التصنيف: اضطرابات النوم وحلولها

السهر السهر هو تأخير وقت النوم إلى ساعات متأخرة من الليل ، لهذا جعل الله تعالى النهار معاشاً و الليل سباتاً ، و يعد السهر في الليل أهم مسبب للهالات السوداء تحت العينين و ظهور التجاعيد ، فهو من العادات السيئة التي يتبعها الكثيرون . أضرار السهر يسبب السهر أضراراً في الصحة للإنسان منها : ظهور… متابعة قراءة ما أسباب السهر في الليل

السهر هو تأخير موعد النوم لأوقات متأخّرة من الليل، أو عدم القدرة على النوم ليلاً بشكل صحيح، ممّا يزيد الشعور بالخمول والكسل خلال فترة النهار، بالإضافة لعدم القدرة على أداء النشاطات اليوميّة بالشكل المطلوب، الأمر الذي يؤدّي إلى قلّة الإنتاجيّة، وتراجع القدرات العقليّة، وفي هذا المقال سنعرّفكم على طرق التخلّص من عادة السهر. أسباب السهر… متابعة قراءة كيف تتخلص من عادة السهر

قد يواجه الشخص صعوبات في النوم ، فيعاني من الأرق ، واضطرابات في النوم ، و قد ينم بشكل متقطع ، ويبقى جسمه متعباً لأنه لم يحصل على الراحة اللازمة له ، و لم ينم بشكل جيد . و هنالك طرق عديدة تساعد الشخص لينام بشكل عميق ، و يودع الأرق واضطرابات النوم ، إما… متابعة قراءة ما الذي يساعد على النوم

النوم يعرف النوم بأنه حالة طبيعية من الاسترخاء عند جميع الكائنات الحية، حيث تقل فيه الحركات الإرادية، والإحساس بالبيئة المحيطة، ولا بد من الإشارة إلى أنه يعتبر ظاهرةً طبيعيةً تعيد لدماغ الإنسان على وجه الخصوص نشاطه، وتزيد قدرة الإنسان على التفاعل مع الآخرين، علماً أنّ الكثير من الناس يعانون من الأرق وصعوبة النوم، أو يحتاجون… متابعة قراءة كيف يمكن أن أنام

يعدّ النعاس المستمر من المشاكل التي تواجه العديد من الأشخاص من كلا الجنسين الرّجال والنساء والأطفال وكبار السن دون أيّة مقدّمات، وتسبب مشكلة النعاس المستمر الإزعاج بسبب عدم قدرة الشخص المصاب على تأدية المهام والواجبات بشكل صحيح، وذلك بسبب الشعور بالنعاس والرّغبة الدائمة في النوم، والتي قد لا يستطيع الشخص مقاومتها والبقاء مستيقظاً فينام في… متابعة قراءة ما هو سبب النعاس الدائم

سيلان اللعاب أثناء النوم سيلان اللعاب أثناء النوم هو أحد أكثر المشاكل التي يعاني منها العديد من الأشخاص دون معرفة السبب أو طريقة التخلّص منها، علماً بأنّ الغدد المسؤولة عن إفراز اللعاب هي الغدد اللعابية، والتي يمتلك كل شخص منها ستّة غدد، والمتواجدة في أسفل الفم بالقرب من الأسنان الأمامية، وأن اللعاب ما هو إلّا… متابعة قراءة كيف أتخلص من سيلان اللعاب أثناء النوم

يعتبر تناول الطعام من الممارسات و العادات التي نقوم بها يومياً حتى يحصل الجسم على الطاقة اللازمة لإستمرار عمله و نشاطه ليقوم بوظائفه اليومية ، و المواد الغذائية التي نتاولها تكون متنوعة الأشكال و الألوان و النّكهات و الطّعم .بالعادة الإنسان يتناول الوجبات اليومية و لكن طبيعة هذه الوجبات تتحكم بنشاط الإنسان فمنها الوجبات الخفيفة… متابعة قراءة ما أسباب النوم بعد الأكل

النوم هو إحدى الاحتياجات التي تحتاجها أجسام الكائنات الحية، وهي حالة الاسترخاء التي تصيبهم عند التعب وبعد قضاء وقت طويل من العمل أو بعد وقت طويل من الاستيقاظ. حيث أنه وخلال النوم تبدأ الحركات الإرادية بالانخفاض شيئاً فشيئاً حتى تختفي نهائياً أثناء النوةم وتبقى الحركات اللاإرادية كعضلة القلب – على سبيل المثال -. من الاعتقادات… متابعة قراءة كيف انام نوم عميق

مقدمة خلال ضغوطات الحياة اليومية ، و خلال فترات الحياة ، يتعرَّض الشخص لضغط و توتر و تعب و إرهاق ، فيحتاج جسمه إلى الراحة و الاسترخاء ، فيجب أن ينال الشخص قسطاُ من الراحة ، ليتسعيد نشاطه في اليوم الثاني ، و ليحافظ على صحته و صحة عقله و جسده . إلا أنّه في… متابعة قراءة طريقة للنوم بسرعة

اضطرابات النوم يعتقد البعض أنّ اضطرابات النوم دائماً ما تسببها المشكلات النفسية، إلّا أنّ العلم الحديث أثبت أنّ هناك الكثير من الاضطرابات التي تعود أسبابها للعوامل العضوية كالشخير أو الإصابة بالحساسية أو النقص المزمن في الحديد أو الإصابة بأمراض القلب، وتتسبب اضطرابات النوم في التأثير سلباً في سير حياة المصاب وعلى وظائفه الحيوية مما يستدعي… متابعة قراءة ما هي اضطرابات النوم