التصنيف: كيف أهتم بحملي

تمارين للحامل في الشهر الخامس يمكن للحامل البدء بممارسة التمارين الرياضة منذ بداية أشهر حملها دون خوف أو قلق على سلامة الجنين وسلامتها، بشرط اختيارها للتمارين الرياضية المناسبة لها ولوضع حملها، وتكون الحامل في الشهر الخامس قد قطعت شوطاً كبيراً من الحمل بحيث يمكنها ممارسة هذه التمارين بكل أريحية، مع ضرورة المحافظة على الوضعيات الصحيحة… متابعة قراءة تمارين للحامل في الشهر الخامس

الرياضة للحامل تعتقد الكثير من النساء الحوامل أنّ ممارسة الرياضة أمر سيء بالنسبة لحملهن، فيبتعدن عن ممارسة أي تمرين رياضي، ولكن ذلك الاعتقاد خاطئ ولا أساس له من الصحة طبياً، فالمرأة الحامل يتوجب عليها ممارسة تمارين رياضية بسيطة منذ شهرها الأول إلى شهرها الثامن، ومن ثمّ تزيد تلك التمارين في شهرها التاسع، فالرياضة أثناء الحمل… متابعة قراءة تمارين الحامل في الشهر التاسع

كيف أعتني بنفسي وأنا حامل تمرّ المرأة الحامل بالعديد من المتغيرات الجسمانية والهرمونية خلال فترة الحمل منذ الشهور الأولى للحمل وحتى موعد الولادة، ضمن هذه الفترة تتغير نمط حياة المرأة الحامل كلياً ويصبح من الواجب عليها اتّباع إرشادات الطبيب الذي يتابع مراحل حملها منذ البداية حتى تضمن صحة جيدة لها ولجنينها في نفس الوقت. يبدأ… متابعة قراءة كيف أعتني بنفسي وأنا حامل

التمارين الرياضيّة للمرأة الحامل التمارين الريّاضيّة في الأشهر الأولى من الحمل تُشكّل تحديّاً كبيراً للمرأة الحامل، بسبب التغيّرات الهرمونيّة التي تمرّ بها، والتّعرض للغثيان المفاجئ والتّعب والإرهاق، وقد تخشى أيضاً من تعرّض جنينها للخطر أو إلحاق الضّرر به. أكّدت الدّراسات أنّ التمارين الرياضيّة الخفيفة والتي تركّز على تقوية العضلات وجعلها أكثر مرونة لا تؤثّر في… متابعة قراءة تمارين للحامل في الشهور الأولى

طرق العناية بالحمل مرحلة الحمل من المراحل الحسّاسة التي تمرّ بها المرأة، لذا يجب عليها أن تتّخذ الأساليب الوقائية للحفاظ على الصحّة الجسميّة والنفسية، بالإضافة إلى اتبّاع الإرشادات الهامّة والضروريّة لتتمكّن المرأة الحامل من الاهتمام بالحمل دون التعرّض لأيّ مشكلة والحفاظ على صحتها وصحة الجنين وسلامته، وسنقوم بذكر أهمّ الأمور الواجب اتباعها للعناية بالحمل والحفاظ… متابعة قراءة كيف أعتني بحملي

الحمل الحمل من أكثر الأشياء جمالاً التي تحدث للمرأة في الحياة، فمنذ اللحظة الأولى للحمل حتى ولادة الطفل تعيش لحظات أمل وسعادة لكلا الزوجين، بغض النظر عن الآلام، والمزاج السيّء، والوزن الزائد الذي تتعرّض له المرأة خلال فترة الحمل، فهناك بعض الأمور التي لا يمكن أن نتجنّبها في هذه الفترة مثل التغيّرات التي تحدث في… متابعة قراءة كيف أحافظ على جسمي في فترة الحمل

كيفية الاعتناء بالحامل في الشهور الأولى مع حدوث الحمل، تطرأ على أجهزة الجسم المختلفة بعض التغيرات الوظيفية، والتي هي ناتجة عن تكيف الجسم مع وجود الحمل، وتؤثّر هذه التغيّرات على وظيفة الجسم، وسنذكر في هذا المقال أبرزها. التغيّرات التي تصيب الحامل الدم والأوعية الدموية والقلب مع بدء حدوث الحمل قد يحدث بطء في الدورة الدموية،… متابعة قراءة كيفية الاعتناء بالحامل في الشهور الأولى

تُعدّ فترة الحمل من أهمّ المراحل في حياة المرأة وأصعبها في آنٍ واحد ،وكثيرُ من النّساء يتعرضنّ لحملٍ مفاجئ دون تخطيطٍ مسبق ودون الحصول على رعايةٍ تامة قبل الحمل ، ويجب على كل سيدة ترغب بالحمل التّخطيط المسبق للحمل قبل أربعة شهور على الأقل لتفادي أيِّ مشاكل تتعلَّق بصحّتها وصحّة جنينها وضرروة تنفيذ رعاية أوليّة… متابعة قراءة رعاية ما قبل الحمل

مقدمة خلق الله الحياة على هذه الأرض، وأودع فيها العديد من الظواهر، التي خلقنا لنجدها بداخلنا بدون أي تفسير يذكر، فمن أراد أن يتعامل مع الآخرين مثلاً ما عليه إلّا أن يتقبله، هذا ليس بأمر مستحدث علينا، وإنما فطرنا لنكون على هذه الهيئة بشكل أو بآخر، والناظر إلى الأمور المختلفة بشأن الحديث عن مختلف هذه… متابعة قراءة كيف تعتني الأم الحامل بنفسها

تعتبر الغاية الأساسية من الزّواج هو الإنجاب لتكوين أسرة لتسمرّ معها الحياة فالأولاد هم زينة الحياة الدّنيا، ولكن مع تطور الحياة وزيادة صعوبة وتحديات العيش في تكوين أسرة كبيرة؛ قد يلجأ البعض من الآباء إلى اللجوء لأساليب يتم فيها منع الحمل لفترات معينة حتى يتم تجاوز فترة تكون صعبة بالّنسبة للأب والأم، ومن بين هذه… متابعة قراءة ما مضار حبوب منع الحمل