التصنيف: تغذية الحامل

الشمندر الشمندر او البنجر هو واحدٌ من الخضروات الجذرية ذات المذاق الحلو، يزرع بشكلٍ كبيرٍ في أوروبا وأمريكا الشمالية، ويعد المصدر الثاني لإنتاج السكر بعد قصب السكر، يمكن تناوله بعدة أشكال فيمكن تناوله نيئاً، وكذلك يمكن تناوله مطبوخاً أو ممكن تناوله على شكل مخلل، أوتناوله على شكل عصير، ومن العناصر الغذائية التي يحويها الشمندر هو… متابعة قراءة فوائد الشمندر للحامل

مراحل الولادة عندما يكتمل نموّ الجنين، ويقضي الشّهور التّسعة في بطن أمّه، يبدأ الرّحم بالانقباض لدفع الجنين إلى الحياة الخارجيّة، وهذا ما يُسمّى المخاض؛ فعمليّة المخاض هي اتّساع عنق الرّحم؛ ليتمكّن الجنين من الخروج، وتتراوح مدّة عمليّة المخاض من 8-12 ساعةً للبكر، وينبغي أن يتّسع عنق رحم الأمّ إلى 10سم، ممّا يسمح بخروج قطر رأس… متابعة قراءة أكل يسهل الولادة

السّفرجل السّفرجل (الاسم العلميّ: Cydonia oblongata) هي فاكهة ذات خصائص وأغراض علاجية كثيرة، وتعود أصولها إلى بلدان وسط وجنوب غرب آسيا؛ حيثُ تنتشر في أوروبا وفي منطقة بلدان حوض البحر الأبيض المُتوسّط. تُوجَد اختلافات بسيطة في حجم فاكهة السفرجل ومظهرها الخارجي العام؛ إلّا أنها تشترك جميعها في نفس الصفات الصحية المميزة والقيم الغذائية العالية، وقد… متابعة قراءة كيف يؤكل السفرجل للحامل

العسل العسل مادّة غذائيّة لزجة القوام يُنتجها النحل، تُصنَع من حبوب لقاح الأزهار المُتنوّعة التي تقوم النحلات بجمعها من مُختلف الأماكن يوميّاً. يحتوي العسل على الكثير من الفيتامينات والمعادن، كما يحتوي على أنواع مُختلفة من السُكّر، كالجلوكوز، والسّكروز، والفركتوز التي تُشكّل النسبة الأعلى من مُحتواه؛ حيث تُشكّل ما قيمته 70-80% من المُكوّنات، ويحتوي كذلك كميّات… متابعة قراءة أضرار العسل للحامل

القرفة القرفة (بالإنجليزيّة: Cinnamon) واسمها العلمي (Cinnamomum Zeylanicum) تُعدّ من النباتات المنتمية للفصيلة الغاريّة، كما تعتبر أشجار القرفة من الأشجار المعمّرة، حيث يبلغ طولها 13 متراً، ولون سيقان القرفة بنيّ مصفرّ، وقشورها على شكل قصبات، ويبلغ طولها متراً واحداً، وسمكها سنتيمتراً واحداً، ويمكن تقطيع قشور القرفة في فصلي الربيع والصيف، وذلك عندما يبلغ عمر الشجرة… متابعة قراءة أضرار القرفة للحامل

الحلبة نبات الحلبة (بالإنجليزيّة: Fenugreek) هو نباتٌ عشبيّ من الفصيلة البقوليّة، قد يصل ارتفاعه إلى 60 سم، له أوراق ثلاثيّة مركبة، وأزهار صفراء، وبذوره متعاقبة داخل قرون خضراء مائلة للصفرة، ويصل طولها إلى 12 سم. تنمو الحلبة في إيران والهند وبلدان حوض البحر الأبيض المتوسط، ويتم حصادها في منتصف موسم الصيف، وتبقى قوّتها لمدة عامين،… متابعة قراءة فوائد الحلبة للرضع

صحة الحامل يفقد الجسم الكثير من السّوائل طوال اليوم، فالأنشطة التي يقوم بها الجسم، مثل التنفّس، والتعرّق، والتحدّث، وتحتاج إلى تعويض الماء والسّوائل حتّى يُحافظ الجسم على نسبة الماء فيه، فللماء قيمة غذائيّة ضروريّة للجسم. يُعرَف الماء بأنّه إكسير الحياة، بل هو جوهرها، ويحتوي الجسم البشريّ على أكثر من 75% من الماء، فالماء هو نظام… متابعة قراءة كثرة شرب الماء للحامل

أثناء فترة الحمل التي تستمرّ لتسعة أشهر تحتار الحامل في نوعيّة الأغذية التي يجب أن تركّز عليها، فتبحث في كلّ مكان عن جميع الأطعمة المناسبة والأطعمة غير المناسبة والضارّة لها ولجنينها أثناء فترة الحمل؛ فالخضروات والفواكه دائماً ما يتمّ نصح الحامل بتناولها، كما أنّه يجب الابتعاد عن المنبهات والمشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة… متابعة قراءة فوائد السمك للحامل

الغذاء والحمل تَنَوُّع الأغذية للسيّدات الحوامل من العوامل الضروريّة لولادة طفل سليم، فمن الشّهور الأولى تبدأ المُراجعات الدوريّة للتأكّد من نسب الفيتامينات والعناصر المُهمّة بالدم، فالشائع عن المرأة الحامل أنّها يجب أن تأكل كميّةً مُضاعفةً من الأكل (عنها وعن الجنين)، لكن هذه النظريّة خاطئة؛ فالمُهمّ هو نوعيّة الأكل وليست كميّته، فلو كانت الحامل تأكل الكثير… متابعة قراءة فوائد عسل النحل للحامل

بذور دوار الشمس دوار الشمس أو ما يُعرف بعبّاد الشمس، هو نبات تُستخرج منه بذور وزيت دوار الشمس، ويُعدّ دوار الشمس نباتاً عشبياً حولياً، يبلغ ارتفاعه حوالي المترين، ويعتبر دوار الشمس من الفصيلة المركبة، كما أن أنسجته تحتوي على عصارة لبنية، وتُعرف سيقان دوار الشمس بأنها تحمل أوراقاً بسيطة متبادلة، وتسمية دوار الشمس نسبة إلى… متابعة قراءة فوائد بذور دوار الشمس للحامل