاص المصابون بخللٍ عقليٍّ، وهذا خطأ شائع بين الناس، ومن المهم تصحيحه وتحصيل ثقافة جيدة وصحيحة حول الصحة النفسية، ومن المعلومات الأساسية الأولى أنّ الطبيب النفسي هو المختصّ في تشخيص وعلاج الأمراض النفسيّة، أما… متابعة قراءة كيف أعرف أني مريض نفسياً
كيف يصبح نومي قليلاً
تقليل النوم جسدياً ممارسة التمارين الرياضية تساعد ممارسة التمارين الرياضية على زيادة عملية التمثيل الغذائي ومستويات الطاقة، بالإضافة إلى مساعدة الدماغ في عمله، والقيام بالتمارين الرياضية من 4 إلى 5 أيام، وجعلها من الروتين اليومي، فهي تساعد في زيادة نشاط وقوة الجسم، حيث أظهرت دراسة في جامعة جورجيا أنّ ممارسة التمارين الرياضية تكون فعاليتها أكثر… متابعة قراءة كيف يصبح نومي قليلاً