التصنيف: طرق تنزيل الوزن

ممارسة الرياضة يجب ممارسة التمارين الرياضية للحصول على جسم صحيّ؛ حيث إنها تُحسِّن قوام الجسم، وتساعد على تقوية عضلاته المختلفة، وخاصّةً العضلات الرئيسيّة في الظهر والأرداف والركبة والصدر، وبالتالي تُحسِّن عملية المشي والحركة والوقوف والجلوس أيضاً، وعلى ذلك فإنّ ممارسة الرياضة تساعد على تحسين شكل الجسم من خلال فقدان الوزن، وزيادة توهُّج الجلد وتحسين نوعية… متابعة قراءة طرق تنحيف الجسم

دائماً ما نقرأ عن السمنة في الكثير من المواضيع والمقالات التي يصاب بها عدد لا يمكن تجاهله في هذا العالم، ومن المعروف أن السمنة من الأمراض، لذلك يسأل الكثير عن كيف العلاج من السمنة؟ وهو سؤال صحيح، لكن قبل الخوض في العلاج دعونا نبين معنى السمنة. ما هي السمنة تعتبر السمنة من أحد الأمراض الأكثر… متابعة قراءة كيفية علاج السمنة

زيادة الوزن من المشاكل التي تؤرق العديد من الناس ، و تعد من المشكلات العالمية التي تواجه ملايين البشر حول العالم ، و تزداد نسب المصابين بالسمنة و الوزن الزائد في الدول التي تعتمد على التكنولوجيا و الأغذية السريعة بشكل كبير في المجتمع ، حيث تزداد تلك النسبة بين الأمريكيين بشكل كبير بسبب اعتماد نسبة… متابعة قراءة ما هي الطرق لتخفيف الوزن

طرق التنحيف السريعة تعتبر قضيّة الوزن من أكثر الأمور التي تشغل بال الكثيرين، وخصوصاً النساء، حيث يبحث الجميع باستمرار عن أسرع طرق الحميات والرجيم التي تساعد على الرجوع إلى الوزن المثالي، أو المحافظة على الرشاقة، حيث إنّ معظم الجهات المسؤولة عن الصحة والغذاء تعمل جاهدة على وضع أسرع وأسهل أنواع الريجيم. رجيم الزبادي رجيم مشهور… متابعة قراءة طرق التنحيف السريعة

القهوة للتنحيف تسعى الكثير من النساء إلى نحت أجسامهن من جديد خصوصاً بعد التقدم في السن وإنجاب الأطفال حيث تبدأ الدهون والسيلوليت بالتكدس في مناطق كثيرة من الجسم كما تزداد أوزانهن بشكل واضح خصوصاً في مناطق البطن الكرش والأرداف والأفخاذ، وتسارع بعض النساء للجوء إلى حبوب تخسيس الوزن أو عمل عمليات شفط الدهون ذات التكاليف… متابعة قراءة طريقة قشر القهوة للتنحيف

تنظيم الوجبات يساعد تنظيم الوجبات المتناولة خلال اليوم على إنقاص الوزن بشكلٍ أسرع، حيث إنّه يؤدّي إلى تنظيم الهرمونات التي تساعد على السيطرة على الشهيّة، وتجنّب الشعور بالجوع، والتشجيع غلى ضبط النفس، وعدم الاستسلام للإغراءات غير المخطط لها، والحرص على أن تكون الوجبات متوازنة، ويجب أن توفّر جميع العناصر الغذائيّة اللازمة للجسم، والحفاظ على ثبات… متابعة قراءة ما افضل طريقة لإنقاص الوزن

الباذنجان بقشرته الأرجوانية الجميلة وطعمها الفريد من نوعه، وكذلك محتواه الغذائي المميز، فهو يحتوي على سعرات حرارية منخفضة، كما أنه خال من الدهون. يتميز الباذنجان بإمكانية استخدامه في العديد من الأطباق يجعلنا نفكر في طرق تساعد في الاستفادة منه بأكبر قدر ممكن، فهو من الأصناف التي يصعب تعليبها، كما ويعد تجفيفه أيضاً ليس بالأمر السهل،… متابعة قراءة طريقة تفريز الباذنجان

تخفيف الوزن تخفيف الوزن هو عبارة عن خسارة من كتلة الجسم الكلية بسبب تقليل نسبة الدهون والسوائل في الجسم، أو الأنسجة الدهنية والترسبات المعدنية في العظام والعضلات، والأنسجة الضامة المختلفة، وبشكلٍ عام ينتج فقدان الوزن بسبب عوامل مختلفة أهمها: سوء التغذية أو الإصابة بمرض معين، وقد ينتج بفعل جهد واعٍ للتخلص من السمنة والزوائد الجسمية.… متابعة قراءة ما هي طريقة تخفيف الوزن

في الكَثير من الأحيان نُشاهِدُ شَخصاً ضعيفاً يمتلِكُ جسداً رشيقاً، ولكنّهُ يُعاني من ذراعين مُمتلئتين لا تُناسِبان جسدهُ، فالذّراع على عكس باقي الجَسد تحتاجُ إلى العناية والتمرين لتكونَ نحيفةً. أسباب امتلاء الذّراعين فُقدان الشّخص للوزن مؤخّراً بِشَكلٍ سريع، فتبقى ذراعيهِ مُمتلئة أو مترهّلة الشّكل. عدم مُمارسة الرياضة لتقوية وشَد الذِراعين. تناوُل أنواع دسمة من الأطعمة… متابعة قراءة طرق تنحيف الذراعين

السعرات الحراريّة يعدّ حساب السعرات الحراريّة في الطعام من أسهل وأبسط الأمور التي يمكن عملها بسرعة عند تناول الطعام، وهو يعتمد على تبسيط الأطباق المختلفة وارجاعها إلى أصلها من المجموعات الغذائية، وهناك ستّة فئات أو أنواع من المجموعات الغذائية: وهي الخضار، والنشويات، والحليب، واللحوم، والدهون، والفواكه. وهناك حد أدنى من الحصص يجب تناوله من كلّ… متابعة قراءة طريقة حساب السعرات الحرارية في الطعام