التصنيف: تغذية الحامل

زيت الزيتون يُعتبر زيت الزيتون من الزّيوت الطبيعيّة التي تُستخدم في علاج الكثير من الأمراض منذ القدم، وهو مُستَخرج من ثِمار شجرة الزيتون التي تُستخدم ثمارها وبذورها لاستخلاص الزيت، كما تُستخدم أوراقها في صناعة الأدوية، وهي من الأشجار المَعروفة والمُنتَشرة بكثرةٍ في بلدان البحر الأبيض المُتوسّط. يُعدّ زيت الزّيتون من الزيوت التي تحتوي على نسبةٍ… متابعة قراءة فوائد زيت الزيتون للحامل

الزنجبيل الزَّنجبيل (بالإنجليزية: Zingiber officinale)، نبات من العائلة الزنجبيليّة التي تضمّ الهال والكركم، ينمو الزنجبيل تحت سطح الأرض، حيث يزداد جحم جذوره عن طريق تكوين عُقَد مُتّصلة مع بعضها البعض مُشكّلة سلسلة، وتُعدّ الجذور الجزء المُستخدَم من نبتة الزنجبيل.هناك عدة طرق لاستهلاك ساق الزنجبيل العطري؛ حيثُ يدخل في طهي الكثير من الأطباق المختلفة ويدخل في… متابعة قراءة الزنجبيل للحامل

أهمية عنصر الكالسيوم للحامل تُعدّ فترة الحمل فترة طويلة ومتعبة، وبحاجة إلى عناية كبيرة، ولكي تستمر فترة الحمل بسلامة ينبغي على المرأة الحامل أن تتبع نظاماً غذائيّاً مفيداً وصحياً، وذلك لكي تمد جسمها وجنينها بالعناصر الغذائية المهمة، وذلك ينعكس إيجابياً على صحتها وصحة الجنين، ومن العناصر المهمة للحامل خلال فترة حملها الكالسيوم، إذ يُعدّ عنصراً… متابعة قراءة فوائد اللبن الرائب للحامل

الرّضاعة الطبيعية يستعدّ جسم الأم خلال فترة الحمل لإفراز الحليب استعداداً لتغذية المولود بالغذاء المناسب عن طريق عمليّة الرضاعة؛ إذ إنّ الرضاعة تُلبّي كل ما يحتاجه الرّضيع من الغذاء المتكامل الذي يمنح بدوره الطفل الغذاء الصحيّ المُناسب والمناعة الذاتية تجاه مُعظم الأمراض المُعدية والمزمنة، بالإضافة إلى حِمايته من الالتهاب الرئوي والإسهال والربو. يُسهم حليب الأم… متابعة قراءة ماذا يجب أن تأكل المرضعة

الفاكهة تَحتوي الفاكهة على العَديد من العَناصر الغذائيّة والفيتامينات المُهمّة، والتي تحتاجها الحامل خلال فترة حملها، خاصّة فيتامين C؛ الّذي يُساعد على نمو العظام والأسنان، وحمض الفوليك الذي يساعد على منع تشكّل العيوب في الأنبوب العصبي؛ فالنساء الحوامل بحاجةٍ إلى ما لا يقل عن 70 مليغرام من فيتامين C، و0.4 مليغرام من حمض الفوليك يومياً.… متابعة قراءة ما هي أفضل الفواكه للحامل

الحمل يجب أن تبدأ الأم بالاهتمام بصحتها وتغذيتها – بمجرد حصول الحمل – والتي ستنعكس على صحة الجنين ونموه خلال فترة الحمل، فتغّير نمط الحياة وتناول الأغذية الصحيّة والامتناع عن الأطعمة والمشروبات الضارّة، من أهم الإجراءات التي يجب الالتزام بها أثناء فترة الحمل. النظام الغذائي الصحي أثناء الحمل تعتبر الأغذية الطازجة وقليلة التصنيع، مثل الحبوب… متابعة قراءة ما هو الأكل الذي يضر الحامل

تغذية المرأة الحامل تمرّ المرأة الحامل بالعديد من التغيّرات الجسدية والهرمونية خلال فترة الحمل، وتحتاج المرأة الحامل لإعارة نظامها الغذائي مزيد من الاهتمام؛ لأنّ غذاءها سيؤثّر عليها وعلى طفلها إيجابياً أو سلبياً إذا كان غذاؤها غير متوازن، لذا يجب عليها اتّباع نظام غذائي صحي غنيّ بالمواد والمغذّيات الدقيقة كالمعادن والفيتامينات والعناصر الأخرى، وكذلك بالمجموعات الغذائية… متابعة قراءة تغذية الحامل في الشهر السادس

تغذية الأم الحامل حصول الأمّ الحامل على تغذية صحيّة مثاليّة مهمّ لصحّتها ولصحّة جنينها بالدرجة الأولى، فالجنين يحصل على غذائه الذي يحتاج إليه لنمو سليم من أمّه عن طريق الحبل السريّ، فالأمّ التي تتمتع بصحّة جيّدة وتتناول غذاء صحيّاً تساعد طفلها على الحصول على جسم قويّ وبنية صحيّة تحميه من العديد من الأمراض. إنّ الغذاء… متابعة قراءة ما هو الطعام المناسب للحامل

الولادة الوِلادَة هي المَرحَلَةُ التي يَكونُ فيها الرَّحمُ جاهزاً لِقَذفِ الجَنينِ خارِجَ الجِسم؛ حيث توجد عدّة أمور تدلّ على أنه آن أوان خروج الجنين من رحم الأم منها: أَلمُ المَخاضِ النَّاتِجِ عن تَقلُّصاتِ الرَّحم وانقِباضاتِه والتي عادةً ما تكون مُنتظمةً في حدوثها ثم تزداد كلّما اقترب موعد الولادة وأصبح الجنين جاهزاً للخروج من رحم الأم،… متابعة قراءة مشروبات لتسهيل الولادة