التصنيف: الصحة

الوزن المثالي يختلف مفهوم الوزن المثالي من إنسان إلى آخر حسب عمره وجنسه وطوله وطبيعة جسمه وهيئة عظامه، بالتالي فليس هناك وزن ثابت يعتبر مثالياً وينطبق على جميع البشر، وعموماً فإننا نجد فئات كثيرة لا سيما من النساء يتبعن حميات غذائية خاصة لتخسيس الوزن بل هناك من يلجأن إلى تناول حبوب للتنحيف، ولا ننكر أهمية… متابعة قراءة تناسب الطول مع الوزن

الكرش يعتقد الكثير من الأشخاص أنّ مشكلة الكرش هي مُشكلة جماليّة فقط، ولكنّها في الواقع تُشكّل أخطاراً صحيّةً كبيرةً على الأفراد الذين يُعانون منها، بما فيها الإصابة بمرض السرطان، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب المختلفة. تُعدّ الدهون الحشويّة المكونة للكرش والتي تُحيط بأعضاء الجسم الداخليّة أشدّ خطورةً من الدهون الخارجيّة التي تقع تحت الجلد؛ وذلك… متابعة قراءة أعشاب تخسيس الكرش

العلاجات المنزلية الفلفل الحريف يساعد الطعام الحار ومنه الفلفل الحريف على التقليل من الدهون المجتمعة على الفخذين والأرداف، ويساعد على تنحيفها، كما يخلّص الفلفل من السموم الموجودة في الجسم، وينشّط عملية الأيض، وذلك من خلال وضع الفلفل الحار في الطعام، أو مزج ملعقة صغيرة من بودرة الفلفل الحريف مع عصير ليمونة، وملعقة من الزنجبيل المبشور… متابعة قراءة كيفية تضعيف الفخذ

احتــل الحديث عن طول القامة وقصرها المساحة الأكبر حول العالم فالكثير من الأشخاص يتمنون لو أنهم أطول ببضع سنتيميترات . لماذا يريد الرجل أن يحصل على قامة أكثر طولا : كما عبّر أحد الأشخاص بأن الطول يجعله يشعر بالهيبة والقيــمة ولا يخجل من الاقتران بالأشخاص الذين يمتعون بقامة طويــلة . أما المرأة فتعد مشكلتها هيــنة بالنسبة… متابعة قراءة عمليات تطويل القامة

الكرش يُعدّ بروز الكرش من المَشاكل الصحيّة التي يُواجِهها الكثير من الأشخاص سواءً كانوا ذكوراً أم إناثاً؛ حيث يؤثّر الكرش سلبيّاً على صحة ونفسية الشخص، ويُعيقه أحياناً عن ممارسة نَشاطات كثيرة. يُعرف الكرش بأنّه بُروز في البطن نتيجة تراكم كميّاتٍ وافرة من الدّهون، ويمكن قياس مُحيط الخصر لمعرفة إذا كان الشخص يَملك كرشاً أم لا،… متابعة قراءة خلطة لتخفيف الكرش

تثبيت الوزن بعد اتباع نظام غذائي يكون تثبيت الوزن بالعمل على عدم اكتساب المزيد منه وذلك بالخطوات الآتية: متابعة الوزن: يجب أن يتم قياس الوزن أسبوعياً، ومتابعة ممارسة الرياضة، والانتباه للنظام الغذائيّ المتّبع. زيادة الحركة: من المفيد التحرّك بشكل دائم وفي كلّ الأماكن، خاصة في حال عدم توفّر الوقت الكافي لعمل التمارين الرياضية، وذلك من… متابعة قراءة كيف أثبت وزني

كثير ما يتسأل المرء ما هي السعرات الحرارية وما فوائدها ومضارها وتفاصيل أخرى عنها يحتار المرء في خياله ، يتسأل عن علاقتها بالوزن والسمنة وعلاقتها في الحياة اليومية ، ولما كثر الحديث عنها مؤخراً . اصطلاحاً هي وحدة لقياس الطاقة في الجسم وهي كمية الحرارة اللازمة لتسخين غرام واحد من الماء درجة مئوية واحدة ،… متابعة قراءة ما هي السعرات الحرارية

ممارسة التمارين الرياضة يُنصح الإنسان بممارسة التمارين الرياضية، لأنها تساعد بشكل كبير على التخلص من الدهون الحشوية المخزّنة في البطن، وتثبت بعض الدراسات إلى أن أفضل رياضة للتخلص من هذه الدهون هي تمارين المقاومة المتمثلة في المشي السريع، والسباحة، وركوب الدراجات، بالإضافة إلى وجود تمارين تعمل على تسطيح الجهة الأمامية من البطن، مع جانبيه، وتمارين… متابعة قراءة طريقة تخسيس الكرش

ريجيم الماء يخلصك من الوزن الزائد في 11 يوماً اليوم الأول: الإفطار: – كوب ماء دافيء على الريق. وجبة خفيفة بعد ساعة: – 1بيض مسلوق. – قطعة توست دايت. الغداء:– 2 كوب [[فوائد الماء |ماء]] دافئ قبل الأكل.– طبق شوربة خضار و 2 قطع لحم مشوي. – قطعة توست دايت. وجبة خفيفة بعد الغداء بساعة:… متابعة قراءة رجيم الماء السريع

تشكو الكثير من السيدات من النحافة أو نقص في الوزن، حتى أنهم يأكلون أكثر مما يأكل الناصحون، لكن لا يزيد وزنهم، أي لا يؤثر بهم هذا الأكل؛ وذلك لأن المشكلة سببها لا يكمن بقلة الأكل، بل هناك أسباب أخرى تؤدّي إلى نحافة الجسم لدى السيدات، ولكي نحل هذه المشكلة يجب علينا البحث في الأسباب التي… متابعة قراءة كيف أسمن خلال أسبوع