التصنيف: اضطرابات النوم وحلولها

يحتاج الإنسان بشكل عام إلى الحصول على مقدار كافي من النوم و الراحة ، و يحتاج الأطفال بشكل خاص إلى المقدار المناسب و الساعات الكافية من النوم ، و ذلك من أجل أن ينمو بشكل جيد و من أجل صحة دماغهم و صحة جسدهم . و لعل من الأمور التي تزعج الأمهات و تؤرقهم ،… متابعة قراءة ما أسباب قلة النوم عند الاطفال

تعريف اضطرابات النوم تعد مشكلة اضطرابات النوم من المشاكل المزعجة للأفراد ؛ لأنها تحرمهم من النوم الهادئ الهانئ العميق ، فيكون نومهم مذبذاً ، ينامون نوماً خفيفاً . فالاضطرابات مشاكل في النوم ، تحرم الفرد من النوم الجيد ، و مع ارتفاع معدلات الأرق و التوتر بين الناس في هذه الفترة زادت مشاكل اضطرابات النوم… متابعة قراءة تعريف اضطرابات النوم

مقدمة تستيقظ أحياناً ولا تستطيع الحركة ولا الصراخ وحتى لو صرخت لا يسمعك من حولك، وتشعر أن هنالك قوة تمنعك من الحركة، تصاب بالرعب ولا تعلم ما يحدث لك، ومن ثم لا تعلم هل كنت تحلم أم أنك كنت بالواقع، وتتكرر معك هذه الحركة بين الوهلة والأخرى. في موضوعنا سنورد لك سبب هذا العرض. جاثوم… متابعة قراءة ما هو جاثوم النوم

فوائد الحليب مع العسل قبل النوم تتعدد المشروبات المفيدة لجسم الانسان، ومنها مشروب الحليب الدافئ الذي يتم تناوله في الصباح الباكر أو ما قبل النوم لما له من فوائد على صحة الجسم، ويتم تحلية كوب الحليب بقطع السكر، أو بالعسل، وعند إضافة العسل تزيد فوائده على الجسم، فتكتمل القيم الغذائيّة في كوب الحليب، ومن أهمّ… متابعة قراءة فوائد الحليب بالعسل قبل النوم

الشخير يُعرف الشخير بأنّه ذلك الصوت المزعج الذي يصدره الشخص أثناء نومه والحاصل بفعل ضيق ممرات التنفّس ، وتتفاوت درجات الصوت الناتج بفعل الشخير بين الهادئ والمرتفع . كما ويعد الشخير أثناء النوم من المشكلات الشائعة الغير مقتصرة على فئة عمريّة دون غيرها حيث من الممكن أن يعاني منها بعض الأطفال أيضاً. أسباب الشخير وتُعد… متابعة قراءة ما أسباب الشخير أثناء النوم

النوم الزائد النوم نعمة من نعم الله تعالى علينا أوجدها الله للراحة ولتجديد النشاط والحيويّة للجسم والعقل، فأنت تقضي ثلثَ عمركَ أو أكثر في النوم لأهميّة هذه النعمة على جسدك وعقلك، فيجب أن تحافظ على هذه النعمة وذلك من خلال النوم بعدد الساعات التي تحتاجها؛ حيث يحتاج جسدك ما بين 6-8 ساعات في اليوم، وإذا… متابعة قراءة ما هي أسباب النوم الزائد

الأرق يعدّ الأرق أو عدم القدرة على النوم السريع من أبرز المشكلات المعاصرة التي يعاني منها الأفراد، وتبدأ المشكلة الحقيقية عندما يتوجه الشخص إلى فراشه ويبقى في حالة من اليقظة التامة لساعة أو أكثر دون أن يغلبه النعاس، ويوماً بعد يومٍ يصبح الأرق مشكلة مستعصية تعكر المزاج وتسبب القلق لصاحبها، لعدم قدرته على التحكم بأعصابه… متابعة قراءة طريقة تساعد على النوم بسرعة

نعمة النوم إنّ النوم هو من نعم الله تعالى وفضله علينا، ففيه راحة للبدن والعقل من الإنهاك والتعب، وفيه تجديد للنشاط، وتقوية للمسلم على العبادة والعمل، يقول الله جل وعلا: { وَمِنْ آَيَاتِهِ مَنَامُكُمْ بِاللَّيْلِ وَالنَّهَارِ وَابْتِغَآؤُكُمْ مِّنْ فَضْلِهِ إِنَّ فِي ذَلِكَ لَآَيَاتٍ لِقَوْمٍ يَسْمَعُونَ } [الروم: 23]، ويقول أيضًا: { وَجَعَلْنَا نَوْمَكُمْ سُبَاتًا }… متابعة قراءة كيفية النوم الصحيح

يعتبر النوم من أكثر الأوقات التي يحتاج إليها الإنسان، خاصّة بعد يوم مرهق من العمل والتعب المستمر، والنوم سلطان كما يسميه البعض؛ لأنّه يستوطن حياتنا، ولا بدّ منه في كثير من الأحيان لنستطيع إكمال اليوم بدون أن نشعر بالقلق أو الاضطراب. وتعتبر ظاهرة قلة النوم من الظواهر التي يجب أن نجد لها العلاج المناسب؛ لأنها… متابعة قراءة كيفية علاج قلة النوم

النّوم لفترات طويلة أمر نسبي ، حيث أنّه لا يمكن تحديد عدد ساعات النوم المطلوبة لكل شخص بدقة لكي يحصل جسده على الرّاحة اللازمة ، فضلاً عن ضرورة معرفة الحالة الصحيّة جسدياً و نفسياً للشخص الذي ينام لأوقات طويلة . حيث توجد عدة عوامل قد تؤثر بشكل كبير على معدّل نوم الإنسان ، أحد اهم… متابعة قراءة ما سبب النوم الكثير