التصنيف: اضطرابات النوم وحلولها

أسباب الفزع أثناء النوم الفزع أثناء النوم هو الاستيقاظ من النوم بدون سبب واضح، حيث يشعر الناس بالقلق والخوف عندما إصابتهم بالفزع أثناء النوم، وتشير الدراسات أنّ ما بين 50% إلى 70% من الناس الذين يعانون من اضطراب الهلع أثناء النهار سوف يواجهون الفزع ليلاً، ويكون أكثر عرضة للخطر بسبب حدوثه في الظلام، وكونه في… متابعة قراءة ما أسباب الفزع اثناء النوم

يعتبر الأرق ” قلة النوم ليلاً ” من أبرز مشكلات العصر الحديث، إذ يعاني منه نسبة كبيرة من الناس، فتراهم يشتكون عدم انتظام ساعات نومهم أو أنهم يواجهون صعوبة قبل الخلود إلى النوم، وانخفاض عدد ساعات النوم أو تقطعه له آثار سلبية كبيرة على صحة الفرد، جسدياً ونفسياً ومعنوياً، حيث أثبتت الدراسات أن العديد من… متابعة قراءة ما علاج قلة النوم

يعتبر النوم الشيء الأكثر هناء لينعشنا من حالة الإجهاد اليومية التي تصيبنا وحالة التوتر التي نعيشها، ومع ذلك، يقال إن كثيرا من النوم يكون سيئاً، والنوم المفرط له آثار سيئة جداً على الجسم، وسنوضح هذا في حديثنا عن بعض أسباب وآثار النوم الأكثر من اللازم. إذا كنت لا تحصل على قسط كاف من النوم، فإنك… متابعة قراءة ما هي أسباب النوم الكثير

النوم يحتاج الإنسان إلى النوم للتخلّص من التعب والإرهاق، وللمحافظة على نشاط جسمه، وزيادة قدرته على القيام بالنشاطات اليوميّة، لهذا يُنصح بالنوم مبكّراً، وتجنّب كافّة العوامل التي تسبّب السهر، مثل تناول الوجبات الدسمة، أو المشروبات المحتوية على الكافيين، أو مشاهدة التلفاز،وغيره، إلا أنّه قد يعاني بعض الأشخاص من مشكلة النوم المفرط؛ نتيجة بعض الأسباب، وهذا… متابعة قراءة ما هو سبب كثرة النوم

الأرق لا يعتبر الأرق مرضاً، ولكنه مجرد اضطراب في البدء في النوم أو حدوث استيقاظ متكرر أثناء النوم في الليل، وقد يكون الأمر مزعجاً حينما يكون الإنسان متعباً ولا يستطع أن ينام نوماً مريحاً، وهذا الأمر يؤثر على نشاطه في الصباح، فهناك كثير من الناس يخلدون إلى النوم يستيقظون في منتصف الليل عدّة مرات، ويعانون… متابعة قراءة كيف تتخلص من الارق وقلة النوم

مشاكل و إضطرابات النوم من الأشياء التي تواجه الإنسان في مراحل مختلفة من حياته ، و تكون نتيجة للعديد من الأسباب التي يمكن أن تخضع لطبيعة الصحة البدنية و النسية لدى الشخص ، و هناك العديد من الأشخاص الذين تحدث لديهم اضطرابات النوم لأسباب تتعلق بتغير المناخ حينما ينتقلون من بلد غلى بلد آخر و… متابعة قراءة ما هو علاج ثقل النوم

يعدّ النوم أحد أهم العادات في حياة الإنسان والتي لا يمكنه على الإطلاق الاستغناء عنها وذلك لأهميتها الكبيرة في إعادة التوازن للجسم بعد يومٍ شاقٍّ من العمل والتفكير والمجهود البدني أيضاً، فخلال النوم يقوم العقل كما يسميها الناس ( بترتيب أفكاره)، فيعيد تنظيم المعلومات في داخله ويقوم بما يشبه عملية التصنيف لهذه المعلومات المختلفة، كما… متابعة قراءة ما هو عدد ساعات النوم الصحي

تعتبر غرفة النوم من أكثر الأماكن الموجودة في البيت خصوصية ، فهي المكان الذي نلجأ إليه عند الشعور بالتعب ، بغرض الراحة ، والحصول على قسط وفير من الراحة ، وهي بداية رحلة العلاقة الزوجية ، فكما تعلم عزيزي القارئ فأن غرفة النوم هي أول ما يحضرها الزوج أو العريس إلى البيت ، لأنها الأهم… متابعة قراءة كيف ازين تسريحة غرفة النوم

إنّ النوم غير المنتظم يعد أكثر مظاهر الحياة التي نعيشها اليوم ، و لا يكون النوم غير منتظماً عند وجود الأرق أو النوم المتقطع فقط ، بل كذلك عند النوم لساعات طويلة ، و النوم في فترات مختلفة من اليوم دون وجود ما يبرر ذلك ، و تقليل المدد التي يكون الإنسان فيها مستيقظاً ،… متابعة قراءة ما سبب كثرة النوم

النوم النوم هو حالة طبيعية تصيب جميع الكائنات الحية، وتقل خلالها الحركة الإرادية في الجسم، والإحساس بما يحدث في المحيط، ولا يعتبر النوم فقداناً كاملاً للوعي، بل هو تغير لحالة الوعي، وهناك من يقول بأنّ النوم هو ظاهرة طبيعية من أجل إعادة تنظيم نشاط الدماغ، والنشاطات الحيوية الأخرى، وسنعرفكم في هذا المقال ما هو النوم،… متابعة قراءة ما هو النوم