التصنيف: اضطرابات النوم وحلولها

السهر من أخطر العادات علي صحة الإنسان ، فالليل خلق للنوم والنهار خلق للعمل ولم يخلق الله الحياة بهذا النظام عبثاً بل بحكمة وكل شيء منعنا منه هو من أجل أن تبقي صحتنا جيدة ونتجنب المرض والتعب والضرر . فاللسهر أضرار كثيرة علي صحة الإنسان ، فيشعر الإنسان بالأرق والتعب والصداع الدائم ، وأيضا يسبب… متابعة قراءة كيف اترك السهر

العسل قال الله تعالى: (يخرج من بطونها شراب مختلف ألوانه فيه شفاء للناس…) [النحل: 69]، وبالتالي هذا العسل الذي يتمّ إنتاجهُ من قبل النحل من رحيقِ الأزهار جعلَ الله فيهِ شفاء ورحمة للناس، والدليلُ على ذلك اكتُشِفت جثّة لطفلٍ كان مَغموراً بوعاءٍ من العسل فِي أهراماتِ مصر والتي بَقيت هذه الجثّة بعد مرورِ 4500 سنة… متابعة قراءة فوائد أكل العسل قبل النوم

تعريف الشخير يعرف الشخير طبيا بأنه صوت يصدر من الإنسان خلال التنفس عند الاستغراق في النوم. وهو عادة يصحب الشهيق، ولكنه قد يحدث مع الزفير أحيانا، وهناك من الناس من يعاني من الشخير في اليقظة أيضا. تشير الإحصاءات إلى أن حوالي 45% من الناس البالغين يعانون من مشكلة الشخير أحيانا، وأن حوالي 25% من البالغين… متابعة قراءة الشخير و انقطاع التنفس أثناء النوم

قلة النوم يحتاج الإنسان إلى عدد كافٍ من ساعات النوم، أي ما يترواح بين 6 و8 ساعات لدى الإنسان البالغ، حيث يختلف عدد ساعات النوم تبعاً لاختلاف العمر، والحالة الصحيّة، إلا أنّ بعض الأشخاص قد يعانون من مشكلة عدم القدرة على النوم، ممّا يؤثر على مستوى النشاط، مما يقلّل من إنتاجهم، وفي هذا المقال سنعرفكم… متابعة قراءة ما أسباب قلة النوم

من الطبيعي أن نشعر بالخمول و أن نرغب بالإستلقاء و الإسترخاء و النوم ، و خاصة عندما ننجز عملاً متعباً أو بعد أن نمضي يوماً مرهقاً ، إلا أنَّه من غير الطبيعي أن نشعر بذلك طوال الوقت ، و من دون بذل أي مجهود يستدعي لذلك . يتسبب الشعور بالخمول و النعاس بالإزعج لبعض الأشخاص… متابعة قراءة ما أسباب الخمول والنعاس

يعتبر النّوم من أكثر الأمور متعة خلال اليوم، فنسعد بساعات قليلة من الراحة، في ظل تزاحم المسؤوليات وتكاثرها علينا، ولكن هناك بعض الأشخاص يعانون من نوم ثقيل، لا يستيقظون بسهولة، ويعانون من عدم الإستيقاظ في الوقت المحدد، فكيف أجعل نومي خفيف، وكيف يمكن لشخص نومه ثقيل أن يغيّر من طباعه ؟؟. إليكم الآن مجموعة من… متابعة قراءة كيف اجعل نومي خفيف

اختلفت حياتنا في أيّامنا هذه عن أجدادنا في السابق؛ فقد أصبحت متطلبات الحياة كثيرة وتتطلب منّا مجهوداّ كبيراً ووقتاً أيضاً. كثير منّا يعاني من مشكلة السهر أو عدم حصوله على قسط كاف من النّوم لأسباب مختلفة ومتعدّدة. لكن هذا لا يعني أنّ السهر وقلّة النّوم يعتبر صحيّا، فله تأثيرات كثيرة على الإنسان. فما هي أضرار… متابعة قراءة ما هي اضرار السهر

الأرق بين الأطفال أمر شائع ، والذي يعاني منه ما تصل نسبته الى 40 ٪ من الاطفال . الحرمان من النوم يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشاكل الأخرى ، بما في ذلك التعب، و الأداء المدرسي المنخفاض، والإكتئاب، و الكثير من القضايا السلوكيّة ، وزيادة الوزن ، وحتى إلى سوء الصحة العامة. في دراسة قامت… متابعة قراءة عنصر غذائي هام جدا لمساعدة الأطفال على النوم

النوم على البطن يحصل الجسم على التوازن الطبيعي من خلال النوم، ومن الطبيعي أن يرتبط النوم بعدد كبير من الفوائد الصحية الخاصة بجسم الإنسان وعقله، لأنّه يُساعد على النمو والتركيز واستكمال المتطلبات الحياتية بشكلٍ طبيعي، لكن يُوجد بعض الوضعيات غير المريحة التي تُسبب المشاكل الصحية للإنسان، حيث أثبتت الدراسات الحديثة أنّ النوم على البطن يُسبب… متابعة قراءة ما ضرر النوم على البطن

عادةً ما يقوم الإنسان بالكثير من الأعمال اللإراديّة كالعطاس والتثاؤب، وعادةً ما يرتبط مفهوم التثاؤب لدى غالبية الأشخاص بالشعور بالنعاس وقلة النوم، لكن في الحقيقة إنّ التثاؤب لا يرتبط بالنوم فقط، بل له العديد من الأسباب، وترتبط به العديد من العوامل، لكن بدايةً علينا معرفة ما هو التثاؤب. مفهوم التثاؤب التثاؤب هو عبارة عن عمل… متابعة قراءة ما هو سبب كثرة التثاؤب