التصنيف: اضطرابات النوم وحلولها

الأرق تمرّ أوقاتٌ على الإنسان لا يستطيع فيها النّوم بسهولة أو بشكلٍ مُنتظم، وهذا يعود لمجموعةٍ من الأسباب منها التّوتّر، والقلق، والإصابة بمرضٍ ما، والتّفكير الزّائد، وغيرها من الأسباب، ومن ناحية أخرى فإنَّ قلّة النّوم والحرمان منه، يسبّب أضراراً أخرى منها ما يؤثّر على الذّاكرة، وعلى جهاز المناعة، وعلى القلب، وعلى نظام الاستقلاب، وفيما يلي… متابعة قراءة كيف أنام بعمق

شلل النوم المؤقّت هو عبارة عن فقدان مؤقت لوظيفة العضلات، ويحدث عادة خلال فترة وجيزة من النوم، وقد يحدث عند الاستيقاظ، وتحصل نوبات شلل النوم بالتزامن مع اضطرابات النوم أو ما يعرف باسم التغفيق، وهي عبارة عن نوبات شديدة من النوم لا يمكن للشخص مقاومتها خاصّةً أثناء أدائه للأنشطة اليومية. هناك مجموعة من العوامل التي… متابعة قراءة ما هو شلل النوم المؤقت

النوم إنّ النوم هو أحد أهم النشاطات التي يمارسها الإنسان، حتّى الآن لم يتمّ الاتفاق على تعريف معيّن للنوم، فتعريفه كنشاط يتنافى مع مبدأ السكون فيه، ولا يمكن اعتباره عادة؛ لأنّ التحكّم به أو الاستغناء عنه أمر مستحيل، ورغم أنّ ثلث عمر الشخص يمضي وهو نائم فنحن لا نعلم حقاً ماذا يحدث أثناء هذه العمليّة؛… متابعة قراءة طريقة النوم الصحي

النوم هو حالة من الاسترخاء الكامل للجسم لجميع الكائنات الحية ، حيث يمكن اعتبار النائم فاقداً للوعي ، فالنوم يعمل على إعادة تنظيم نشاط الدماغ و الأجهزة الأخرى في جميع الكائنات الحية، ويقضي الإنسان ثلث حياته في النوم ، و هناك إعتقاد خاطئ سائد أن وظائف الجسم العقلية و الجسدية تكون خاملة أثناء النوم لأنه… متابعة قراءة ما أسباب النوم الكثير

لقد منحنا الله تعالى نعمة النوم لكي نعيد نشاط أجسامنا آخر النهار، ونبدأ يومنا التالي بنشاطٍ واستعدادٍ لجميع المهام اليومية، ولك تصيبنا في بعض الأحيان عدّة مشاكل في النوم تؤثّر على حياتنا وتعطّل سيرها، فما هي هذه المشاكل؟ أمراض النّوم الأرق وهو عدم القدرة على النوم مع الحاجة له، ممّا يجعل الإنسان في حالة دائمة… متابعة قراءة ما هي أمراض النوم

الأرق وهو عدم القدرة على النوم أو الاستيقاظ في منتصف الليل وعدم القدرة على النوم لعدّة ساعات متواصلة، وهي مشكلة شائعة تؤثر على المزاج، والصحة، والقدرة على العمل خلال النهار، وقد يؤدّي ذلك إلى توقّف التنفس أثناء النوم وتململ الساقين وإحداث تغييرات بسيطة على نمط الحياة والعادات اليومية الأخرى. أعراض الأرق تكمن بصعوبة في النوم،… متابعة قراءة كيف أقضي على الارق

هل تنام كثيراً ولأوقات طويلة ؟ هل تشعر بالكسل والخمول والتعب ،؟ النوم من أهم إحتياجات الإنسان اليومية ، فلا وجد كائن حي في هذا العالم لا ينام ، فالنباتات تنام والحيوانات تنام ، ونحن ننام أيضاً ولكن تتفاوت مدى إقبال الإنسان للنوم من حيث عدد مرات النوم في اليوم وعدد الساعات أيضاً ، فالجميع… متابعة قراءة ما أسباب النوم الزائد

القراءة تعرف القراءة بأنّها الاطلاع على الحروف المكتوبة في أيّ وسيلةٍ للنشر، فهي تشمل كافة المنشورات من من كتب، ومراجع، وأبحاث، وصحف، ومجلات، ومؤلفات رقميّة، وإعلانات تلفزيونيّة، وهذا يعني أنّ طرق القراءة تطورت كثيراً، ولم تبقى فقط حصراً على المؤلفات الرقميّة، وتمتلك القراءة فائدة كبيرة على الإنسان من جميع الجوانب التي تحيط به، وخاصةً في… متابعة قراءة فوائد القراءة قبل النوم

الحليب هوالسائل المائي الذي يتمّ إفرازه طبيعيّاً من ثدي الأنثى سواء كانت من البشر أو الحيوانات لتغذية صغيرها بعد الولادة وبعد فترة السرسوب وهي التي تلي الولادة بثلاث أيّام ويكون فيها الحليب جامداً ويسمّى اللبا وهو نوع من الحليب تنتجه الأنثى في أواخر الحمل وبداية الولادة يكون مليء بالإجسام المضادة لحماية الصغير من الأمراض، وتنتمي… متابعة قراءة ما فوائد الحليب قبل النوم

قلّة النوم و الأرق من أكثر الحالات الصحية انتشاراً حول العالم، ويمكن اعتبار قلّة النوم عادة صحيّة وليست سلوكية بسبب التأثيرات البيولوجية لتلك العادة أو الأسلوب الحياتي على وظائف الجسم وأجهزته الداخلية، بالإضافة إلى أنّ تلك العادة أو الحالة تنتج في أغلب الأوقات عن العديد من العوامل النفسية والصحية المرتبطة ارتباطاً مباشراً بالإصابة بالأمراض العضوية… متابعة قراءة ما علاج قلة النوم والأرق