التصنيف: اضطرابات النوم وحلولها

النوم من الحاجات الأساسية التي لا يستطيع الإنسان العيش بدونها ، حيث يقوم الجسم أثناء النوم بإراحة الأجهزة الداخلية والعضلات وتقليل الإشارات الكهربائية التي يرسلها المخ إلى العضلات ، وتقليل سرعة جريان الدورة الدموية ، بالإضافة إلى تقليل معدل نبضات القلب في أثناء النوم ، وكل ذلك يسمح للجسم بمواصلة الحياة بشكل طبيعي ، وتجديد… متابعة قراءة ما أسباب الخمول وكثرة النوم

قلة النوم يعاني الكثير من الناس من مشكلة قلة النوم، الناتجة عن عدّة أسباب، منها: الشعور بالقلق، أو الاكتئاب، أو الإصابة ببعض الأمراض التي تؤدّي إلى إيقاظ النائم باستمرار، وتؤثر على قدرته على النوم مجدداً، أو بسبب كثرة التفكير، أو لممارسة بعض العادات غير الصحيحة قبل الخلود للنوم مباشرة، مثل تناول الأطعمة الدسمة وغيرها، الأمر… متابعة قراءة كيف نعالج قلة النوم

يمضي الإنسان حوالى ثلث عمره في النوم ( أي بمعدل ثمان ساعات في اليوم)، وتحدث في النوم تغيرات فسيولوجية و كيميائية معقدة للغاية، حولت النظرة العلمية للنوم من مرحلة سلبية خاملة إلى أخرى إيجابية نشطة ،أدت مع مرور الوقت و تطور علم النوم إلى اكتشاف العديد من الأمراض و الإضطرابات التي تصيب الإنسان اثناء النوم… متابعة قراءة لماذا ننام

تعتبر مشاكل اضطرابات النوم من المشاكل التي قد تواجه كعظم الناس، ومن أبرز هذه الاضطرابات هي الأرق والقلق وعدم النوم، في الوقت الذي يحتاج به الجسم الراحة، وأسباب هذه كثيرة قد تكون مرتبطة بالمشاكل الحياتية للفرد أو مشاكل في الجهاز العصبي أو قد تكون مصاحبة لبعض الأمراض، لكن يمكن التخلص من هذه المشكلة عن طريق… متابعة قراءة طرق سريعة للنوم

يقضي الإنسان ثلث حياته نائماً، فمن بلغ الستين من العمر يكون قد أمضى عشرين عاماً منهم نائماً. وقد يعتقد البعض أنّ النّوم مضيعة للوقت، ولكن لو تمعنّا بالتفكير في الآية الكريمة: “وَمِنْ آيَاتِهِ مَنَامُكُمْ بِاللَّيْلِ وَالنَّهَارِ وَابْتِغَاؤُكُمْ مِنْ فَضْلِهِ ۚ إِنَّ فِي ذَٰلِكَ لَآيَاتٍ لِقَوْمٍ يَسْمَعُونَ” (الروم:23)، لوجدنا أنّ من عجائب قدرة الخالق هذه الخاصيّة… متابعة قراءة ما فائدة النوم

من المشاكل التي يعاني منها الكثيرين هي صعوبة النوم بسرعة بسبب القلق أو أن يكون موضوع ما يشغل تفكير الشخص فلا يستطيع النوم ، و يمكن أن يكون للغذاء علاقة بذلك ، و يكون هذا الأمر مزعج جداً لمن يعاني منه، إنّ النوم و الراحة النفسية نعمة من الله قد لا نعرف قيمتها إلا إذا… متابعة قراءة كيفية الدخول في النوم بسرعة

النوم يُعتبر النوم حالة طبيعية من الاسترخاء، حيث تقل به الحركات الإراديّة، والشعور بما يحدث في المحيط، ولا يُمكننا أن نُعدّ النوم فقداناً للوعي، وإنما تغيّراً لحالة الوعي، وهناك الكثير من الأبحاث التي لا زالت تتناول بالبحث الوظيفة الرئيسية للنوم، غير أنّ هناك اعتقاداً شائعاً بأنّ النوم ظاهرة طبيعية تحدث لإعادة تنظيم نشاط الدماغ، والفعاليات… متابعة قراءة ما هي مراحل النوم

النوم المبكر يعدّ النوم المبكّر النصيحة الأفضل التي يقدّمها الأطباء دائماً؛ فهم يرون أنّ السهر لساعات متأخرة يضيع العديد من الفوائد العظيمة؛ ورغم ذلك يواجه بعض الأشخاص صعوبةً في النوم مبكراً؛ نتيجة لظروف حياتهم أو ممارستهم للعادات اليومية الخاطئة. فوائد النوم المبكر يعزّز عملية التمثيل الغذائيّ المعروفة بالأيض، مما يرفع معدّل الطاقة في الجسم، ويجعل… متابعة قراءة كيف أستطيع النوم مبكراً

الأرق: هو عدم المقدرة على النوم ليلاً رغم التعب والإجهاد والحاجة الشديدة الى النوم. والنوم هو حاجة من حاجات الإنسان الرئيسية في أسفل هرم الحاجات الطبيعي التي لا يستطيع الإستغناء عنها أبداً, فهو مثل الأكل والشرب والنفس.وقلة النوم تجلب الكثير من المشاكل الصحية والنفسية وتؤدي الى انحطاط عام في الجسم وعدم القدرة على القيام بوظائفة… متابعة قراءة ما هي أسباب الارق

ما الذي يسبب الكسل؟ وهل هو اضطراب وراثي أم أمر عرضي وطبيعي يتعرض له جميع الأشخاص بشكل متفاوت؟ إليكم بعض المعلومات عن الكسل ضمن مقالنا التالي: الكسل أولاً وقبل كل شيء ما هو إلا شعور يخلط الناس بينه وبين التعب، لكن الكسل يكون خمولاً في الرغبة بفعل شيء معين، أما التعب فقد يكون كسلاً جسدياً… متابعة قراءة ما أسباب الخمول